» ٌاليوم الوطني « | |||||
|
|
|
آلطِبُ وَ الصحْه ▪● فـ / لِكٌلْ دآءْ دوآءْ يسَتطَبْ بِهْ .. |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||||||||
|
|||||||||
أغذية الألياف والرياضة لضبط “هرمونات” حواء
نصحت استشارية التغذية الدكتورة رويدة إدريس بتناول الأغذية الغنية بالألياف وممارسة الرياضة والبعد عن المشاعر السلبية وترك الكسل والخمول والحصول على الكفاية من النوم الهادئ المريح لتعويض نقص الإستروجين والبروجستين وتنظيم عمل هرمونات المرأة. وأضافت إدريس لـ”عين اليوم” أن الإستروجين وبروجيسترون من الهرمونات المهمة، وأنه بعد حدوث تبويض للمرأة يزداد هرمون البروجيسترون بغزارة داخل الجسم، كما أن نقص الهرمونين خلال أيام الدورة الشهرية يدفع المرأة أيضًا إلى التهام الطعام بكثرة وكل ذلك بالطبع يؤدي إلى زيادة تخزين الدهون داخل الجسم. وأضافت إدريس لـ”عين اليوم” أنه لتعويض نقص الإستروجين والبروجستين يجب تناول الأطعمة الكاملة والحرص على تناول الوجبات الغنية بالألياف المحتوية على الكربوهيدرات المركبة وكذلك الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات وأيضًا الدهون غير المشبعة، وتتميز هذه الأطعمة بأنها بطيئة الاحتراق ومن ثم يمكن الشعور بالشبع وتمنع من تناول المزيد من الطعام لأطول وقت ممكن. المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪● Hy`dm hgHgdht ,hgvdhqm gqf' “ivl,khj” p,hx ud,k fdv,j |
01-02-2017, 12:29 AM | #2 |
|
رد: أغذية الألياف والرياضة لضبط “هرمونات” حواء
تسسسلم الايـآدي
على روعه طرحك الرائع والمميز بانتظـآر جــديدك القــآدم محبتي والورد |
تسلم يدينك غلاتي امجاد على الأهداء الرائع اشكرك ياخياط على هذا تكريم الرائع ما قصرت ربي يسعدك شكرا على تكريم الرائع ما قصرتي شموخي ياقلبي |
01-02-2017, 01:19 AM | #3 |
|
رد: أغذية الألياف والرياضة لضبط “هرمونات” حواء
طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الطرح الاكثر من رائع ولاحرمنا جديدك القادم والشيق ونحن له بالإنتظار |
|
01-02-2017, 03:02 AM | #4 |
|
رد: أغذية الألياف والرياضة لضبط “هرمونات” حواء
*,
سلمت الآكف ومَاجلبت إبداع دآئم وتميز مُستمر لا عدمنَاك / |
_ |
01-02-2017, 03:46 AM | #5 |
|
رد: أغذية الألياف والرياضة لضبط “هرمونات” حواء
سلمت آناملك
على هكذا طرح رآقي كرقي روحـك لآعدمنا جمآل ذآئقتك بآنتظار جديد آبداعك دائمآ ودي واحترامي لك |
|
01-02-2017, 04:10 PM | #6 |
|
رد: أغذية الألياف والرياضة لضبط “هرمونات” حواء
انتقاء جميل
عوافي ع الطرح |
|
01-02-2017, 04:26 PM | #7 |
|
رد: أغذية الألياف والرياضة لضبط “هرمونات” حواء
|
|
01-02-2017, 04:26 PM | #8 |
|
رد: أغذية الألياف والرياضة لضبط “هرمونات” حواء
|
|
01-02-2017, 04:27 PM | #9 |
|
رد: أغذية الألياف والرياضة لضبط “هرمونات” حواء
|
|
01-02-2017, 04:27 PM | #10 |
|
رد: أغذية الألياف والرياضة لضبط “هرمونات” حواء
|
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
عيون بيروت |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
طرق زيادة هرمونات الأنوثة لدى النساء | فاتن | حَيآتُنآ الأُسَريهْ ▪● | 24 | 11-29-2016 12:32 PM |
نقص الألياف وأوميجا 3 يعرض الفرد لأمراض القلب والسرطان | ڤَيوُلـآ | آلطِبُ وَ الصحْه ▪● | 33 | 09-04-2016 09:59 PM |
عبدالله بن مساعد يرأس الاجتماع الـ 30 لوزراء الشباب والرياضة بالخليج | فاتن | مُوجز آلآنبآء ▪● | 10 | 04-11-2016 10:41 PM |
الألياف والسمك لمحاربة الكولسترول | اوراق الحنين | آلطِبُ وَ الصحْه ▪● | 12 | 01-24-2016 11:53 AM |
تعرف على أهم مسببات حساسية الصدر.. منها هرمونات الحمل | ملاك الورد | آلطِبُ وَ الصحْه ▪● | 13 | 10-18-2015 10:18 AM |