01-19-2016, 11:24 PM
|
|
|
|
|
الألياف والسمك لمحاربة الكولسترول
يمكنك تحفيز التخلص من الكولسترول السيء بتناول الغذاء السليم. فقد وجد الباحثون أن ثمة أطعمة واقية للجسم تتمثل في الألياف
والفاكهة والخضار الغنية بمضادات التأكسد، والزيوت والأسماك الدهنية الغنية بأحماض أوميغا 3. ولا ننسى طبعاً الفيتوستيرول الموجود
في زيت الذرة، والجوز، واللوز، والحبوب الكاملة. يكفي استهلاك غرامين يومياً لخفض الكولسترول السيء (LDL) بنسبة 10 في المئة تقريباً.
فهذه المواد النباتية تقمع امتصاص الكولسترول في الجهاز الهضمي. نتيجة ذلك، يتم التخلص مباشرة من جزء من LDL من دون أن يمتصه الجسم.
ثمة طعام آخر حليف للصحة هو بروتين الصويا. فاستهلاك 25 غ من بروتين الصويا (أي 200 غ من التوفو) كل يوم يخفض
مستوى الدهون في الدم، ويخفف بالتالي من خطر التعرض للأمراض القلبية الوعائية. باختصار، يمكنك خفض مستوى LDL باستهلاك الطعام !
وإذا لم يكن هذا كافياً، يستطيع الطبيب وصف أدوية تعدّل إنتاج الكولسترول، ولاسيما الكولسترول السيء.
|
|
hgHgdht ,hgsl; glphvfm hg;,gsjv,g hgHgdht hg;,gsjv,g
|
01-20-2016, 12:40 AM
|
#2
|
رد: الألياف والسمك لمحاربة الكولسترول
طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار
|
|
تسلم يدينك غلاتي امجاد على الأهداء الرائع
اشكرك ياخياط على هذا تكريم الرائع ما قصرت ربي يسعدك
شكرا على تكريم الرائع ما قصرتي شموخي ياقلبي
|
01-20-2016, 01:12 AM
|
#3
|
رد: الألياف والسمك لمحاربة الكولسترول
الله يعطيك العافيه
سلٍم لنآ هذآ الإبدآع
لك أرق التحآيآ وأعذبهآ
مع خالص مودتي
|
|
|
01-20-2016, 04:20 AM
|
#4
|
رد: الألياف والسمك لمحاربة الكولسترول
يسلمووو ع الطرح المميز والرائع
يعطيك العاااافيه ولاعدمناك
بنتظار جديدك الراقي
|
|
~ شكرا همووس ويسعدك ربي يالغلا ~
|
01-20-2016, 06:23 AM
|
#5
|
رد: الألياف والسمك لمحاربة الكولسترول
طرح اكثر من رائع
تسلم يمينك
ماننحرم من جديدك المميز
ننتظر جديدك بكل شوق
|
|
|
01-20-2016, 09:30 AM
|
#6
|
رد: الألياف والسمك لمحاربة الكولسترول
|
|
|
01-20-2016, 05:01 PM
|
#7
|
آغلب تفآصيلي زحآم
رد: الألياف والسمك لمحاربة الكولسترول
|
|
|
01-21-2016, 01:07 AM
|
#8
|
رد: الألياف والسمك لمحاربة الكولسترول
يعطيك العافيه
على المعلومه
مودتي
|
|
|
01-21-2016, 08:08 PM
|
#9
|
رد: الألياف والسمك لمحاربة الكولسترول
سلمت اناملك ويعطيك الله العافيه على مجهودك
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمرفي أنتظار المزيد
ربي يحفظك
|
|
ياجمالك وجمال ابداعك حكايه عشق ثـقـل مــيزانــك سبحان اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ عَدَدَ خَلْقِهِ وَرِضَا نَفْسِهِ وَزِنَةَ عَرْشِهِ وَمِدَادَ كَلِمَاتِهِ
|
01-21-2016, 08:24 PM
|
#10
|
رد: الألياف والسمك لمحاربة الكولسترول
طرح رآئع
لآعدمنآ جمآل ورؤعه طرحك وآنتقآئك آلمميز
سلمت يمنآك
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
الساعة الآن 09:21 PM
| | | | | | | | | |