منتديات تراتيل شاعر
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتديات تراتيل شاعر (http://tra-sh.com/vb/index.php)
-   آلطِبُ وَ الصحْه ▪● (http://tra-sh.com/vb/forumdisplay.php?f=38)
-   -   أغذية الألياف والرياضة لضبط “هرمونات” حواء (http://tra-sh.com/vb/showthread.php?t=73105)

eyes beirut 01-01-2017 06:48 PM
أغذية الألياف والرياضة لضبط “هرمونات” حواء
 
نصحت استشارية التغذية الدكتورة رويدة إدريس بتناول الأغذية الغنية بالألياف وممارسة الرياضة والبعد عن المشاعر السلبية وترك الكسل والخمول والحصول على الكفاية من النوم الهادئ المريح لتعويض نقص الإستروجين والبروجستين وتنظيم عمل هرمونات المرأة.
وأضافت إدريس لـ”عين اليوم” أن الإستروجين وبروجيسترون من الهرمونات المهمة، وأنه بعد حدوث تبويض للمرأة يزداد هرمون البروجيسترون بغزارة داخل الجسم، كما أن نقص الهرمونين خلال أيام الدورة الشهرية يدفع المرأة أيضًا إلى التهام الطعام بكثرة وكل ذلك بالطبع يؤدي إلى زيادة تخزين الدهون داخل الجسم.
وأضافت إدريس لـ”عين اليوم” أنه لتعويض نقص الإستروجين والبروجستين يجب تناول الأطعمة الكاملة والحرص على تناول الوجبات الغنية بالألياف المحتوية على الكربوهيدرات المركبة وكذلك الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات وأيضًا الدهون غير المشبعة، وتتميز هذه الأطعمة بأنها بطيئة الاحتراق ومن ثم يمكن الشعور بالشبع وتمنع من تناول المزيد من الطعام لأطول وقت ممكن.

ملاك الورد 01-02-2017 12:29 AM
رد: أغذية الألياف والرياضة لضبط “هرمونات” حواء
 
تسسسلم الايـآدي
على روعه طرحك
الرائع والمميز
بانتظـآر جــديدك القــآدم
محبتي والورد

عنيزاوي حنون 01-02-2017 01:19 AM
رد: أغذية الألياف والرياضة لضبط “هرمونات” حواء
 
طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الطرح الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار

ضوء القمر 01-02-2017 03:02 AM
رد: أغذية الألياف والرياضة لضبط “هرمونات” حواء
 
*,


سلمت الآكف ومَاجلبت
إبداع دآئم وتميز مُستمر
لا عدمنَاك /
:137:

شموع الحب 01-02-2017 03:46 AM
رد: أغذية الألياف والرياضة لضبط “هرمونات” حواء
 
سلمت آناملك
على هكذا طرح رآقي كرقي روحـك
لآعدمنا جمآل ذآئقتك
بآنتظار جديد آبداعك دائمآ
ودي واحترامي لك

فاطمة 01-02-2017 04:10 PM
رد: أغذية الألياف والرياضة لضبط “هرمونات” حواء
 
انتقاء جميل
عوافي ع الطرح

eyes beirut 01-02-2017 04:26 PM
رد: أغذية الألياف والرياضة لضبط “هرمونات” حواء
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملاك الورد (المشاركة 1874554)
تسسسلم الايـآدي
على روعه طرحك
الرائع والمميز
بانتظـآر جــديدك القــآدم
محبتي والورد
اسعدني تواجدك

eyes beirut 01-02-2017 04:26 PM
رد: أغذية الألياف والرياضة لضبط “هرمونات” حواء
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عنيزاوي حنون (المشاركة 1874729)
طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الطرح الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار
اسعدني تواجدك

eyes beirut 01-02-2017 04:27 PM
رد: أغذية الألياف والرياضة لضبط “هرمونات” حواء
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ضوء القمر (المشاركة 1874866)
*,


سلمت الآكف ومَاجلبت
إبداع دآئم وتميز مُستمر
لا عدمنَاك /
:137:
اسعدني تواجدك

eyes beirut 01-02-2017 04:27 PM
رد: أغذية الألياف والرياضة لضبط “هرمونات” حواء
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شموع الحب (المشاركة 1875065)
سلمت آناملك
على هكذا طرح رآقي كرقي روحـك
لآعدمنا جمآل ذآئقتك
بآنتظار جديد آبداعك دائمآ
ودي واحترامي لك
اسعدني تواجدك


الساعة الآن 11:18 AM
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.

Security team

mamnoa 4.0 by DAHOM