أفضل أنواع الخضروات مساهمة في حرق الدهون

مساهمة , أفضل , أنواع , الدهون , الخضروات

أفضل أنواع الخضروات مساهمة في حرق الدهون

1- الخيار:

يحتوي الخيار على نسبة كبيرة من المعادن والفيتامينات والألياف الغذائية، لذلك عند تناوله يعطي إحساسًا بالشبع وبالتالي يساهم في إنقاص الوزن، كما أنه من الخضروات قليلة السعرات الحرارية، بالإضافة إلى إنه مطهر للجسم من السموم، لذا ينصح بتناوله بكثرة في الأطعمة خلال اليوم.

2- الفاصوليا:

تعمل الفاصوليا بكل أنواعها "البيضاء والحمراء" على حرق الدهون وتحسين عملية الهضم، وتحتوي على الألياف والبروتين والذي يساعد في زيادة طاقة ونشاط الجسم، وبالتالي المساعدة في إنقاص الوزن الزائد.

3- الكرفس:

يحتوي الكرفس على نسبة كبيرة من الكالسيوم والألياف، ونسبة ضئيلة من السعرات الحرارية، وبالتالي فهو يعمل على إنقاص الوزن الزائد وحرق الدهون، وينصح بإضافة الكرفس على السلطات، أو تناوله على هيئة عصير قبل تناول الطعام.

4- الثوم:

يساهم في حرق الدهون المتراكمة في الجسم وخاصة في منطقة البطن، حيث أن له دور في وقف نشاط الخلايا الدهنية الضارة بالجسم قبل أن تتحول إلى دهون متراكمة.

وينصح بإضافة الثوم إلى الطعام، أو تناوله يوميًا كل صباح على الريق، وهناك طريقة أخرى للمساعدة في حرق الدهون، وهي مزج ليمونة مع كوب من الماء، ثم تناول 3 فصوص ثوم وبعدها تناول خليط الماء والليمون يوميًا كل صباح على الريق، لحرق المزيد من السعرات الحرارية.

5- الطماطم:

تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تزيد إحساس الشبع، بالإضافة لاحتوائها على المعادن الهامة للجسم مثل الحديد والبوتاسيوم، وكذلك فيتامين (أ)، وفيتامين c، كما أنها تحتوي على مركب يساعد على خفض نسبة الدهون في الدم، لذلك تساهم في إنقاص الوزن الزائد.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

Htqg Hk,hu hgoqv,hj lshilm td pvr hg]i,k Htqg Hk,hu hg]i,k

تسلم الايادي ع الافادة
يعطيك الف الف عافيه
عساك عالقوة صاحبة
تحيتي وتقديري لك

عافااك الله على الطرح الرااااائع والجميل











اعتدنا منك المميز دائماً ونتطلع لجديدك

معلومة مهمة
يعطيك العافية

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قمر الشرقية

تسلم الايادي ع الافادة
يعطيك الف الف عافيه
عساك عالقوة صاحبة
تحيتي وتقديري لك

حضور راقى ....
سلمت لروعه الاطلاله الرائعه
لقلبك السعادة
.

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ولد الذيب

عافااك الله على الطرح الرااااائع والجميل











اعتدنا منك المميز دائماً ونتطلع لجديدك

حضور راقى ....
سلمت لروعه الاطلاله الرائعه
لقلبك السعادة
.

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عزتي ماتهابك

معلومة مهمة
يعطيك العافية

حضور راقى ....
سلمت لروعه الاطلاله الرائعه
لقلبك السعادة
.

طرح في غاية الروعه
مميزه دومك باختيارك
تقبلي مروري وننتظر جديدك

نقل مميز وجهد مبدع وعطاء مستمر
سلمت يمينك على ما بذلت كل الشكر لك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شموع الحب

طرح في غاية الروعه
مميزه دومك باختيارك
تقبلي مروري وننتظر جديدك

حضور راقى ....
سلمت لروعه الاطلاله الرائعه
لقلبك السعادة
.