11-09-2016, 01:55 PM
|
|
|
|
|
|
أفضل طريقة لحرق أكثر من 300 سعرة حرارية
يسعى الكثيرون بشتى الطرق إلى حرق السعرات الحرارية من أجل الحصول على قوام ممشوق وصحة أفضل، وطبقا لموقع برايت سايد، تعتبر هذه أفضل 15 طريقة لحرق الكثير من السعرات الحرارية، فتضم هذه القائمة عدد السعرات التي يمكن أن يحرقها شخص يزن 60 كيلو غراما خلال ساعة.
1- التمرين باستخدام العجلة البيضاوية: 303 سعرة حرارية.
2- التمارين الرياضية المائية: 334 سعرة حرارية.
3- تمارين بيلاتس: 345 سعرة حرارية.
4- التنزه: 346 سعرة حرارية.
5- التزحلق على الجليد: 413 سعرة حرارية.
6- التمارين الرياضية المكثفة: 443 سعرة حرارية.
7- التزلج: 455 سعرة حرارية.
8-كرة السلة: 485 سعرة حرارية.
9- رياضة التنس: 485 سعرة حرارية.
10 الجري لمسافة 8 كيلو متر: 503 سعرة حرارية.
11- صعود الدرج: 546 سعرة حرارية.
12- رقصة الزومبا: 554 سعرة حرارية.
13- السباحة السريعة: 595 سعرة حرارية.
14- وثب الحبل: 716 سعرة حرارية.
15- الجري لمسافة 13 كيلو متر: 716 سعرة حرارية.
Htqg 'vdrm gpvr H;ev lk 300 suvm pvhvdm eyes beirut
|
|
3 أعضاء قالوا شكراً لـ eyes beirut على المشاركة المفيدة:
|
|
|
11-09-2016, 05:59 PM
|
#2
|
رد: أفضل طريقة لحرق أكثر من 300 سعرة حرارية
سلمت آناملك آلمتألقه لروعة طرحهآ..
ودي لك ولروحك ,,~
|
|
|
تسلم يدينك غلاتي امجاد على الأهداء الرائع
اشكرك ياخياط على هذا تكريم الرائع ما قصرت ربي يسعدك
شكرا على تكريم الرائع ما قصرتي شموخي ياقلبي
|
|
11-10-2016, 02:44 AM
|
#3
|
رد: أفضل طريقة لحرق أكثر من 300 سعرة حرارية
|
|
|
|
|
11-10-2016, 06:25 AM
|
#4
|
رد: أفضل طريقة لحرق أكثر من 300 سعرة حرارية
*,
سلمت الآكف ومآجلبت
إبدآع دآئم وتميزّ مستمر
لاعدمنآك
|
|
|
|
|
11-10-2016, 11:48 AM
|
#5
|
رد: أفضل طريقة لحرق أكثر من 300 سعرة حرارية
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملاك الورد
سلمت آناملك آلمتألقه لروعة طرحهآ..
ودي لك ولروحك ,,~
اسعدني تواجدك
|
|
|
|
|
11-10-2016, 11:48 AM
|
#6
|
رد: أفضل طريقة لحرق أكثر من 300 سعرة حرارية
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شموع الحب
يعطيك العافيه
اسعدني تواجدك
|
|
|
|
|
11-10-2016, 11:48 AM
|
#7
|
رد: أفضل طريقة لحرق أكثر من 300 سعرة حرارية
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ضوء القمر
*,
سلمت الآكف ومآجلبت
إبدآع دآئم وتميزّ مستمر
لاعدمنآك
اسعدني تواجدك
|
|
|
|
|
11-10-2016, 11:55 AM
|
#8
|
رد: أفضل طريقة لحرق أكثر من 300 سعرة حرارية
|
|
|
|
|
11-10-2016, 12:26 PM
|
#9
|
رد: أفضل طريقة لحرق أكثر من 300 سعرة حرارية
|
|
|
|
|
11-10-2016, 04:14 PM
|
#10
|
لا بأسَ .
رد: أفضل طريقة لحرق أكثر من 300 سعرة حرارية
يعطيك العافيه على المعلومات .
|
|
|
...
سيعلمك النضج
كيف ترفع لواء الرحمة
بعدما كنت ترفع لواء الملامة،
وكيف ترفع شعار التصالح
بعدما كنت تدق أجراس الإنذار؛
لم تتغير المواقف،
ولكن طريقة الرؤية تحدد معالم الأشياء،
عمق النضج مرهونٌ بسعة التصورات،
والإنسان لا يؤتى من قلة علمه،
وإنما يؤتى من قلة نضجه ! "
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
الساعة الآن 05:59 PM
| | | | | | | | | |
عضويتي 
العرض العادي
