05-29-2015, 01:30 AM
|
|
|
|
|
ما هو التسمم المائي
حرص الخبراء حتى الآن على تأكيد أهمية شرب أكبر قدر ممكن من الماء
والتأكيد على أن الإكثار من الماء مسألة صحية تماما،
لكن المعلومات الحديثة تؤكد أن الإفراط في شرب الماء يضر بالصحة،
وقد يقود إلى "التسمم المائي"، فما الكمية المثالية لشرب الماء؟
والماء مهم لوظائف الجسم المختلفة وللمظهر الخارجي للبشرة أيضا،
فتقليل شرب الماء يؤثر على كثافة الدم ويسبب الصداع وقلة التركيز
كما يبدأ الترهل والجفاف في الظهور على الجلد،
لذا تقول النصيحة الدائمة "أكثروا من شرب الماء".
لكن الإسراف في شرب الماء وتناول 4 إلى
5 لترات يوميا يؤدي لمخاطر صحية،
وفقا لتقرير نشره موقع شبكة "آر تي إل" الألمانية.
ويمكن أن يصاب الإنسان بما يسمى "التسمم المائي"
إذا تناول أكثر من 7 لترات يوميا من الماء،
لأن هذا يؤدي إلى التخفيف الحاد لتركيز الدم وتراجع معدل الصوديوم،
لذا يجب عدم المبالغة في شرب الماء حتى في أشد الأيام حرا.
وتنصح الجمعية الألمانية للتعذية، وفقا للتقرير،
بتناول لتر ونصف لتر من الماء يوميا يمكن زيادتها إلى 3 لترات
لمن يقومون بأعمال بدنية مجهدة أو في أيام الصيف الحارة.
ومن المهم أيضا حساب السوائل الموجودة في الخضراوات والفاكهة
والتي تغطي جزءا كبيرا من احتياجنا للماء،
فثمرة الخيار مثلا تتكون من 96% من الماء،
وبالتالي فإن من يكثر من تناول الخضراوات والفاكهة
يغطي نحو لتر من احتياجه اليومي للماء. |
lh i, hgjsll hglhzd
ياجمالك وجمال ابداعك حكايه عشق ثـقـل مــيزانــك سبحان اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ عَدَدَ خَلْقِهِ وَرِضَا نَفْسِهِ وَزِنَةَ عَرْشِهِ وَمِدَادَ كَلِمَاتِهِ
|
05-29-2015, 02:40 AM
|
#2
|
رد: ما هو التسمم المائي
يّعطٌيّكـ ألعافُيّة .. على ألطٌرحً ألرائع
مانٌنٌحًرم منٌ جَدُيّدُكـ ألمميّز
بّآقَآتُ ـ الشّكر وِـ آألتُقَدُيّر .. أقَدُمهآ لكـ
|
|
|
05-29-2015, 04:21 AM
|
#3
|
رد: ما هو التسمم المائي
تقرير اكثر من رائع
ومعلومات قيممه
اما اهل الطب عجزنا نفهم لهم ناس تقول اشرب ما وناس تقول لا
|
|
شكرا الرووعه التوقيع اختي اغاليه امجاد
آبيك حب ما إمتلك قلب أنسانًٌّ
وأبيك قلب ما نبض غير فينيًٌّ
وأبيك شعرٍ غامضٍ دون عنوانًًٌّ
محد قراه إلا هجوسي و عينيًٌّ ...
|
05-29-2015, 05:56 PM
|
#4
|
رد: ما هو التسمم المائي
تحية إبدآع متوآصلْ
أحييكـ على روحـكـ آلعطرة
كآن لي بصمـة إعجآب بين طيآت صفحتكـ
مع بآقة ورد
،’
أنتظر آلقآدم بشوق
ودي قبل ردي
|
|
,
سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ .
|
05-29-2015, 08:37 PM
|
#5
|
05-30-2015, 04:46 AM
|
#6
|
رد: ما هو التسمم المائي
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رحيق
يّعطٌيّكـ ألعافُيّة .. على ألطٌرحً ألرائع
مانٌنٌحًرم منٌ جَدُيّدُكـ ألمميّز
بّآقَآتُ ـ الشّكر وِـ آألتُقَدُيّر .. أقَدُمهآ لكـ
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان
تقديري لك
|
|
|
05-30-2015, 04:48 AM
|
#7
|
رد: ما هو التسمم المائي
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ادمنت انفاسك
تقرير اكثر من رائع
ومعلومات قيممه
اما اهل الطب عجزنا نفهم لهم ناس تقول اشرب ما وناس تقول لا
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان
تقديري لك
|
|
|
05-30-2015, 04:48 AM
|
#8
|
05-30-2015, 04:49 AM
|
#9
|
رد: ما هو التسمم المائي
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همس آلروح
فيضَ مَنَ الجَمــالْ الَذي سكبتهْ
تِلَكَ الَـأنــاملْ الَاَلمَــاَسيَةَ ..!
طًرّحٌ مٌخملَي غالييتي
أجــمل وأرق باقات ورودى
دمت بسعآدهـ.
اسعدني تواجدك الدائم لصفحتي
بارك الله فيك ونفع بك حفظك الله ورعاك ...
نور الله قلبك بالإيمان وطاعة الرحمن وأدخلك الجنان
تقديري لك
|
|
|
05-30-2015, 09:47 AM
|
#10
|
رد: ما هو التسمم المائي
يعطيك العافيه شموخ
موضوع قيم ومعلومات هامه
طبتي ولك التحيات ,.
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
الساعة الآن 09:22 AM
| | | | | | | | | |