03-16-2019, 08:41 AM
|
|
|
|
|
|
اليكم علاج آلام اسفل الظهر طبيعيا 2019
استخدام أوراق ريحان
يمكن للفرد تحضير شراب قبل الغليان من أوراق الريحان (يترك 10-12 دقيقه) في كوب من الماء. تناول هذا الشراب يمكن أن يقلل من آلام أسفل الظهر الحاد. ويمكن شرب شاي ريحان (1 كوب) مع قليل من الملح 2 أو 3 مرات في اليوم يساعد في الحد من تصلب العضلات وآلام أسفل الظهر.
استخدام العسل
العسل له خصائص علاجية. تناول العسل (1 ملعقة كبيرة) مع كوب من الماء الدافئ على أساس منتظم يمكن أن توفر نتائج فعالة. يمكن للفرد أيضا استخدام نوع خاص من العسل اسمه “مانوكا” لتدليك المنطقة المصابة
استخدام الكركم في أشكال مختلفة
يمكن للفرد أن يتناول مسحوق الكركم (1 ملعقة شاي) مع كوب من الماء الدافئ للحصول على إعفاء من مشكلة آلام أسفل الظهر. معجون الكركم يمكن عمله من مزيج من الكركم (2 ملعقة طعام) والعسل (1 ملعقة طعام) والحليب (2 ملعقة طعام). فرك العجينة على منطقة أسفل الظهر لمدة 5 إلى 8 دقائق بشكل يومي
ممارسة يوجا مواقف مختلفة
يمكن للفرد أن يتعلم منممارسة اليوغا مثل bhujangasana، halaasana، uttarpadasana وshalabhasana لعلاج مشكلة آلام أسفل الظهر. ومع ذلك، يجب على الفرد أن يسأل الطبيب قبل ممارسة هذه الرياضه.
استخدام زيت الكافور
يمكن استخدام زيت الكافور لتدليك منطقة أسفل الظهر لحد من آلام أسفل الظهر. الاستحمام بالماء الدافئ ثم الدهان بزيت الكافور للحصول على نتائج فعالة
hgd;l ugh[ Nghl hstg hg/iv 'fdudh 2019 hgp;l
|
|
03-16-2019, 09:50 AM
|
#2
|
رد: اليكم علاج آلام اسفل الظهر طبيعيا 2019
طرح أكثر من رائع
يعطيك العافية على ماقدمت
لقلبك السعادة
|
|
|
|
|
03-16-2019, 09:51 AM
|
#3
|
url=http://www.tra-sh.com/up/]  [/url]
رد: اليكم علاج آلام اسفل الظهر طبيعيا 2019
انتقاااء راائع ومميز
الله يسعد قلبك
يعطيك العافية
|
|
|
..سمتني "خلهاا" وتركتني..
|
|
03-17-2019, 10:59 AM
|
#4
|
رد: اليكم علاج آلام اسفل الظهر طبيعيا 2019
شآكره لحضوركم وطلتكم
فالروحكم النقيه اجمل بإقات الود والعرفإن
|
|
|
|
|
03-17-2019, 11:00 AM
|
#5
|
رد: اليكم علاج آلام اسفل الظهر طبيعيا 2019
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الخل الوفي
انتقاااء راائع ومميز
الله يسعد قلبك
يعطيك العافية
شآكره لحضوركم وطلتكم
فالروحكم النقيه اجمل بإقات الود والعرفإن
|
|
|
|
|
03-18-2019, 01:02 PM
|
#6
|
رد: اليكم علاج آلام اسفل الظهر طبيعيا 2019
انتقاء جمييل
تسسسلم الايادي
يعطيك العافية
|
|
|
|
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ الجوري على المشاركة المفيدة:
|
|
|
03-18-2019, 01:28 PM
|
#7
|
رد: اليكم علاج آلام اسفل الظهر طبيعيا 2019
-
سلمت يداك على الطرح الجميل
ننتظر القادم ب شوق
ودي وتقديري
|
|
|
|
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ القيصر على المشاركة المفيدة:
|
|
|
03-18-2019, 04:45 PM
|
#8
|
رد: اليكم علاج آلام اسفل الظهر طبيعيا 2019
شآكره لحضوركم وطلتكم
فالروحكم النقيه اجمل بإقات الود والعرفإن
|
|
|
|
|
03-18-2019, 04:46 PM
|
#9
|
رد: اليكم علاج آلام اسفل الظهر طبيعيا 2019
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة القيصر
-
سلمت يداك على الطرح الجميل
ننتظر القادم ب شوق
ودي وتقديري
شآكره لحضوركم وطلتكم
فالروحكم النقيه اجمل بإقات الود والعرفإن
|
|
|
|
|
03-19-2019, 08:11 AM
|
#10
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
الساعة الآن 09:37 PM
| | | | | | | | | |
عضويتي 
اكسو 
العرض العادي
