أفضل 10 اطعمة لتقوية وصحة الأعصاب( القافلة )

لتقنية , أفضل , الأعصاب( , القافلة , اطعمة , وصية

أفضل 10 اطعمة لتقوية وصحة الأعصاب( القافلة )

ضعف الأعصاب يؤدي إلي عدم القدرة علي بذل اي مجهود
ويمكن تجاوز حدوث هذا الضعف بالمواظبه لي بعض التمارين الرياضية
والعمل زيادة معدلات فيتامين " ب 12 " داخل الجسم.
وتناول الاطعمة الصحية عامل مسئول بشكل اساسي عن عملية تقوية الاعصاب
لذلك انصحكم بتناول أفضل عشرة أطعمة تساعد علي تقوية الأعصاب
وجميعها تحتوي علي فيتامين "ب".
1 -اللحوم الحمراء:
تحتوي مادة الجليكوجين
الذي يتحول إلي جلوكوز مفيد لتحسين اداء الأعصاب.
2-التمر:
غني بالسكريات السريعة الامتصاص التي تساعد علي تحسين اداء الدماغ وخلايا الاعصاب.
3-الفراولة:
فاكهة تحد من تدهور الجهاز العصبي وتحمي الانسجة لانها تحتوي اليود بداخلها.
4-العدس:
يعالج الامراض العضوية الناتجة لضعف الاعصاب وتعالج التهابات الاعصاب.
5-البيض:
يساعد علي تقوية الاعصاب وتحسين ادائها لاحتوائها علي مادة الكولين المنظمة لعمل خلايا الدماغ والجهاز العصبي.
6-السمك:
يحتوي احماض دهنية غير مشبعة واوميجا 3 التي تساعد علي نمو خلايا عصبيه جديدة.
7-الكيوي: يحتوي علي نسبة مناسبه من البوتاسيوم المفيد لسلامة وتقوية الجهاز العصبي.
8-الكبدة:
من اكثر الوجبات الغنية بفيتامين "ب 6 2 اللازم لبناء وتوقية الموصلات العصبية وايضا حمض الفوليك الذي يساعد الجهاز العصبي علي تأدية وظائفه بشكل جيد.
9-الخس:
يحتوي فيتامين ب وفيتامين هـ المفيدين لتهدئة الأعصاب وتخليص الجسم من الاجهاد والتوتر.
10- الموز:
يحتوي نسب عالية جدا من البوتاسيوم ونسب عالية من فيتامين ب6 لتقوية الاعصاب.




شكرًا لمتابعتكم

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

Htqg 10 h'ulm gjr,dm ,wpm hgHuwhf( hgrhtgm ) gjrkdm Htqg hgHuwhf( hgrhtgm h'ulm ,wdm

طرح رائع
الف شكر لك ع جهودك المميزه
يعطيك العافيه

طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار,,~

’,
أَشْكُرُگ عَلَى الْمَوْضُوعِ ..
دَامَ لَنَا تُمَيِّزَگ وَحُضورُگ الرَّائِعِ
لَگ خَالَصَ التَّقْديرُ وَالْاِحْتِرَامُ

انتقاااء راائع ومميز
الله يسعد قلبك
يعطيك العافية