منتديات تراتيل شاعر - أفضل 10 اطعمة لتقوية وصحة الأعصاب( القافلة )

http://www.tra-sh.com/up/uploads/1549144339931.jpeg

ضعف الأعصاب يؤدي إلي عدم القدرة علي بذل اي مجهود ق1
ويمكن تجاوز حدوث هذا الضعف بالمواظبه لي بعض التمارين الرياضية
والعمل زيادة معدلات فيتامين " ب 12 " داخل الجسم.
وتناول الاطعمة الصحية عامل مسئول بشكل اساسي عن عملية تقوية الاعصاب
لذلك انصحكم بتناول أفضل عشرة أطعمة تساعد علي تقوية الأعصاب
وجميعها تحتوي علي فيتامين "ب".
1 -اللحوم الحمراء:
تحتوي مادة الجليكوجين
الذي يتحول إلي جلوكوز مفيد لتحسين اداء الأعصاب.
2-التمر:
غني بالسكريات السريعة الامتصاص التي تساعد علي تحسين اداء الدماغ وخلايا الاعصاب.
3-الفراولة:
فاكهة تحد من تدهور الجهاز العصبي وتحمي الانسجة لانها تحتوي اليود بداخلها.
4-العدس:
يعالج الامراض العضوية الناتجة لضعف الاعصاب وتعالج التهابات الاعصاب.
5-البيض:
يساعد علي تقوية الاعصاب وتحسين ادائها لاحتوائها علي مادة الكولين المنظمة لعمل خلايا الدماغ والجهاز العصبي.
6-السمك:
يحتوي احماض دهنية غير مشبعة واوميجا 3 التي تساعد علي نمو خلايا عصبيه جديدة.
7-الكيوي: يحتوي علي نسبة مناسبه من البوتاسيوم المفيد لسلامة وتقوية الجهاز العصبي.
8-الكبدة:
من اكثر الوجبات الغنية بفيتامين "ب 6 و12 اللازم لبناء وتوقية الموصلات العصبية وايضا حمض الفوليك الذي يساعد الجهاز العصبي علي تأدية وظائفه بشكل جيد.
9-الخس:
يحتوي فيتامين ب وفيتامين هـ المفيدين لتهدئة الأعصاب وتخليص الجسم من الاجهاد والتوتر.
10- الموز:
يحتوي نسب عالية جدا من البوتاسيوم ونسب عالية من فيتامين ب6 لتقوية الاعصاب.

شكرًا لمتابعتكم ق1