فوائد تناول البيض يوميا - منتديات تراتيل شاعر

 ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

منتدياتَ تراتيل شاعرَ َ
 
 
     
فَعَالِيَاتْ تراتيل شاعر
                 




آلطِبُ وَ الصحْه ▪● فـ / لِكٌلْ دآءْ دوآءْ يسَتطَبْ بِهْ ..

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 06-25-2018, 06:04 PM
ملاك الورد غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
 
 عضويتي » 716
 جيت فيذا » Aug 2015
 آخر حضور » 09-10-2018 (11:02 PM)
آبدآعاتي » 500,671
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » ملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond repute
مشروبك   freez
قناتك max
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~
من جنون عشقــــي...
أحلم بك كل ليله....
وحين أستيقظ
أجد رائحة عطـــرك
تملاء سريرى ووسادتى
بل كل أركــان غرفتي
فيزيد إشتياقــــى إليك
mms ~
MMS ~
 
افتراضي فوائد تناول البيض يوميا




فوائد تناول البيض يوميا

البيض : يعتبر تناول البيض أحد الطرق التي تمح الجسم الكثير من الفوائد الصحية، حيث يحتوي صفار البيض على أكثر من 90٪ من الكالسيوم والحديد في البيضة، يحتوي بياض البيض على كمية كبيرة من البروتين، لذلك ينصح الكثير من الأطباء بتناول البيض بانتظام وبشكل يومي لما له من الكثير من الفوائد .
فوائد تناول البيض يوميا :
– الحصول على كمية كبيرة من الفيتامينات : يحتوي البيض على العديد من الفيتامينات الأساسية والمفيدة جدا لصحة الانسان حيث يحتوي على كل من :
فيتامين B2 (ريبوفلافين) الذي يساعد الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة.
فيتامين B12 (كوبالامين)، يساعد هذا الفيتامين في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
فيتامين (A) (الريتينول)، وهو أحد الفيتامينات المفيدة للبصر ولصحة العين.
فيتامين E (توكوفيرول)، الذي يعمل على محاربة الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب تلف الأنسجة والخلايا، مما قد يؤدي إلى الاصابة بالسرطان، كما أن الفيتامين A و B2 من الفيتامينات المهمة للنمو، لذلك يجب الحرص على تناول الأطفال للبيض بشكل منتظم.


– انقاص الوزن : يساعد تناول البيض يوميا في إنقاص الوزن الزائد، وقد يكون ذلك مفاجأة للكثير الذين يعتقدون ان البيض يساعد في زيادة الوزن ولكن الدراسة التي أجراها مركز روتشستر لأبحاث السمنة أثبت أن تناول البيض في الإفطار يساعد على الحد من تناول السعرات الحرارية طوال اليوم *بأكثر من 400 سعر حراري، وهذا يعني فقد ثلاثة أرطال أو أكثر في الشهر.
وقد يرجع السبب في ذلك إلى أن البيض يشعل بالامتلاء والشبع لفترة طويلة، مما يعني عدم الخضوع لتناول وجبة خفيفة في منتصف الصباح، وعلى الرغم من أن البيض يحتوي على كمية عالية من الكوليسترول إلا أن الكولسترول الغذائي يختلف عن كوليسترول الدم، ولا يوجد دليل على أن تناول البيض يزيد من مستويات الكوليسترول في الدم.
– الحصول على المعادن الأساسية : يحتوي البيض على مجموعة متنوعة من المعادن مثل الحديد والزنك والفوسفور، وهي معادن حيوية لجسم وهي من العناصر التي تحتاج إليها الكثير من النساء بسبب الطمث، وتساعد هذه المعادن في علاج الإجهاد والتعب وتساعد في علاج التوتر والغضب، كما يحافظ الزنك على جهاز المناعة ويساعد الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة، كما يعتبر الفوسفور من العناصر المهمة جدا لصحة العظام والأسنان.
كما يحتوي البيض على بعض العناصر النادرة والتي يحتاج إليها الجسم بكميات صغيرة مثل اليود، وهو من العناصر التي يحتاج إليها الجسم لعمل هرمونات الغدة الدرقية، والسيلينيوم وهو عبارة عن مضاد للأكسدة يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
– البروتينات منخفضة السعرات الحرارية : تحتوي البيضة الواحد في المتوسطة *ما بين 70 إلى 85 سعر حراري، وتحتوي على حوالي 6.5 جرام من البروتين، وهذا يعني أن ثلاثة بيضات تحتوي على ما بين 210 إلى 255 سعر حراري، وهي تحتوي على **19.5 جرام من البروتين، وتحتاج المرأة في المتوسطة إلى حوالي 50 جرامًا يوميًا من البروتين، حيث تحتوي البيضة على أي ما يقرب من نصف الاحتياج اليومي، وتعتمد الاحتياجات الفعلية من البروتين على الوزن ومستوى النشاط .
ويعتبر تناول كميات كبيرة من البيض ، مثل تناول عجة البيض المكونة مثلا من ثلاث بيضات، سيبقي المعدة ممتلئًة لعدة ساعات، دون الحصول على كميات كبيرة من السعرات.
– الحماية من سرطان الثدي : أثبتت الأبحاث التي أجرتها جامعة هارفارد أن تناول البيض يمكن أن يساعد في الوقاية من سرطان الثدي للشخص البالغ، وفي عام 2005 أظهرت دراسة أخرى أن النساء اللواتي يتناولن ستة بيضات على الأقل في الأسبوع لديهن خطر أقل بنسبة 44٪ على الإصابة بسرطان الثدي أكثر من النساء اللواتي تناولن بيضتين أو أقل كل أسبوع.
كما وجد باحثون في جامعة نورث كارولينا أن الكولين الموجود في صفار البيض يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 24٪، ويحتوي صفار البيض على 125.5 ملليغرام من الكولين ، أي حوالي ربع الكمية اليومية الموصي، لذلك فإن تناول *بيضان فقط على الإفطار يقدمان نصف كمية الكولين المطلوبة في اليوم.




t,hz] jkh,g hgfdq d,ldh jkh,g d,ldh




 توقيع : ملاك الورد



تسلم يدينك غلاتي امجاد على الأهداء الرائع



اشكرك ياخياط على هذا تكريم الرائع ما قصرت ربي يسعدك




شكرا على تكريم الرائع ما قصرتي شموخي ياقلبي

رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ ملاك الورد على المشاركة المفيدة:
 (06-26-2018)
قديم 06-25-2018, 08:47 PM   #2


الصورة الرمزية خياط

 
 عضويتي » 55
 جيت فيذا » Dec 2013
 آخر حضور » 12-23-2024 (10:11 AM)
آبدآعاتي » 209,919
 حاليآ في » الشرقية
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » التقني ♡
آلعمر  » 20 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » أعزب ♔
 التقييم » خياط has a reputation beyond reputeخياط has a reputation beyond reputeخياط has a reputation beyond reputeخياط has a reputation beyond reputeخياط has a reputation beyond reputeخياط has a reputation beyond reputeخياط has a reputation beyond reputeخياط has a reputation beyond reputeخياط has a reputation beyond reputeخياط has a reputation beyond reputeخياط has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك carton
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~
لاتغلق الباب الذيَ بينك و بين الناس ‘ فقد تعودْ إليه مرةً اخرىْ
mms ~
MMS ~
 

خياط غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد تناول البيض يوميا



,‘*
أختيااار أكـثر من رااائـع ’
وُجودك لـه وآقعٌ مُختلف / وكله تميز ..
شُكراً تمتد عميقاً وتنتشي لك بالورد
|‘,


 توقيع : خياط



رد مع اقتباس
قديم 06-26-2018, 03:49 AM   #3


الصورة الرمزية كبرياء أنثى

 
 عضويتي » 352
 جيت فيذا » Sep 2014
 آخر حضور » 07-19-2018 (11:46 AM)
آبدآعاتي » 70,454
 حاليآ في » في قلب من احب
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » كبرياء أنثى has a reputation beyond reputeكبرياء أنثى has a reputation beyond reputeكبرياء أنثى has a reputation beyond reputeكبرياء أنثى has a reputation beyond reputeكبرياء أنثى has a reputation beyond reputeكبرياء أنثى has a reputation beyond reputeكبرياء أنثى has a reputation beyond reputeكبرياء أنثى has a reputation beyond reputeكبرياء أنثى has a reputation beyond reputeكبرياء أنثى has a reputation beyond reputeكبرياء أنثى has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr My twitter

mms ~
MMS ~
 

كبرياء أنثى غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد تناول البيض يوميا



طررح يفوق آلجمآل ,
‎كعآدتك إبدآع في صفحآتك ,
‎يعطيك آلعآفيـه يَ رب ,
‎وبِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
‎لقلبك السعآده والفـرح ..


 توقيع : كبرياء أنثى



رد مع اقتباس
قديم 06-26-2018, 07:00 AM   #4


الصورة الرمزية الريم

 
 عضويتي » 728
 جيت فيذا » Aug 2015
 آخر حضور » 03-20-2021 (10:02 AM)
آبدآعاتي » 45,646
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » الريم has a reputation beyond reputeالريم has a reputation beyond reputeالريم has a reputation beyond reputeالريم has a reputation beyond reputeالريم has a reputation beyond reputeالريم has a reputation beyond reputeالريم has a reputation beyond reputeالريم has a reputation beyond reputeالريم has a reputation beyond reputeالريم has a reputation beyond reputeالريم has a reputation beyond repute
مشروبك   fanta
قناتك abudhabi
اشجع hilal
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera:

My Flickr My twitter

mms ~
MMS ~
 

الريم غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد تناول البيض يوميا



••.•´¯`•.••

آنِتٌـقُآء جّـمًييلَ
سِـلَمًتٌـ آلَآيآدٍي عٌ آلَذِوٌوٌوٌقُ آلَرآئعٌ
يعٌطِيکْ آلَعٌآآفُـيهّـ وٌلَآ عٌدٍمًنِآآکْ
نِتٌـرقُبً جّـدٍييدٍکْ آلَشُـييقُ

*••.•´¯`•.••


 توقيع : الريم



~ شكرا همووس ويسعدك ربي يالغلا ~


رد مع اقتباس
قديم 06-26-2018, 02:45 PM   #5


الصورة الرمزية صاحبة السمو

 
 عضويتي » 1955
 جيت فيذا » Nov 2017
 آخر حضور » 05-14-2023 (11:40 PM)
آبدآعاتي » 926,590
 حاليآ في » تراتيل
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 31 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » صاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond repute
مشروبك   water
قناتك dubi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~
 

صاحبة السمو غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد تناول البيض يوميا



مدائن من الشكر لطرحك الراقي
يعطيك العافية على ماقدمت لنا
ارق التحايا


 توقيع : صاحبة السمو



رحولتي اكسو
اللهم أسعدهم ولا تريني فيهم مكروة ولا تحرمني منهم


رد مع اقتباس
قديم 06-26-2018, 06:24 PM   #6


الصورة الرمزية ملاك الورد

 
 عضويتي » 716
 جيت فيذا » Aug 2015
 آخر حضور » 09-10-2018 (11:02 PM)
آبدآعاتي » 500,671
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » ملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond repute
مشروبك   freez
قناتك max
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~
من جنون عشقــــي...
أحلم بك كل ليله....
وحين أستيقظ
أجد رائحة عطـــرك
تملاء سريرى ووسادتى
بل كل أركــان غرفتي
فيزيد إشتياقــــى إليك
mms ~
MMS ~
 

ملاك الورد غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد تناول البيض يوميا



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خياط مشاهدة المشاركة
,‘*
أختيااار أكـثر من رااائـع ’
وُجودك لـه وآقعٌ مُختلف / وكله تميز ..
شُكراً تمتد عميقاً وتنتشي لك بالورد
|‘,
منور بمرورك العطر




رد مع اقتباس
قديم 06-26-2018, 06:24 PM   #7


الصورة الرمزية ملاك الورد

 
 عضويتي » 716
 جيت فيذا » Aug 2015
 آخر حضور » 09-10-2018 (11:02 PM)
آبدآعاتي » 500,671
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » ملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond repute
مشروبك   freez
قناتك max
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~
من جنون عشقــــي...
أحلم بك كل ليله....
وحين أستيقظ
أجد رائحة عطـــرك
تملاء سريرى ووسادتى
بل كل أركــان غرفتي
فيزيد إشتياقــــى إليك
mms ~
MMS ~
 

ملاك الورد غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد تناول البيض يوميا



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كبرياء أنثى مشاهدة المشاركة
طررح يفوق آلجمآل ,
‎كعآدتك إبدآع في صفحآتك ,
‎يعطيك آلعآفيـه يَ رب ,
‎وبِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
‎لقلبك السعآده والفـرح ..
منوره بمرورك العطر يالغلا




رد مع اقتباس
قديم 06-26-2018, 06:25 PM   #8


الصورة الرمزية ملاك الورد

 
 عضويتي » 716
 جيت فيذا » Aug 2015
 آخر حضور » 09-10-2018 (11:02 PM)
آبدآعاتي » 500,671
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » ملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond repute
مشروبك   freez
قناتك max
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~
من جنون عشقــــي...
أحلم بك كل ليله....
وحين أستيقظ
أجد رائحة عطـــرك
تملاء سريرى ووسادتى
بل كل أركــان غرفتي
فيزيد إشتياقــــى إليك
mms ~
MMS ~
 

ملاك الورد غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد تناول البيض يوميا



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الريم مشاهدة المشاركة
••.•´¯`•.••

آنِتٌـقُآء جّـمًييلَ
سِـلَمًتٌـ آلَآيآدٍي عٌ آلَذِوٌوٌوٌقُ آلَرآئعٌ
يعٌطِيکْ آلَعٌآآفُـيهّـ وٌلَآ عٌدٍمًنِآآکْ
نِتٌـرقُبً جّـدٍييدٍکْ آلَشُـييقُ

*••.•´¯`•.••
منوره بمرورك العطر يالغلا




رد مع اقتباس
قديم 06-26-2018, 06:25 PM   #9


الصورة الرمزية ملاك الورد

 
 عضويتي » 716
 جيت فيذا » Aug 2015
 آخر حضور » 09-10-2018 (11:02 PM)
آبدآعاتي » 500,671
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » ملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond repute
مشروبك   freez
قناتك max
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~
من جنون عشقــــي...
أحلم بك كل ليله....
وحين أستيقظ
أجد رائحة عطـــرك
تملاء سريرى ووسادتى
بل كل أركــان غرفتي
فيزيد إشتياقــــى إليك
mms ~
MMS ~
 

ملاك الورد غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد تناول البيض يوميا



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملكة الاحساس مشاهدة المشاركة
مدائن من الشكر لطرحك الراقي
يعطيك العافية على ماقدمت لنا
ارق التحايا
منوره بمرورك العطر يالغلا




رد مع اقتباس
قديم 06-27-2018, 12:58 PM   #10


الصورة الرمزية a7ases

 
 عضويتي » 145
 جيت فيذا » Mar 2014
 آخر حضور » 01-31-2022 (06:52 AM)
آبدآعاتي » 90,394
 حاليآ في » فوق الأرض
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 60 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » a7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond repute
مشروبك   pepsi
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: 5500

My Flickr My twitter

sms ~

رجل يشبه أبي
ذاك حُلماً مداه أبعد
من عُلو السماء
 

a7ases غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد تناول البيض يوميا



سلمت يدآك..على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه..
بإنتظار جديدك بكل شوق.
لك مني جزيل الشكر والتقدير لاعدمناك...


 توقيع : a7ases



غنج / تسلم الايادي ي عمري ع الاهداء الجميل




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
البيض, تناول, يوميا, فوائد

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

Forum Jump

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تناول الفستق يوميا يقوي الذاكرة ( دراسة ) فصل المحبه ملاك الورد آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 22 12-26-2017 07:46 AM
فوائد تناول شعر الذرة فوائد عجيبة لا تحصى ملاك الورد آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 12 10-29-2017 12:29 PM
تناول الطماطم يوميا يقي من سرطان الجلد ملاك الورد آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 15 08-30-2017 10:00 AM
ماذا يحدث للجسم بعد تناول فنجان قهوة يوميا ملاك الورد آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 25 10-14-2016 05:01 PM
تناول اللوز يوميا يقلل من دهون البطن! شافي آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 26 09-17-2015 09:52 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 10:02 PM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

Security team

mamnoa 4.0 by DAHOM