آلطِبُ وَ الصحْه ▪● فـ / لِكٌلْ دآءْ دوآءْ يسَتطَبْ بِهْ .. |
|
|
11-22-2017, 04:57 PM
|
|
|
|
|
تناول الفستق يوميا يقوي الذاكرة ( دراسة ) فصل المحبه
يقال أن الإنسان عرضة لفقدان الذاكرة مع التقدم في العمر ، ولكن يوجد بعض الأشخاص الذين يعانون من ضعف الذاكرة ، ويعود ذلك للكثير من الأسباب المتنوعة ، ولكن هل يوجد طريقة لتعزيز الذاكرة .
أظهرت دراسة حديثة أن تناول المكسرات يوميا مثل الفول السوداني والفستق يمكن أن يقوي ترددات الموجات الدماغية المرتبطة بالإدراك ، الشفاء ، التعليم ، الذاكرة وغيرها من وظائف الدماغ الرئيسية .
تتمتع المكسرات بالعديد من المنافع الصحية بعيدا عن الإدراك والذاكرة ، كما تساعد المكسرات في حماية القلب ، محاربة السرطان ، وتقليل الالتهابات وتأخير عملية التقدم في العمر
أثناء الدراسة ، قام باحثون من جامعة لوما ليندا بكاليفورنيا باكتشاف تأثير استهلاك 6 حبات من مكسرات اللوز ، الكاجو ، الفول السوداني ، الجوز الأمريكي ، الفستق والجوز ، على نشاط الموجات الدماغية ، وتم إجراء تخطيط كهربي للدماغ على المشاركين في الدراسة الذين تناولوا المكسرات لقياس قوة إشارة الموجات الدماغية .
وتبعا للدراسة ، وجد أن الفستق ينتج أكبر استجابة لموجات الغاما ، وهو أمر ضروري لتعزيز المعالجة المعرفية ، الاحتفاظ بالمعلومات ، التعلم ، الإدراك وحركة العين السريعة أثناء النوم .
وقال المحقق الرئيسي “لي بيرك” ، مساعد عميد في الجامعة : ” هذه الدراسة تمدنا بنتائج مفيدة من خلال إثبات أن المكسرات جيدة لصحة العقل وبالمثل باقي أجزاء الجسم ، وتم تسجيل أن الموجات الكهربية من 9 جهات لفروة الرأس مرتبطة بوظيفة القشرة الدماغية ، ووجد أن جميع المكسرات غنية بمضادات الأكسدة ، والفستق يحتوي على تركيزات هائلة منها ” .
المنافع الصحية الأخرى للفستق :
1- جيد لصحة القلب : يحتوي الفستق على مضادات الأكسدة ، الفيتوسيترول ، والأحماض الدهنية غير المشبعة ( الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة و المشبعة المتعددة ) ، مما يساعد على خفض مستوى الكوليسترول وبالتالي يساعد في الحفاظ على صحة القلب .
2- التحكم في الوزن : يعتبر العديد منا الفستق أمرا غير هام في النظام الغذائي ، ولكن الفستق منخفض السعرات الحرارية ، يحتوى على نسبة عالية من البروتين ، ومنخفض الدهون المشبعة ، وعالي الدهون غير المشبعة ، لذلك فاستهلاك الفستق باستمرار يساعد على التحكم في الوزن بفاعلية .
3- التحكم في السكري : يعرف الفستق بخصائصه المضادة للأكسدة ، التي تساعد على تقليل المؤشر الجلايسيمي وبالتالي تساعد على التحكم في مستوى السكر في الدم ، والوقاية من الإصابة به .
4- يحمي من مرض البقعة الدموية : يعد الفستق واحدا من أفضل المكسرات التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين ، لذلك ينصح بإدخال الفستق للنظام الغذائي بشكل منتظم يوميا ، ليساعدك على تقليل خطر الإصابة بهذا المرض لدى كبار السن ، يمكن تناول الفستق كوجبة خفيفة أو بإضافته إلى الخضروات أيضا .
|
|
|
|
jkh,g hgtsjr d,ldh dr,d hg`h;vm ( ]vhsm ) twg hglpfi hg`h;vm hgtsjr jkh,g ]vhsm d,ldh
تسلم يدينك غلاتي امجاد على الأهداء الرائع
اشكرك ياخياط على هذا تكريم الرائع ما قصرت ربي يسعدك
شكرا على تكريم الرائع ما قصرتي شموخي ياقلبي
|
2 أعضاء قالوا شكراً لـ ملاك الورد على المشاركة المفيدة:
|
|
11-22-2017, 08:56 PM
|
#2
|
url=http://www.tra-sh.com/up/] [/url]
رد: تناول الفستق يوميا يقوي الذاكرة ( دراسة ) فصل المحبه
جلب مميز ومفيد
يعطيك العافية
|
|
|
11-22-2017, 10:40 PM
|
#3
|
رد: تناول الفستق يوميا يقوي الذاكرة ( دراسة ) فصل المحبه
يعتيك العافية
|
|
|
11-23-2017, 01:04 PM
|
#4
|
رد: تناول الفستق يوميا يقوي الذاكرة ( دراسة ) فصل المحبه
يعطيك الصحه والعافيه على النصيحه القيّمه
تحيتي ..
|
|
|
11-23-2017, 09:25 PM
|
#5
|
رد: تناول الفستق يوميا يقوي الذاكرة ( دراسة ) فصل المحبه
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الخل الوفي
جلب مميز ومفيد
يعطيك العافية
منور بمرورك العطر
|
|
|
11-23-2017, 09:26 PM
|
#6
|
رد: تناول الفستق يوميا يقوي الذاكرة ( دراسة ) فصل المحبه
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة eyes beirut
يعتيك العافية
منوره بمرورك العطر يالغلا
|
|
|
11-23-2017, 09:26 PM
|
#7
|
رد: تناول الفستق يوميا يقوي الذاكرة ( دراسة ) فصل المحبه
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أسيل
يعطيك الصحه والعافيه على النصيحه القيّمه
تحيتي ..
منوره بمرورك العطر يالغلا
|
|
|
11-24-2017, 02:21 AM
|
#8
|
رد: تناول الفستق يوميا يقوي الذاكرة ( دراسة ) فصل المحبه
سلمت يدآك ع آلطـرح الانتقاء المميز
الله يعطيك العافية يآرب
بـ نتظـآر آلمزيد من هـذآ العطــآء
دمتى بكًل خير
|
|
|
11-24-2017, 05:31 AM
|
#9
|
رد: تناول الفستق يوميا يقوي الذاكرة ( دراسة ) فصل المحبه
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
|
|
|
11-25-2017, 04:30 PM
|
#10
|
رد: تناول الفستق يوميا يقوي الذاكرة ( دراسة ) فصل المحبه
يعطيك العافية على ماقدمت
باقات وردي لك
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
الساعة الآن 09:32 PM
| | | | | | | | | | |