02-13-2018, 09:29 PM
|
|
|
|
|
|
3 طرق للراحة النفسية
هل شعرت يوما بأنك فى حالة نفسية سيئة وتمنيت أن تتغلب عليها ..؟!
هناك 3 طرق لتخرجك من تلك الحالة وتشعرك بتحسن.
المجاملات
أثبتت الدراسات النفسية أن الذين يفقدون الثقة بأنفسهم يتجاهلون المجاملات
خوفا من تعرضهم للانتقادات، فإذا كنت كذلك فانخرط مع أفراد المجتمع لمدة أسبوع
وسوف تكون النتيجة ثقة بالنفس وحالة مزاجية جيدة.
الذهاب في نزهة
أكدت الدراسات العلمية أن 71 ٪ ممن يمارسون رياضة المشى ويفضلون التنزه
والتمتع بالطبيعة يقل لديهم الشعور بالاكتئاب عن الذين يفضلون الجلوس بالمنزل والعزلة
عن الناس، فالمشى لديه قدرة عالية على تحسين الحالة المزاجية وأسلوب التفكير.
التنفس بعمق
إذا تعرضت للتوتر جراء موقف محرج فابدأ بالتنفس بعمق ومحاولة التفكير فى كيفية
الخروج منه منتصرا، فذلك يقلل توترك ويجعلك تشعر بالتحسن.
المصدر: كتبت : نهى عبدالعزيز
3 'vr ggvhpm hgktsdm
|
|
2 أعضاء قالوا شكراً لـ شموع الحب على المشاركة المفيدة:
|
|
|
02-14-2018, 11:54 AM
|
#2
|
رد: 3 طرق للراحة النفسية
إِختِيآآرْ ُممَيزٌ وَذآئقِةٌ رَآئعَةٌ
سلمتَ يمينكَ
|
|
|
|
|
02-14-2018, 10:36 PM
|
#3
|
|
02-15-2018, 05:25 AM
|
#4
|
رد: 3 طرق للراحة النفسية
يعطيك العافيه غلاتي 
|
|
|
رحيل /سمو /معاذير غربة خلود حكاية عشق و عين هيبة شموع
أما عن كفة الأصحاب ، أنا حظي عظيم
محاطة باصدقاء* مثل النور
ياربّ لا تجعلني أرى فيهم حزناً ولا همَّاً ولا تعباً ،
واجعلني أرى فيهم فرحاً و سروراً
[/LEFT]
|
|
02-15-2018, 02:03 PM
|
#5
|
|
02-15-2018, 07:48 PM
|
#6
|
رد: 3 طرق للراحة النفسية
تسسسلم الايـآدي
الله يعطيك الف عافيه يـآرب
لروحك الجوري
وودي
|
|
|
_______________________
________________
والله لو صحب الإنسانُ جبريلا لن يسلم المرء من قالَ ومن قيلا َ
قد قيل فى الله أقوالٌ مصنفة تتلى لو رتل القرآنُ ترتيلا َ
قالوا إن له ولدًا وصاحبة زورًا عليه وبهتانًا وتضليلا َ
هذا قولهمُفي.. الله خالقهم
فكيف لو قيل فينا بعض ما قيلا ..
***
انا زينـــــــــــــه
|
|
02-16-2018, 09:20 PM
|
#7
|
رد: 3 طرق للراحة النفسية
تسلم آناملك على آختٌيارك الرآئعُ..
سنبقىٌ نترقب دومآ جدُيدك الغني بالمتعهٌ..
طبتَ..
|
|
|
تسلم يدينك غلاتي امجاد على الأهداء الرائع
اشكرك ياخياط على هذا تكريم الرائع ما قصرت ربي يسعدك
شكرا على تكريم الرائع ما قصرتي شموخي ياقلبي
|
|
02-16-2018, 10:19 PM
|
#8
|
|
02-16-2018, 10:19 PM
|
#9
|
رد: 3 طرق للراحة النفسية
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملاك الورد
تسلم آناملك على آختٌيارك الرآئعُ..
سنبقىٌ نترقب دومآ جدُيدك الغني بالمتعهٌ..
طبتَ..
أشكرك على مرورك الرآآئع
تتعطر وتشرف متصفحي بحضورك
لكِ أعذب زهور اليآسمين
دمتِ بكل خير
|
|
|
|
|
02-18-2018, 09:20 PM
|
#10
|
رد: 3 طرق للراحة النفسية
موضوع رائع ومميز
طرحت فابدعت دمت ودام عطائك
سلمت اناملك الذهبيه على ماقدمته لنا
اعذب التحايا لك
لكـ خالص احترامي
|
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
الساعة الآن 10:21 PM
| | | | | | | | | |
عضويتي 
العرض العادي
