منتديات تراتيل شاعر - 3 طرق للراحة النفسية

منتديات تراتيل شاعر (http://tra-sh.com/vb/index.php)

- [ عآلم آلنجآح وتطوير آلذآت▪● (http://tra-sh.com/vb/forumdisplay.php?f=37)

- - 3 طرق للراحة النفسية (http://tra-sh.com/vb/showthread.php?t=101036)

3 طرق للراحة النفسية

هل شعرت يوما بأنك فى حالة نفسية سيئة وتمنيت أن تتغلب عليها ..؟!
هناك 3 طرق لتخرجك من تلك الحالة وتشعرك بتحسن.
المجاملات
أثبتت الدراسات النفسية أن الذين يفقدون الثقة بأنفسهم يتجاهلون المجاملات
خوفا من تعرضهم للانتقادات، فإذا كنت كذلك فانخرط مع أفراد المجتمع لمدة أسبوع
وسوف تكون النتيجة ثقة بالنفس وحالة مزاجية جيدة.
الذهاب في نزهة
أكدت الدراسات العلمية أن 71 ٪ ممن يمارسون رياضة المشى ويفضلون التنزه
والتمتع بالطبيعة يقل لديهم الشعور بالاكتئاب عن الذين يفضلون الجلوس بالمنزل والعزلة
عن الناس، فالمشى لديه قدرة عالية على تحسين الحالة المزاجية وأسلوب التفكير.
التنفس بعمق
إذا تعرضت للتوتر جراء موقف محرج فابدأ بالتنفس بعمق ومحاولة التفكير فى كيفية
الخروج منه منتصرا، فذلك يقلل توترك ويجعلك تشعر بالتحسن.

المصدر: كتبت : نهى عبدالعزيز

رد: 3 طرق للراحة النفسية

إِختِيآآرْ ُممَيزٌ وَذآئقِةٌ رَآئعَةٌ
سلمتَ يمينكَ

رد: 3 طرق للراحة النفسية

أشكرك على مرورك الرآآئع
تتعطر وتشرف متصفحي بحضورك
لكِ أعذب زهور اليآسمين
دمتِ بكل خير
http://24.media.tumblr.com/c037abb30...vygjo1_400.jpg

رد: 3 طرق للراحة النفسية

يعطيك العافيه غلاتي :137:

رد: 3 طرق للراحة النفسية

تسسسلم الايـآدي
الله يعطيك الف عافيه يـآرب
لروحك الجوري
وودي

رد: 3 طرق للراحة النفسية

تسلم آناملك على آختٌيارك الرآئعُ..
سنبقىٌ نترقب دومآ جدُيدك الغني بالمتعهٌ..
طبتَ..

رد: 3 طرق للراحة النفسية

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملاك الورد (المشاركة 2571303)

تسلم آناملك على آختٌيارك الرآئعُ..
سنبقىٌ نترقب دومآ جدُيدك الغني بالمتعهٌ..
طبتَ..

رد: 3 طرق للراحة النفسية

موضوع رائع ومميز
طرحت فابدعت دمت ودام عطائك
سلمت اناملك الذهبيه على ماقدمته لنا
اعذب التحايا لك
لكـ خالص احترامي