شوربة الشوفان بالخضار للرجيم

للرحيل , الشوفان , بالخضار , شوربة

شوربة الشوفان بالخضار للرجيم

المقادير
4 ملاعق من الشوفان.
بصلة مقطعة.
جزر مقطع.
فاصولياء خضراء مقطعة.
كوسا المقطعة.
ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
ماء ساخن.
طريقة التحضير
نضع قدرا على النار الهادئة وبه الزيت والبصل.
يتم التقليب حتى يذبل البصل ثم نضع الجزر والكوسا مع التقليب المستمر.
نضيف الفاصولياء وتقلب مع المكونات ويصب عليها الماء.
نضع الملح والفلفل الأسود، وتترك المكونات على النار الهادئة حتى تمام نضج الخضراوات.
نضيف الشوفان وتترك المكونات لمدة 10 دقائق إضافية.
تغرف المكونات في طبق التقديم، وبالهناء والشفاء.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: مطبخڪَ ▪●

---

a,vfm hga,thk fhgoqhv ggv[dl ggvpdg hga,thk fhgoqhv a,vfm

سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود

~

سلمت كفوفك لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك .~

حضور مُلفت بالنشاط والعطاء
كل الشكر والامتنان لجهودك المبذولهه

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

عافااك الله على الطرح الرااااائع والجميل











اعتدنا منك المميز والإبداع دائماً ونتطلع لجديدك

شكراً لهذا الانتقاء
والبذخ في العطاء
لك ودي

’،

سلمت اناملك ويعطيك الله العافيه على مجهودك
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمرفي أنتظار المزيد
ربي يحفظك

يعطيك العافية لا عدمنا جديدك