خطوات لعلاج تشنَج الرقبة - الصفحة 3 - منتديات تراتيل شاعر

 ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

منتدياتَ تراتيل شاعرَ َ
 
 
     
فَعَالِيَاتْ تراتيل شاعر
                 



العودة   منتديات تراتيل شاعر > ๑۩۞۩๑ الاسـرة والمجتمـع ๑۩۞&# > آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

آلطِبُ وَ الصحْه ▪● فـ / لِكٌلْ دآءْ دوآءْ يسَتطَبْ بِهْ ..

 
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
#1  
قديم 10-15-2015, 05:17 PM
فاتن غير متواجد حالياً
Bahrain     Female
 
 عضويتي » 795
 جيت فيذا » Oct 2015
 آخر حضور » 07-15-2020 (01:24 PM)
آبدآعاتي » 366,616
 حاليآ في » بداخل الأشياء الجميلة التي تتنفس ،"
دولتي الحبيبه »  Bahrain
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الأدبي ♡
آلعمر  » 24 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » فاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond repute
مشروبك   sprite
قناتك rotana
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~
“‏إنَّ المكان الوحيد المثالي لتخبئة كل ما تخاف عليه من الوحشة، داخل قلبك
mms ~
MMS ~
 
افتراضي خطوات لعلاج تشنَج الرقبة




قد تستيقظين لتشعري بوجع*الرقبة*وتشنَجها، أو قد تشعرين به عند إنجازك لبعض الأعمال أو بعد الإنتهاء منها. فما هي أكثر الأسباب شيوعاً وراء الإصابة بتشنج الرقبة، وما هي السُبل الأفضل لعلاجها؟

أسباب*تشنَج*الرقبة
الرقبة هي منطقةٌ حساسة للغاية، كونها تحمل رأس الإنسان الذي يصل وزنه لقرابة 5 كيلو غرامات، وهي تحوي نقطتي وصل مهمتين: الأولى تتعلق باتصال فقرة العنق بالرأس، أما الثانية فتتمثل باتصال فقرات العنق مع الفقرات القطنية بالعامود الفقري. وبالتالي فإن إجهاد هذه العضلات بشكل كبير يؤدي للإصابة بالتقلص العضلي الناجم عن الإرهاق الشديد والذي يؤدي في النهاية للإصابة بتصلَب*الرقبة*وتشنَجها.

يمكن أن ينتج*تشنَجالرقبة*أيضاً عن طريقة نوم سيئة أو غير مريحة، كما أن القيام ببعض التمارين الرياضية القاسية قد ينتج عنه ألمٌ وتشنَجٌ في الرقبة. وأكثر من يعانون من تصلَب*الرقبة*هم الموظفين الذين يعملون لوقت طويل في وضعية واحدة دون تحريك*الرقبة*من وقت لآخر، وكذلك سائقي التاكسي.

قد يكون السبب عضوياً أيضاً، بسبب اعتلال العمود الفقري أو قصر النظر أو ألم في الأسنان أو الأذنين، وفي هذه الحالة يُنصح بمراجعة الطبيب المختص خاصةً لمن يعانون آلاماً مبرحة ودائمة في منطقة الرقبة.

كيف نعالج*تشنَج*الرقبة؟
في حال كان المسبَب طريقة النوم السيئة، من الأفضل تأمين طريقة نوم سليمة تتمثل باستخدام فراش صلب بدلاً من الليَن، واستخدام وسائد خاصة تحافظ على عدم تحريك الرأس خلال النوم.

تساعد الحرارة في التخفيف من تشنَجات الرقبة. يمكنكم أخذ حمام دافئ أو استخدام كمادات ساخنة أو منشفة ساخنة ولفها على*الرقبة*لتخفيف التصلَب، كذلك تساعد الوسائد الساخنة على تخفيف ألم وتشنَج*الرقبة*لكن الأفضل الإنتباه إلى الحرارة المرتفعة لأنها قد تحرق الجلد بسهولة.

كما تساعد المسكَنات في تخفيف الألم والإلتهاب، إن كانت بوصفة طبية فقط. لكن في حال استمرار الألم والتشنَج على الرغم من تناول هذه المسكَنات خلال أسبوع، فمن الأفضل مراجعة الطبيب.

العلاج الطبيعي
ويتمثل بالقيام ببعض الحركات والتمارين الرياضية للتقليل من*تشنَج*الرقبة، ومنها شدَ*الرقبة*من خلال وضع الرأس جانباً، عبر إمالة الأذن اليسرى على الكتف الأيسر وسحب اليد المقابلة نحو الأسفل.


o',hj gugh[ jakQ[ hgvrfm hgvrfm jEksn




 توقيع : فاتن


 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لعلاج, الرقبة, تُنسى, خطوات

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

Forum Jump

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
5 خطوات لعلاج انتفاخ العيون ڤَيوُلـآ آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 13 06-26-2015 01:01 AM
شاهد اليونان في صور مدهشة لا يمكن أن تُنسى طيف الامل [ السًـــيـــآَحـــہْ ▪● 22 06-04-2015 11:23 AM
اعشاب لعلاج القيء درة عمان آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 10 02-08-2015 08:27 PM
طرق لعلاج الانفلونزا من دون طبيب a7ases آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 20 05-18-2014 03:25 PM
طرق سهلة تخلصك من آلام الرقبة المزعجة a7ases آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 24 04-24-2014 10:44 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 10:10 PM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

Security team

mamnoa 4.0 by DAHOM