طريقة عمل سلطة فتوش للرجيم 2019

2019 , للرحيل , سلطة , فتنَ , طريقة

طريقة عمل سلطة فتوش للرجيم 2019

طريقة عمل سلطة فتوش للرجيم 2019

سلطة فتوش من اجمل السلطات الصحية والمعتمدة فى انظمة الرجيم ولكن نقدم اليكم طريقة عملها الصحيحة .



المكوّنات

طماطم مقطّعة إلى مكعبات - 2

خس مقطّع غلى شرائح رفيعة - 10 أوراق

خيار مقطّع إلى دوائر - 5

فجل مقطّع إلى شرائح - 4

نعناع مورّق - نصف باقة

بقدونس مورّق - نصف باقة

بقلة - باقة صغيرة

بصل حجم كبير مقطّع إلى شرائح - 1

سماق - ملعقة كبيرة

زيت زيتون - 5 ملاعق كبيرة

ملح - ملعقة صغيرة

عصير ليمون حامض - فنجان قهوة

دبس رمّان - ملعقتان كبيرتان

خبز أسمر مقطّع إلى مكعبات ومحمّص - رغيف واحد





طريقة العمل


1- في وعاء، أخلطي البصل مع السماق جيداً.
2- أضيفي الطماطم والخس والخيار والفجل والنعناع والبقدونس والبقلة.
3- أسكبي دبس الرمان وزيت الزيتون وعصير الليمون الحامض ثمّ نكّهي بالملح.
4- حرّكي جيداً حتى تتجانس المكوّنات ثمّ أسكبي الفتوش في طبق التقديم.
5- زيّني الوجه بالخبز المحمّص وقدّميه مباشرةً على سفرتك.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: مطبخڪَ ▪●

---

'vdrm ulg sg'm tj,a ggv[dl 2019 ggvpdg sg'm tjkQ