منتديات تراتيل شاعر - طريقة عمل سلطة فتوش للرجيم 2019

منتديات تراتيل شاعر (http://tra-sh.com/vb/index.php)

- مطبخڪَ ▪● (http://tra-sh.com/vb/forumdisplay.php?f=22)

- - طريقة عمل سلطة فتوش للرجيم 2019 (http://tra-sh.com/vb/showthread.php?t=132371)

طريقة عمل سلطة فتوش للرجيم 2019

طريقة عمل سلطة فتوش للرجيم 2019

سلطة فتوش من اجمل السلطات الصحية والمعتمدة فى انظمة الرجيم ولكن نقدم اليكم طريقة عملها الصحيحة .
http://upload.z4ar.com/files/113757.jpg

المكوّنات

طماطم مقطّعة إلى مكعبات - 2

خس مقطّع غلى شرائح رفيعة - 10 أوراق

خيار مقطّع إلى دوائر - 5

فجل مقطّع إلى شرائح - 4

نعناع مورّق - نصف باقة

بقدونس مورّق - نصف باقة

بقلة - باقة صغيرة

بصل حجم كبير مقطّع إلى شرائح - 1

سماق - ملعقة كبيرة

زيت زيتون - 5 ملاعق كبيرة

ملح - ملعقة صغيرة

عصير ليمون حامض - فنجان قهوة

دبس رمّان - ملعقتان كبيرتان

خبز أسمر مقطّع إلى مكعبات ومحمّص - رغيف واحد

طريقة العمل

1- في وعاء، أخلطي البصل مع السماق جيداً.
2- أضيفي الطماطم والخس والخيار والفجل والنعناع والبقدونس والبقلة.
3- أسكبي دبس الرمان وزيت الزيتون وعصير الليمون الحامض ثمّ نكّهي بالملح.
4- حرّكي جيداً حتى تتجانس المكوّنات ثمّ أسكبي الفتوش في طبق التقديم.
5- زيّني الوجه بالخبز المحمّص وقدّميه مباشرةً على سفرتك.