الفرق بين المشي والركض .. فصل خياط

المسح , الفرق , خياط , والركض

الفرق بين المشي والركض .. فصل خياط

الفرق بين المشي والركض


يعطيك طاقة اكبر
يعطيك استفادة اكبر
لانه ياخذ وقت اطول

يحرك اعضاء الجسم
بتناسق اكثر او اريحة
اكثر.


في الجري تحرق نفس
الكم من السعرات الحرارية
في وقت اقصر
وربما تعرض نفسك لاصابة
بشد عضلي او تمزق



اذا قمت بالجري لمدة 20 دقيقة متواصلة ... ستحرق نفس الكمية من السعرات اذا مشيت
نصف ساعة.

السعرات الحرارية مشي مع وقت اطول = السعرات الحرارية بالجري

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

hgtvr fdk hglad ,hgv;q >> twg odh' hglsp hgtvr odh' ,hgv;q

/

تسلم ايدك .. بعتيك العافية

سلمت يدآك..على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه..
بإنتظار جديدك بكل شوق.
لك مني جزيل الشكر والتقدير لاعدمناك...

الأستاذ القدير
{{ خياط }}
موضوع رائع ومميز
طرحت فابدعت دمت ودام عطائك
سلمت اناملك الذهبيه على ما قدمته لنا
لك أطيبب التحايا

مع خالص احترامي

سلمت يدآك ع آلطـرح الانتقاء المميز
الله يعطيك العافية يآرب
بـ نتظـآر آلمزيد من هـذآ العطــآء
دمتى بكًل خير

يعطيك الف عافية
ماننحرم من جديدك
باقات وردي

جلب مميز ومفيد

يعطيك العافية