الغذاء الصحي المذهل: كوب من الجوز يوميًّا!

المذهل: , الجنس , الشيخ , الغذاء , يوميًّا!

الغذاء الصحي المذهل: كوب من الجوز يوميًّا!

المكسرات غنية بالأوميغا 3، ومضادات الأكسدة، والفيتوستيرول، (مركّبات موجودة في النباتات التي تشبه الكولسترول في الدم)، الحليف الحقيقي للصحة. هذا ما أثبتته دراسة أمريكية أكدّت فوائد الجوز للجهاز الهضمي. من المعروف أنّ للمكسرات فوائد إيجابية على الصحة، لأنها تعمل على تخفيض مستويات الكولسترول في الدم، ومخاطر الإصابة بالسكري، وأمراض القلب، والأوعية الدموية، وكذلك على تقليل مخاطر الإصابة بأنواع معينة من أمراض السرطان. غير أنّ فوائدها لا تقف عند هذا الحد، فقد كشفت دراسة حديثة نُشرت في The Journal of Nutritional Biochemistry عن تأثيرها الإيجابي على الجهاز الهضمي والأمعاء. نصف كوب من الجوز يوميًّا وقد ركزت هذه الدراسات على التغييرات التي تحدث في المجتمعات الميكروبية المعوية، بعد إضافة الجوز إلى النظام الغذائي. ولتحديد هذه التغييرات أو الطفرات، قام الباحثون بإجراء تجربة على مجموعتين مختلفتين من الفئران: ففي خلال فترة مدتها 10 أسابيع، تم إعطاء المجموعة الأولى من الفئران، نظامًا غذائيًّا يتضمن ما يعادل نصف كوب من الجوز كل يوم، بينما تناولت المجموعة الثانية نظامًا غذائيًّا خاليًا من الجوز. وكانت حصص السعرات الحرارية والمواد المغذية في النظام الغذائي للمجموعتين، مماثلة.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

hgy`hx hgwpd hgl`ig: ;,f lk hg[,. d,ld~Wh! hg[ks hgado hgy`hx

كُلِ الثَنَآءِ لِ جميِلْ إِنتقائك....!
عُبقْ الوُردْ المُعتقْ بِالنَرجسِ لِروُحكْ.’

يسلموووو على رقي الطرح واختياره
ابداع لايضاهى بالطرح
سلمت يمناك وعساك على القوه
تحياتي لك

أّنِتٌـقُأّء جّـمًيِّيِّيِّلَ
سِـلَمًتٌـ أّلَأّيِّأّدٍيِّ عٌ أّلَذِوٌوٌوٌوٌقُ أّلَرأّئعٌ
يِّعٌطِيِّيِّيِّکْ أّلَعٌأّأّأّفُـيِّهّـ وٌلَأّعٌدٍمًنِأّکْ
نِتٌـرقُبً جّـدٍيِّدٍکْ أّلَشُـيِّق

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فاتن

كُلِ الثَنَآءِ لِ جميِلْ إِنتقائك....!
عُبقْ الوُردْ المُعتقْ بِالنَرجسِ لِروُحكْ.’

منوره بمرورك العطر يالغلا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عنيزاوي حنون

يسلموووو على رقي الطرح واختياره
ابداع لايضاهى بالطرح
سلمت يمناك وعساك على القوه
تحياتي لك

منور بمرورك العطر

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الريم

أّنِتٌـقُأّء جّـمًيِّيِّيِّلَ
سِـلَمًتٌـ أّلَأّيِّأّدٍيِّ عٌ أّلَذِوٌوٌوٌوٌقُ أّلَرأّئعٌ
يِّعٌطِيِّيِّيِّکْ أّلَعٌأّأّأّفُـيِّهّـ وٌلَأّعٌدٍمًنِأّکْ
نِتٌـرقُبً جّـدٍيِّدٍکْ أّلَشُـيِّق

منوره بمرورك العطريالغلا

سلمت يداك على الطرح الجميل
ننتظر القادم بكل شوق
ودي وتقديري

*,


سلمت الآكف ومَاجلبت
إبداع دآئم وتميز مُستمر
لا عدمنَاك /

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة القيصر

سلمت يداك على الطرح الجميل
ننتظر القادم بكل شوق
ودي وتقديري

منور بمرورك العطر