إليكِ 7 أطعمة تمنح طفلكِ نومًا هادئًا وعميقًا

أطعمة , تمنى , إليكِ , هادئًا , وعميقًا , نومًا , طفلكِ

إليكِ 7 أطعمة تمنح طفلكِ نومًا هادئًا وعميقًا

إليكِ 7 أطعمة تمنح طفلكِ نومًا هادئًا وعميقًا: 1. الموز تناول طفلكِ ثمرة أو ثمرتين من الموز في العشاء يساعده على النوم بعمق، نظرًا لاحتوائه على عنصر الماغنسيوم، الذي يساعد على إرخاء العضلات والاسترخاء، ومن ثم الخلود للنوم أسرع، يمكن إضافة الموز إلى الحليب أو الشوفان لطبق غذائي متكامل الفائدة. 2. أعشاب البابونج أو الكاموميل تُعرف بالأعشاب المهدئة للأعصاب ومسكنة للألم، ويستخدمها الكبار والصغار أيضًا، حضري لطفلكِ كوبًا من أعشاب البابونج أو الكاموميل المحلى بمعلقة صغيرة من العسل قبل النوم، وسيستغرق في نوم عميق للصباح. 3. الحليب الدافئ كوب متوسط من الحليب الدافئ هو كل ما يحتاجه طفلكِ في المساء لينام بهدوء، إذ يحتوي الحليب على الكالسيوم والتربتوفان، الذي يساعد على الاسترخاء وشعور الطفل بالأمان والسكينة. 4. عسل النحل على عكس الشائع، فإن القليل من عسل النحل يمنح طفلكِ نومًا هادئًا، صحيح أن السكريات تحفز الدماغ ونشاط الطفل، لكن قليلًا من الجلوكوز الذي يحتوي عليه عسل النحل الأبيض يساعد على الاسترخاء والنوم بعمق، ويمكن إضافته للحليب أو التوست أو الأعشاب. 5. الشوفان يحتوي على عنصر الميلاتونين، الذي يساعد على الاسترخاء والنعاس. 6. اللوز مهدئ ويرخي العضلات لاحتوائه على التربتوفان والماغنسيوم، فقليل من حبات اللوز المفرومة أو الكاملة تمنح طفلكِ نومًا هادئًا ومريحًا. 7. البطاطس المسلوقة البطاطس المهروسة من الوجبات المشبعة، التي ينصح بها لعشاء الأطفال، فهي تحتوي على فيتامينات والمعادن، التي تساعد على الهضم والاسترخاء. اهرسي البطاطس مع الحليب الدافئ، وقدميها لطفلكِ لوجبة مهدئة ومشبعة قبل النوم.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: أطفالنا ▪●

---

Ygd;A 7 H'ulm jlkp 'tg;A k,lWh ih]zWh ,uldrWh jlkn Ygd;A ih]zWh ,uldrWh k,lWh

طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الطرح الاكثر من رائع
ونحن له بالإنتظار

طرح اكثر من رائع
سلمت اناملك
ويعطيك الله العافيه على مجهودك
في أنتظار المزيد
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمر

*آنِتُقَآآء جَ ـمِيّيّلَ
يّسًسًـلَمِوِوِوِ عَ ـ آلَذِوِوِقَ آلَرآئعَ ـ
يّعَ ـطٌيّك آلَعَ ـآفُيّهِ وِلَآ عَ ـدُمِنِآك
نِتُرقَبّـ جَ ـدُيّدُك آلَمِمِيّزَ

*آنِتُقَآآء جَ ـمِيّيّلَ
يّسًسًـلَمِوِوِوِ عَ ـ آلَذِوِوِقَ آلَرآئعَ ـ
يّعَ ـطٌيّك آلَعَ ـآفُيّهِ وِلَآ عَ ـدُمِنِآك
نِتُرقَبّـ جَ ـدُيّدُك آلَمِمِيّزَ

إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء
ربي يعطيك العافيه

سلمت يدآك طرح جميل
ننتظر جديدك بشوق
يعطيك العآفيه

,‘*

أختيااار أكـثر من رااائـع ’
وُجودك لـه وآقعٌ مُختلف / وكله تميز ..
شُكراً تمتد عميقاً وتنتشي لك بالورد
|‘,

سَلِمتْ الأيَادي ودَام عطَائَكـ
بإنتظار جَديَدكـ المَمَيز
أكاَليِل الشُكرْ
أَنثرُهاَ عَلَىْ عَتباَتْ مُتصَفِحكـْ
*

سلمت يداك على الطرح الجميل
ننتظر جديدك القادم بكل شوق
ودي وتقديري