» ٌاليوم الوطني « | |||||
|
|
|
آلطِبُ وَ الصحْه ▪● فـ / لِكٌلْ دآءْ دوآءْ يسَتطَبْ بِهْ .. |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||||
|
||||||||||
فن النوم والاستيقاظ ~
*ناموا من الساعة ٩ مساء إلى ١٢ ليلا تغنيكم عن نوم بقية اليوم ومن تمكن من القيلولة فحسن* *ملخص كلام د.حمزة الحمزاوي عن فن النوم* كلام نفيس يساير الفطرة : 1⃣🍃 *النوم من 9 الى 12 :* كل ساعة نوم من بعد العشاء وحتى منتصف الليل بثلاث ساعات من النوم العميق حيث يوجد في هذه الفترة 80% من النوم العميق المفيد (فيها بركة حيث تنام 3 ساعات بفائدة نوم 9 ساعات).. وفيها تفرز الغدة الصنوبرية الميلاتونين المهم بالتركيز والتذكر بشرطين: وجود القتامة (الظلام) + الركود (إسترخي حتى لو ما نمت) .. 2⃣🍃 *النوم بعد منتصف الليل وحتى الساعة الثانية :* يوجد فيها 20% نوم عميق والباقي نوم حالم غير مفيييييد و الساعة منه بساعة نوم.. 3⃣🍃 *من الساعة 2 إلى 5 قبل الفجر :* أفضل وقت للمذاكرة والتذكر الإستيقاظ هو من 2 الى 5 وهو وقت السحر ولهذا يتم الاستغفار مع الاستحضار في هذا الوقت (وبالأسحار هم يستغفرون) . 4⃣🍃 *النوم نهارا من بعد الفجر :* كله نوم حالم غير مفيد ونوم ثلاث ساعات منه يساوي نوم ساعة واحدة من الليل (إنعدام البركة + خمول + تشويش بالتفكير وانعدام التركيز ). 5⃣🍃 *الفجر إلى شروق الشمس:* يتم افراز السيراتونين وهو بديل للميلاتونين من الغدة الصنوبرية نفسها ولكن تفرزه وقت الفجر إلى شروق الشمس بشرطين : اليقظة + الحركة الخفيفة مثل الرياضة الذهنية (من صلى الفجر في جماعة ثم جلس يذكر الله ) فهو وقت رباني وقت للذكر و للأذكار ووقت للإستبصار والتخطيط ليومك وحياتك 6⃣🍃 *الرياضة والحركة الشديدة* فقط بعد طلوع الشمس .. 7⃣🍃 *الميلاتونين الذي تفرزه الغدة الصنوبرية* يقل بعد الأربعين ويتوقف بعد الخمسين و تعيش على ما خزنه الجسم خلال حياة الانسان *واذا أصيب الإنسان بنسيان مبكر* يكون شخصا متعودا على السهر أيام شبابه .. رساله مهمه جدا للمسلم الذي يلتزم بسنة الرسول صلى الله عليه وسلم م/ن المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪● tk hgk,l ,hghsjdrh/ Z |
01-15-2017, 06:04 AM | #2 |
|
رد: فن النوم والاستيقاظ ~
*,
سلمت الآكف ومَاجلبت إبداع دآئم وتميز مُستمر لا عدمنَاك / |
_ |
01-15-2017, 07:20 AM | #3 |
|
رد: فن النوم والاستيقاظ ~
**آنِتُقَآآء جَ ـمِيّيّلَ
يّسًسًـلَمِوِوِوِ عَ ـ آلَذِوِوِقَ آلَرآئعَ ـ يّعَ ـطٌيّك آلَعَ ـآفُيّهِ وِلَآ عَ ـدُمِنِآك نِتُرقَبّـ جَ ـدُيّدُك آلَمِمِيّزَ |
|
01-15-2017, 09:18 PM | #4 |
|
رد: فن النوم والاستيقاظ ~
سلمت أناملك على هذا الجمال ..
فكل الشكر لسموك .. بإنتظآر جديدك بكل شوق .. لروحك جنآئن الورد |
تسلم يدينك غلاتي امجاد على الأهداء الرائع اشكرك ياخياط على هذا تكريم الرائع ما قصرت ربي يسعدك شكرا على تكريم الرائع ما قصرتي شموخي ياقلبي |
01-16-2017, 09:26 AM | #5 |
|
رد: فن النوم والاستيقاظ ~
تسسسلم الايـآدي
الله يعطيك الف عافيه يـآرب لروحك الجوري وودي |
_______________________ ________________ والله لو صحب الإنسانُ جبريلا لن يسلم المرء من قالَ ومن قيلا َ قد قيل فى الله أقوالٌ مصنفة تتلى لو رتل القرآنُ ترتيلا َ قالوا إن له ولدًا وصاحبة زورًا عليه وبهتانًا وتضليلا َ هذا قولهمُفي.. الله خالقهم فكيف لو قيل فينا بعض ما قيلا .. *** انا زينـــــــــــــه |
01-16-2017, 11:25 AM | #6 |
|
رد: فن النوم والاستيقاظ ~
الف شكر على الموضوع الرائع
الله يعطيك العافية |
|
01-16-2017, 11:31 AM | #7 |
|
رد: فن النوم والاستيقاظ ~
طرح أكثر من رائع
و نطمع بالمزيد من طروحاتك الجمييله شكري لك |
غنج / تسلم الايادي ي عمري ع الاهداء الجميل |
01-16-2017, 11:54 AM | #8 |
|
رد: فن النوم والاستيقاظ ~
سلمت يداك غلاتي
دمتِ ودام تميز عطاائك لروحك النرجس |
|
01-18-2017, 02:10 AM | #9 |
|
رد: فن النوم والاستيقاظ ~
,/ سلمت اناملك ويعطيك الله العافيه على مجهودك والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله ودائما في إبداع مستمرفي أنتظار المزيد ربي يحفظك |
ياجمالك وجمال ابداعك حكايه عشق ثـقـل مــيزانــك سبحان اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ عَدَدَ خَلْقِهِ وَرِضَا نَفْسِهِ وَزِنَةَ عَرْشِهِ وَمِدَادَ كَلِمَاتِهِ
|
01-19-2017, 01:11 AM | #10 |
|
رد: فن النوم والاستيقاظ ~
سلمت الايادي على الطرح
ننتظر جديدك القادم ودي |
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
النوم, والاستيقاظ |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
غرف النوم | شموع الحب | جمآل منزلڪَ ▪● | 18 | 10-27-2016 06:40 AM |
برنامج المنبه والساعة الناطق للنوم والاستيقاظ alarmdroid pro v2.1.6 للأندرويد | خالد مشعل | м ό в ι เ є ▪● | 13 | 06-06-2016 10:42 AM |
ياخوك حلو النوم عيا يجيني والعين عيت تقبل النوم ياخوك | بدر | روائع الشيلات▪● | 10 | 01-03-2016 11:08 PM |
قبل النوم ...! | حنين الايام | زوايا عامه | 8 | 03-28-2014 04:59 AM |