قوائد الجبن الازرق

الازرق , الجبن , قوائد

قوائد الجبن الازرق

تناولك للجبن الأزرق له فوائد عديدة يجهلها الكثيرون، إذ تساعد على العيش لفترة زمنية أطول، وتحسن من صحة القلب، ولكن هذا لا يعني أن يأكل الشخص كتلة كبيرة من الجبن في الوجبة الواحدة.

وأكدت دراسة جديدة، أن مادة الإسبرميدين، الموجودة بالجبن الأزرق تعزز من صحة القلب، وتخفض ضغط الدم، وبالتالي يندر تعرض الشخص لأزمات قلبية، وتساعده على الحياة لفترة زمنية أطول، وهي موجودة أيضاً في فول الصويا وكبد الدجاج والحمص الأخضر والذرة والمحار.

وقالت خبيرة التغذية تشارلوت ستيرلنج ريد، أنه عند تناوله للجبن الأزرق كجزء من وجبة غذائية متوازنة، ولكنه لابد من الاعتدال في تناول معظم الأطعمة بشكل عام، لافتة إلى أنه ينصح بتناول نحو 30 غراما من الجبن، وإذا تناول أكثر من ذلك في بعض الأحيان فليس هناك مشكلة، لأن ذلك ليس بصفة دائمة.

وأضافت “تشارلوت”، أن الجبن يحتوي على الكالسيوم والزنك وغيرها من العناصر الغذائية الهامة، مع احتوائه على معدلات مرتفعة من الدهون والسعرات الحرارية، ومع المهتمين بوزنهم فعليهم عدم تجاوز الجرعة المعتدلة من الجبن.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

r,hz] hg[fk hgh.vr hg[fk

متميز
يسعدك ربي

اسعدني تواجدك

سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك
تحيتي لك

موضوع رائع وجميل
اقف اجلالاً واحتراماً وتوقيراً للطرحك الراقي
عندما تصافـح شرفـات البـوح
تتـسـاقـط ابــداعـاً وشــهــداً..
وتتغنى السطور كشدو عصافير
دمت متألقة ..
لقلبك السعادة والفرح ,..

طرح اكثر من رائع
سلمت اناملك
ويعطيك الله العافيه على مجهودك
في أنتظار المزيد
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمر

تسلم الأيادي
ويعطيك ألف عافية ع الطرح القيم
والأكثر من رائع
بانتظار جديدك بشوق
أرق التحايا لروحك
وودي ووردي ♥

سلمت يداك غلاتي
دمتِ ودام تميز عطاائك
لروحك النرجس

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملاك الورد

سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك
تحيتي لك

اسعدني تواجدك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أميرة الورد

موضوع رائع وجميل
اقف اجلالاً واحتراماً وتوقيراً للطرحك الراقي
عندما تصافـح شرفـات البـوح
تتـسـاقـط ابــداعـاً وشــهــداً..
وتتغنى السطور كشدو عصافير
دمت متألقة ..
لقلبك السعادة والفرح ,..

اسعدني تواجدك