07-15-2016, 06:00 PM
|
|
|
|
|
ما هو الشد العضلي الساقي
تشنجات الساق والشد العضلي أمر شائع بعيداً عن ممارسة الرياضة والتمارين. من ناحية أخرى نميل إلى تجاهل تقلصات العضلات في كثير من الأحيان أو البحث عن أسبابها، على الرغم من وجود أسباب لا ترتبط بمستوى اللياقة البدنية. إليك ما تحتاج معرفته عن مسببات الشد العضلي: الجفاف: فقدان السوائل ومعها بعض المعادن من أكثر أسباب الشد العضلي شيوعاً. يمكن أن تحدث تشنجات العضلات نتيجة عدم التوازن الكهربي داخل العضلة بسبب فقدان المعادن والسوائل، خاصة في موسم الصيف حيث يزيد التعرّق. ضعف القوام: الجلوس بطريقة خاطئة، وضعف القوام بشكل عام يتسبب في إنهاك عضلات أخرى من الجسم، فتتقلص نتيجة استهلاكها الأكسجين والمغذيات تحت كثرة الضغط. نقص الأكسجة: إذا كنت تعاني من تشنج العضلات بشكل متكرر، خاصة أثناء الليل قد يكون السبب نقص تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى العضلات. تتطلب هذه الحالة كمّادات دافئة لزيادة تدفق الدم. نقص فيتامين بي 2: يؤدي نقص فيتامين بي 2 إلى حدوث فقر الدم ونقص خلايا الدم الحمراء التي تزود أجزاء الجسم بالأكسجين. إذا تكرّرت تقلصات العضلات احرص على أكل مزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين بي 2. البوتاسيوم.: نقص البوتاسيوم من الأسباب الشائعة للشد العضلي أيضاً، لذلك يُنصح الرياضيون بأكل حبة من الموز أثناء استراحة اللعب لإمداد الجسم بالبوتاسيوم. الأدوية: يمكن أن يحدث الشد العضلي وتشنج العضلات نتيجة تناول أدوية مثل التي تعالج ارتفاع ضغط الدم، أو أخذ مدرّات البول.
lh i, hga] hguqgd hgshrd hgad
|
07-15-2016, 06:21 PM
|
#2
|
رد: ما هو الشد العضلي الساقي
هناك الكثير من المسببات وعلى سبيل المثال وليس الحصر
منها الاصابه بعرق النساء او العصب الوركي من. التهاب وخلافه
او الاورام فى العصب الوركي مرض غريب اسمه الشنوما
وهناك الكثير
يسلموو
|
|
سبحان الله وبحمده
|
07-15-2016, 07:41 PM
|
#3
|
رد: ما هو الشد العضلي الساقي
سلمت الأنامل المتألقه
على روعة طرحها وانتقائها الجميل
شكراً جزيلاً لك
وربي يعطيك العافيه
تحياتي لك
|
|
تسلم يدينك غلاتي امجاد على الأهداء الرائع
اشكرك ياخياط على هذا تكريم الرائع ما قصرت ربي يسعدك
شكرا على تكريم الرائع ما قصرتي شموخي ياقلبي
|
07-15-2016, 08:51 PM
|
#4
|
رد: ما هو الشد العضلي الساقي
،
،
/،
طرح رآئع وراقي
تحية عطرة ل روحك الجميلة
شكراً لك من القلب على هذآ العطاء
|
|
|
07-15-2016, 10:26 PM
|
#5
|
رد: ما هو الشد العضلي الساقي
يعطيك العآفيـه على الإنتقآء الروعـه
شكراً لك من القلب على هذآ المجهُود ,
ماننحرم من عطـآيك المميز*
خالص التقدير
|
|
|
07-16-2016, 03:07 AM
|
#6
|
رد: ما هو الشد العضلي الساقي
*آنِتُقَآآء جَ ـمِيّيّلَ
يّسًسًـلَمِوِوِوِ عَ ـ آلَذِوِوِقَ آلَرآئعَ ـ
يّعَ ـطٌيّك آلَعَ ـآفُيّهِ وِلَآ عَ ـدُمِنِآك
نِتُرقَبّـ جَ ـدُيّدُك آلَمِمِيّزَ
|
|
~ شكرا همووس ويسعدك ربي يالغلا ~
|
07-16-2016, 12:28 PM
|
#7
|
رد: ما هو الشد العضلي الساقي
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شموخ جبل
هناك الكثير من المسببات وعلى سبيل المثال وليس الحصر
منها الاصابه بعرق النساء او العصب الوركي من. التهاب وخلافه
او الاورام فى العصب الوركي مرض غريب اسمه الشنوما
وهناك الكثير
يسلموو
اسعدني تواجدك
|
|
|
07-16-2016, 12:29 PM
|
#8
|
رد: ما هو الشد العضلي الساقي
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملاك الورد
سلمت الأنامل المتألقه
على روعة طرحها وانتقائها الجميل
شكراً جزيلاً لك
وربي يعطيك العافيه
تحياتي لك
اسعدني تواجدك
|
|
|
07-16-2016, 12:29 PM
|
#9
|
رد: ما هو الشد العضلي الساقي
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة HMS MS
،
،
/،
طرح رآئع وراقي
تحية عطرة ل روحك الجميلة
شكراً لك من القلب على هذآ العطاء
اسعدني تواجدك
|
|
|
07-16-2016, 12:30 PM
|
#10
|
رد: ما هو الشد العضلي الساقي
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جنون الشوق
يعطيك العآفيـه على الإنتقآء الروعـه
شكراً لك من القلب على هذآ المجهُود ,
ماننحرم من عطـآيك المميز*
خالص التقدير
اسعدني تواجدك
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
الساعة الآن 08:57 AM
| | | | | | | | | |