أطعمة عليك تناولها للحفاظ على صحة معدتك في رمضان

للحفاظ , آعجبك , أطعمة , تناولها , رمضان , زيت , على , عليك

أطعمة عليك تناولها للحفاظ على صحة معدتك في رمضان

معظمنا يعاني من اضطرابات المعدة أو عسر الهضم بشكل متكرر في رمضان. وتجدر الإشارة إلى أن هذه المشكلات عادة ما تنجم عن التوتر، العادات الغذائية السيئة، السموم البيئية الضارة والالتهابات الفيروسية. فإذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة جهازك الهضمي، إليك بعض الأطعمة الخارقة التي ستساعدك على تحقيق هذا الهدف:

1- الشوفان

يعتبر الشوفان من الأطعمة الجيدة للمعدة حيث يتحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإصابة بالإمساك.

2- الزبادي

لا شك أن الزبادي من أفضل الأطعمة للهضم، نظرًا لغناه بالبكتيريا الجيدة التي تلعب دورًا رئيسيًا في عملية الهضم، وتحد من الإصابة بالعديد من مشكلات المعدة مثل عسر الهضم، الإسهال والإمساك

3- الشمندر

يحتوي الشمندر على كمية كبيرة من الألياف، البوتاسيوم، والمغنيسيوم التي تساعد في الحفاظ على صحى الجهاز الهضمي، وتمنع الإصابة بالإمساك وآلام المعدة.

4- التفاح

قد لا يعرف الكثير منا أن التفاح من الأطعمة الجيدة للهضم. كما أنه يحتوي على الألياف القابلة وغير القابلة للذوبان، الأمر الذي يساعد على الحد من الإمساك والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

5- الموز

الموز مفيد للهضم، حيث يساعد في عملية الهضم عن طريق امتصاص السموم، وتحفيز حركة الأمعاء بسبب محتواه الغني بالألياف.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

H'ulm ugd; jkh,gih ggpth/ ugn wpm lu]j; td vlqhk Nu[f; H'ulm jkh,gih vlqhk .dj ugn

دائما متميز في الانتقاء
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك

لكـ خالص احترامي

موضوع في قمة الخيااال طرحت فابدعت دمت ودام عطائك ودائما بأنتظار جديدك الشيق لك خالص حبي وأشواقي سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا اعذب التحايا لك لكـ خالص احترامي

يعطيك العافيه
راقت لي طرحكك
ننتظر جديدك كل شوق

اسعدني تواجدك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بـــدر

موضوع في قمة الخيااال طرحت فابدعت دمت ودام عطائك ودائما بأنتظار جديدك الشيق لك خالص حبي وأشواقي سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا اعذب التحايا لك لكـ خالص احترامي

اسعدني تواجدك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملاك الورد

دائما متميز في الانتقاء
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك

لكـ خالص احترامي

اسعدني تواجدك

سلمت اناملك ويعطيك الله العافيه على مجهودك
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمرفي أنتظار المزيد
ربي يحفظك

ذائقة رائعة
سلمت وسلم لنا عذب وطيب حسك
دمت بتألق وتميزاً وعطآءً لا ينضب
لك مني كل التقدير

اسعدني تواجدك