متى أتـنـاول هـذه الفيتامينات

أتـنـاول , الفيتامينات , هـذه

متى أتـنـاول هـذه الفيتامينات

فـيـتـامـيـن د :: D

بعد أكبر وجبة مباشرة ( الغداء )
ويفضل ان تحتوي الوجبة على دهون نافعة مثل زيت الزيتون مثلا
.
فـيـتـامـيـن B12 :

قبل الطعام بساعة أو بعد الطعام وتختلف المواعيد حسب ما كتب على العلبة

الـحـديـد :

على معدة فارغة أو بعد الطعام بساعتين
اذا سبب ألم في المعدة يمكن تناول الحبة مع وجبة الغداء او مع كوب عصير برتقال
.
مجموعة الفيتامينات المتكامل ::

اذا كنت تتناول "حبة واحدة " فيها كل انواع الفيتامينات ...
( مجموعة فيتامينات في حبة واحدة - Multivitamins / كومبليت )
الأفضل تناولها بعد وجبة الأفطار ... أو بعد الغداء

فـيـتـامـيـن ســـي ::

في الفترة الصباحية

الـمغنيسيوم و الـزنـك ::

مساءا على العشاء

الكالـسيـوم ::

لا مانع في الفترة المسائية على العشاء

زيـت الـسـمـك ::

على الافطار صباحا أو الغداء
.
والـقـاعـدة الأهـم :::

غالب الأنواع تختلف مواعيدها و نصائح أوقات تناولها حسب نوع الأدوية الأخرى التي تتناولها أو حسب ارشادات الشركة المصنعة أو طلب الطبيب
.
دمتم بصحة وعافية

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

ljn HjJkJh,g iJ`i hgtdjhldkhj hgtdjhldkhj

عافااك الله على الطرح الرااااائع والجميل











اعتدنا منك المميز والإبداع دائماً ونتطلع لجديدك

يعطيك العافية لا عدمنا جديدك

سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

,‘*
شُكراً يَ ألق
لـ جمال الآطَروحهَ الآنيقَهَ
أطيب التحايا وارق المنى |,‘:118

معلومات مفيدة ورائعة
سلمت الانامل على الاختيار
بنتظار جديدك المفيد
مودتي