طرق التخلص من سموم الجسم - منتديات تراتيل شاعر

 ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

منتدياتَ تراتيل شاعرَ َ
 
 
     
فَعَالِيَاتْ تراتيل شاعر
                 




آلطِبُ وَ الصحْه ▪● فـ / لِكٌلْ دآءْ دوآءْ يسَتطَبْ بِهْ ..

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 12-28-2014, 01:39 PM
طيف الامل غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
 
 عضويتي » 127
 جيت فيذا » Mar 2014
 آخر حضور » 09-20-2015 (01:53 AM)
آبدآعاتي » 2
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » طيف الامل تحتاج الى نشاط كي تكسب قلوب الكل
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

 
منقول طرق التخلص من سموم الجسم




طرق التخلص من سموم الجسم

نصائح للتخلص من سموم الجسم

قومى بفحص هذه الأعضاء لتعرفى حالة جسمك

لسانك : إنتبهي إلى شكل لسانك و لونه ، كأن يكون الجزء الأخير من اللسان لونه أبيض أو فضي أو أصفر أو رمادي . أو كأن

يكون اللسان مغلفا ً بطبقة خارجية خلافا ً لطبيعته و شكلة العادي .

لثـــك : إنتبهي لصحة اللثة وراجعي الطبيب إذا ما كانت اللثة تنزف . و إذا ما لاحظت ِ أنها شديدة الحساسية على غير

العادة فأنت ِ مصابة بتراكم السموم في الجسم .

رائحة فمك : ركزي على رائجة فمك إذا كانت منعشة أم لا ؟

عيناك : هل لاحظت ِ إن عينيك متعبتان أو متورمتان أو مصابتان بالحكاك أو أنهما محمرتان أو حاسة نظرك ضعيفة أو مرهقة

نوعا ً ما ؟؟

بشرتك : إنتبهي إلى حالة بشرتك و إلى لونها الشاحب أو حساسيتها المفرطة و تعرضها السريع للبقع أو إصابتها بالجفاف .

أظافرك : هل هي سريعة التعرض للتـّكسر و التشقق و التقصف ، و هل ينقصهما اللمعان و النضارة ؟ و هل ظهرت عليها

العلامات مثل البقع البيضاء ؟ أو هل تجدين صعوبة في قصها ؟

أنفك : هل تتذمرين من السائل المخاطي المتكرر أو من حمى القش ؟

جلدة رأسك : إنتبهي إلى حالة جلدة رأسك خصوصا ً إذا ما كانت مصابة بالحكاك أو نوع من الإنكماش ؟

رأسك : هل تشعرين أن رأسك شبية بسحابة و كأن الأمور قد أختلطت بداخلة ؟

و هل تعانين من تعّـــرض ذاكرتك لبعض المشاكل كأن تفقدينها في بعض المجالات ؟

مزاجك : قد تشعرين أنك ِ معرضة لما يُـعرف بتلاعب المزاج أو الهبات الساخنة تارة و الباردة تارة أخرى و تكونين عاجزة

عن شرح هذه الظاهرة التي تجعلك ِ فجأة مصابة بالكآبة والقلق .

عنقك : تزعجك حالة عنقك لأنة مصاب بالتشنج العضلي .

جسمك : تشعرين بتشنجات غير مألوفة في مختلف أعضاء جسمك ، و تؤلمك مفاصلك و عضلاتك .

أمعاؤك : تعانين خللا ً في الأمعاء و من المشاكل الأكثر انتشارا ً هي الإصابة بالامساك .

معدتك : تشعرين أن معدتك منتفخة و في الوقت نفسه حساسة .

قلبك : قد تزيد سرعة دقات قلبك و قد يخفق بسرعة وقوة بشكل متقطع و قد تصابين بألم في الصدر .


ست خطوات صغيرة للقضاء على هذه السموم ذات نتائج كبيرة :

1 استبدلي الأبيض بلأسمر :

من المعروف أن الخبز الأبيض على أنه غني بالنشويات أو الكربوهيدرات و فقير يالالياف ، ما يؤدي إلى زيادة نسبة السكر في

الدم من جهة وإلى تدمير بعض العناصر الغذائية المهمة من جهة ثانية و ذلك بسبب عملية تكرير الدقيق أو الطحين التي تقضي

على جزء كبير من هذه العناصر الموجودة في الحبوب . و الأمر نفسه ينطبق علىالأرز الأبيض . لذلك ينصح الاختصاصيون

باستبدال الاثنين بالخبز و الأرز الأسمر .

2 استبدلي المزيد من المواد العضوية :

ما الفرق بين الخس العضوي و الخس غير العضوي ؟

الفرق بينهما أن الأول خال ٍ من المواد الكيميائية و المبيدات في حين أن الثاني مفعم بهما . و اليوم يتم استعمال مالا يقل عن

250 الف نوع من المواد الكيميائية في صناعة المأكولات و المواد الغذائية . المشكلة هي أن المأكولات العضوية مكلفة أكثر

من المأكولات العادية أو المصنعة لكنها ضرورية و أساسية للحؤول دون تراكم السموم في الجسم . في جميع الأحوال ينصح

الاختصاصيون في علم الغذاء بتجنب المأكولات التي تم ّ رشها بكمية كبيرة من المبيدات الحشرية ، كما ينصح بغسل الفاكهة

و الخضار غسلا ً جيدا ً قدر الأمكان قبل تناولها .

3 دللي نفسك : إن علاج التدليك لا يجعلك تستمتعين بالأسترخاء فحسب بل يساعدك على التخلص من السموم المتراكمة في

الجسم لأنة يدعم الدورة الدموية و ينشطها كما يدعم الدورة اللمفاوية المسؤولة عن إزالة السموم من الجسم .

4 تخلصي من عادة الكافيين : إذا كنت عاجزة عن بدء نهارك دون أرتشاف القهوة أو الشاي حاولي استهلاك المواد الخالية من

مادة الكافيين . ينصح باستبدال الحليب البقري بحليب الصويا ذلك لأن الحليب البقري و مشتقاته تسبب في زيادة المواد المخاطية

و احتقان غيرها من المواد في الجهاز الهضمي .

5 تجنبي المقالي : تذكري إن المقالي تحتوي على كميات هائلة من الذرات الحرة السامة . لذلك ننصح باختيار المأكولات

الطازجة أو المسلوقة أو المشوية في الفرن والابتعاد عن المقلية منها .

6 إبتعدي عن الهيدروجين :

فضّـلي الزبدة على المرغرين عند اللزوم لأنها خالية من الدهون العابرة المؤذية أكثر من الدهون العادية . عموما ً ينصح

الخبراء بعدم المبالغة في استهلاك الدهون و يفضلون الغذائية شبة الخالية منها .

3 أيام فقط :

إليك ِ برنامج سهل وسريع و بسيط للتخلص من السموم المتركمة في جسمك في غضون ثلاثة أيام فقط .................

اليوم الأول :

استعدّي : بعيدا ً عن الضجة والضوضاء و الركام و الفوضى إبدأي يومك في جو من الهدوء و النظام . لا حاجة لأي من

المواعيد . ما عليك إلا أن تسترخي استعدادا ً لبرنامج التنظيف و إزالة السموم .

إشربي : حين تستيقظين في الصباح إشربي الماء الساخن مع عصير الحامض . و أشربي على مدى ساعات النهار ليترين من

الماء العادي ( أي يكون بدرجة حرارة الغرفة ) ، واشربي في المساء النعناع و البابونج للمساعة على الهضم .

الفطور : سلطة الفاكهة الطازجة تتضمن والا يقل عن ثلاث أنواع منها خصوصا ً البابايا والأناننس لأنهما يساعدان على محاربة

الإمساك وتنظيف الأمعاء .

الغذاء : الدجاج المشوي منزوع الجلد أو السمك الطازج مع سلطة الخضار الملون ( فالأطعمة الملونة تحتوي على نوعية غنية من

العناصرالغذائية الضرورية لصحة الجسم ) ...

العشاء : حوالي الساعة السادسة مساء ً كلي السلطة مع عصير الحامض وزيت الزيتون بالاضافة إلى حساء الخضار الطازج .

الجسم : دلكي جسمك في حمام المساء بواسطة فرشلة من المهلب الطبيعي أي الشعر الخشن و ذلك بعد أن تضيفي ملعقتين

كبيرتين من أملاح ابسوم Epsom Salts على مياة الحمّـام .


اليوم الثاني :

إشربي : تماما ً مثل اليوم الأول .

استرخي : تمددي لبضع دقائق ثم إنهضي ببطء و أنت ِ تتنفسين بعمق .

ثم مارسي بعض التمارين الخفيفة من رياضة تمديد العضلات أو السترتشينغ Stretching . دلكي يشرة جسمك بواسطة

الفرشاة قبل الأستحمام بالماء الدافئ الذي أ ُضيفت إليه قطرات قليلة من زيت الخزامى .

الأكل : المطلوب أن تتضمن كل وجبات يومك نوعا ً واحدا ً من الخضار أو الفاكهة ( مثل العنب أو التفاح أو الجزر ) شرط أن

تتناوليها نيئة أو مسلوقة على البخار أو معصورة . و كلي منها كميات صغيرة عند حالة الجوع .

الجسم : لا تمارسي التمارين الشاقة أو المرهقة . يمكنك ممارسة اليوغا أو البيلاتس . إذهبي إلى النوم باكرا ً . إذا شعرت بجوع ٍ

شديد أو رغبة في تناول الحلويات أو غيرها تناولي فنجانا ً من النعناع الساخن و ما رسي رياضة المشي السريع حتى ولو ربع

ساعة .

اليوم الثالث :

اشربي : مثل اليومين الأول و الثاني تماما ً .

استريحي : دلكي جسمك بالفرشاة قبل الاستحمام بالماء الدافئ الذي أضيفت إلية الاعشاب و الزيوت النباتية .

الفطور : سلطة الفاكهة الطازجة مع كمية قليلة من اللبن الطبيعي .

الغذاء : سلطة كبيرة من الفاكهة و الخضار الملونة مع عصير الحامض و زيت الزيتون و رشة من بزور دوار الشمس بعد

تحميصها في الفرن بعد أن يصبح لونها ذهبيا ً .


العشاء : خضار مسلوقه على البخار مع الأرز الأسمر . تناولي وجبة العشاء حوالي الساعة السادسة ثم مارسي رياضة المشي

الهادئ .

الجسم : مارسي اليوغا أو تمارين الستريتينغ أي تمديد العضلات .

عند المساء دلكي جسمك بالفرشاة و استرخي في مياة الحمام الدافئة بعد أن تضيفي إليها فناجين من خل التفاح



'vr hgjogw lk sl,l hg[sl hgpQg sg,l





رد مع اقتباس
قديم 12-28-2014, 05:08 PM   #2


الصورة الرمزية أريج النرجس

 
 عضويتي » 377
 جيت فيذا » Nov 2014
 آخر حضور » 12-29-2014 (05:16 PM)
آبدآعاتي » 1,783
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » أريج النرجس سمعتك تزداد شهره  وتقييمك عالي تراتيل شاعر تهديك التحيهأريج النرجس سمعتك تزداد شهره  وتقييمك عالي تراتيل شاعر تهديك التحيهأريج النرجس سمعتك تزداد شهره  وتقييمك عالي تراتيل شاعر تهديك التحيهأريج النرجس سمعتك تزداد شهره  وتقييمك عالي تراتيل شاعر تهديك التحيه
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

 

أريج النرجس غير متواجد حالياً

افتراضي رد: طرق التخلص من سموم الجسم



سلمت اناااملك على هالطرح الرائع كروعتك
وسلم ذوقكـ على حسن الانتـــــــقاااء
بـ إنتظآر جديدك وعذب أطرٌوحآتك




رد مع اقتباس
قديم 12-28-2014, 09:52 PM   #3


الصورة الرمزية اميرة الاحساس

 
 عضويتي » 115
 جيت فيذا » Mar 2014
 آخر حضور » 05-28-2017 (01:21 PM)
آبدآعاتي » 38,131
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » اميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond repute
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

sms ~
mms ~
MMS ~
 

اميرة الاحساس غير متواجد حالياً

افتراضي رد: طرق التخلص من سموم الجسم



طرح مميز ورائع
يعــطيك العــآفية
ولآ عــدمنآ تميز انآملك الذهبية
دمتي ودآم بحـر عطآئك
بانتظآر القآدم بشووق
فلآ تحــرمينآ من جديد تميزك
لك خالص شكري وتقديري





رد مع اقتباس
قديم 12-28-2014, 10:16 PM   #4


الصورة الرمزية غآده العبدالله

 
 عضويتي » 227
 جيت فيذا » Jun 2014
 آخر حضور » 09-19-2021 (07:35 PM)
آبدآعاتي » 16,764
 حاليآ في » هناك
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الأدبي ♡
آلعمر  » 28 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » غآده العبدالله has a reputation beyond reputeغآده العبدالله has a reputation beyond reputeغآده العبدالله has a reputation beyond reputeغآده العبدالله has a reputation beyond reputeغآده العبدالله has a reputation beyond reputeغآده العبدالله has a reputation beyond reputeغآده العبدالله has a reputation beyond reputeغآده العبدالله has a reputation beyond reputeغآده العبدالله has a reputation beyond reputeغآده العبدالله has a reputation beyond reputeغآده العبدالله has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr My twitter

mms ~
MMS ~
 

غآده العبدالله غير متواجد حالياً

افتراضي رد: طرق التخلص من سموم الجسم



طرح رـآئع
الله يعطيك ـآآلعـآآفية ..


 توقيع : غآده العبدالله



رد مع اقتباس
قديم 12-29-2014, 10:45 AM   #5


الصورة الرمزية درة عمان

 
 عضويتي » 861
 جيت فيذا » Dec 2014
 آخر حضور » 12-29-2022 (09:59 AM)
آبدآعاتي » 4,707
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » درة عمان has a reputation beyond reputeدرة عمان has a reputation beyond reputeدرة عمان has a reputation beyond reputeدرة عمان has a reputation beyond reputeدرة عمان has a reputation beyond reputeدرة عمان has a reputation beyond reputeدرة عمان has a reputation beyond reputeدرة عمان has a reputation beyond reputeدرة عمان has a reputation beyond reputeدرة عمان has a reputation beyond reputeدرة عمان has a reputation beyond repute
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

 

درة عمان غير متواجد حالياً

افتراضي رد: طرق التخلص من سموم الجسم



كل الشكر لكـِ ولهذا الموضوع الجميل

الله يعطيكـِ العافيه يارب


خالص مودتى لكـِ

وتقبلي ودي واحترامي






 توقيع : درة عمان



رد مع اقتباس
قديم 12-29-2014, 12:37 PM   #6


الصورة الرمزية طيف الامل

 
 عضويتي » 127
 جيت فيذا » Mar 2014
 آخر حضور » 09-20-2015 (01:53 AM)
آبدآعاتي » 2
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » طيف الامل تحتاج الى نشاط كي تكسب قلوب الكل
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

 

طيف الامل غير متواجد حالياً

افتراضي رد: طرق التخلص من سموم الجسم



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اروى مشاهدة المشاركة
سلمت اناااملك على هالطرح الرائع كروعتك
وسلم ذوقكـ على حسن الانتـــــــقاااء
بـ إنتظآر جديدك وعذب أطرٌوحآتك
كل الشكر لك على تواجدك الجميل وردك الرائع
اسعدني جدا مرورك .. ربي يعافيك ويسعدك
دمت بالف خير ..




رد مع اقتباس
قديم 12-29-2014, 01:03 PM   #7


الصورة الرمزية طيف الامل

 
 عضويتي » 127
 جيت فيذا » Mar 2014
 آخر حضور » 09-20-2015 (01:53 AM)
آبدآعاتي » 2
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » طيف الامل تحتاج الى نشاط كي تكسب قلوب الكل
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

 

طيف الامل غير متواجد حالياً

افتراضي رد: طرق التخلص من سموم الجسم



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريماس مشاهدة المشاركة
طرح مميز ورائع
يعــطيك العــآفية
ولآ عــدمنآ تميز انآملك الذهبية
دمتي ودآم بحـر عطآئك
بانتظآر القآدم بشووق
فلآ تحــرمينآ من جديد تميزك
لك خالص شكري وتقديري

كل الشكر لك على تواجدك الجميل وردك الرائع
اسعدني جدا مرورك .. ربي يعافيك ويسعدك
دمت بالف خير ..




رد مع اقتباس
قديم 12-29-2014, 01:03 PM   #8


الصورة الرمزية طيف الامل

 
 عضويتي » 127
 جيت فيذا » Mar 2014
 آخر حضور » 09-20-2015 (01:53 AM)
آبدآعاتي » 2
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » طيف الامل تحتاج الى نشاط كي تكسب قلوب الكل
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

 

طيف الامل غير متواجد حالياً

افتراضي رد: طرق التخلص من سموم الجسم



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غآده العبدالله مشاهدة المشاركة
طرح رـآئع
الله يعطيك ـآآلعـآآفية ..
كل الشكر لك على تواجدك الجميل وردك الرائع
اسعدني جدا مرورك .. ربي يعافيك ويسعدك
دمت بالف خير ..




رد مع اقتباس
قديم 12-29-2014, 01:07 PM   #9


الصورة الرمزية طيف الامل

 
 عضويتي » 127
 جيت فيذا » Mar 2014
 آخر حضور » 09-20-2015 (01:53 AM)
آبدآعاتي » 2
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » طيف الامل تحتاج الى نشاط كي تكسب قلوب الكل
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

 

طيف الامل غير متواجد حالياً

افتراضي رد: طرق التخلص من سموم الجسم



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أميرة الاحزان مشاهدة المشاركة
كل الشكر لكـِ ولهذا الموضوع الجميل

الله يعطيكـِ العافيه يارب


خالص مودتى لكـِ

وتقبلي ودي واحترامي




كل الشكر لك على تواجدك الجميل وردك الرائع
اسعدني جدا مرورك .. ربي يعافيك ويسعدك
دمت بالف خير ..




رد مع اقتباس
قديم 12-29-2014, 06:01 PM   #10


الصورة الرمزية ڤَيوُلـآ

 
 عضويتي » 114
 جيت فيذا » Mar 2014
 آخر حضور » 06-19-2023 (12:52 AM)
آبدآعاتي » 96,955
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » ڤَيوُلـآ has a reputation beyond reputeڤَيوُلـآ has a reputation beyond reputeڤَيوُلـآ has a reputation beyond reputeڤَيوُلـآ has a reputation beyond reputeڤَيوُلـآ has a reputation beyond reputeڤَيوُلـآ has a reputation beyond reputeڤَيوُلـآ has a reputation beyond reputeڤَيوُلـآ has a reputation beyond reputeڤَيوُلـآ has a reputation beyond reputeڤَيوُلـآ has a reputation beyond reputeڤَيوُلـآ has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera: 8000

My Flickr My twitter

 

ڤَيوُلـآ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: طرق التخلص من سموم الجسم



طرح في منتهى الرووعة
حمل كل انواع الذائقة والابداع
سلمت الأنامل على جمال الطرح
راقت لي أسطرك وماتحمله من تميّز ورقيّ
اكاليل الزهر انثرها في صفحتك
مودتي وتقديري


 توقيع : ڤَيوُلـآ

,

سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ .


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
التخلص, الحَل, سلوم, طرق

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

Forum Jump

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فصل الربيع, أفضل وقت للتخلص من سموم الكبد بطريقة طبيعية آمنة فاتن آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 22 10-14-2016 04:55 PM
الكركم لإزالة سموم الجسم وفقدان الوزن eyes beirut آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 32 04-02-2016 10:32 PM
لآ زلنآ انا والآمآكن نتذكرك ونشتآق ضوء القمر جمآل منزلڪَ ▪● 15 02-19-2016 05:35 AM
وصفة سهلة للقضاء على سموم البشرة eyes beirut آنوثـہَ طآغيـہَ ▪● 24 09-12-2015 10:50 AM
جديد سلوم السلوم من زمن ڤَيوُلـآ روائع الشيلات▪● 7 10-26-2014 02:31 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 10:18 PM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

Security team

mamnoa 4.0 by DAHOM