تمارين هامة للأطفال والرضع

تمارين

تمارين هامة للأطفال والرضع

عندما يولد طفلك، تحاولين توفير كل الرعاية والتغذية الممكنة له، وتشمل هذه الرعاية والتغذية النشاط البدني، وكما نعلم جميعاً ففي السنوات التكوينية للطفل تصبح التمارين الرياضية ضرورية من أجل النمو السليم لطفلك وتطوره.



*تمارين للأطفال من عمر (0-1 سنة)


توصي دائرة الصحة الوطنية في المملكة المتحدة، للأطفال بما يلي:

- دعهم يكونوا نشطاء بدنياً قدر الإمكان وشجعوا أطفالكم الرضع على الزحف، وإذا كان طفلك لا يزحف بعد، فهناك طرق لا تعد ولا تحصى يمكنك استخدامها، من بينها تشجيعهم على الوصول إلى لعبة، أيضاً قم بعمل سيناريوهات لهم حتى يدفعوا ويسحبوا بأطرافهم.


وينصح هنا الخبراء بتشجيع طفلك الرضيع بوسائل مختلفة على تحريك رؤوسهم وأطرافهم وجسمهم ويمكنك عمل هذا التمرين لمدة 30 دقيقة على الأقل من فرد البطن، وبمجرد أن يكبروا بدرجة كافية للتنقل، لا تمنعهم من ممارسة الأنشطة البدنية.

*تمرين للأطفال الصغار (1-2 سنة)


توصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة، بأن يمارس الأطفال الصغار الذين تتراوح أعمارهم بين سنة وسنتين 180 دقيقة على الأقل من التمارين يومياً.


أولاً: وبصفتك أحد الوالدين، يجب عليك تشجيع طفلك على البقاء نشطاً قدر الإمكان، بما في ذلك اللعب في الهواء الطلق، كما يتعين عليك اتخاذ بعض الخطوات لتقليل وقت مشاهدة التلفزيون وألعاب الفيديو، فالأنشطة التي يمكن لكل طفل صغير القيام بها في هذا العمر وهي التنقل واللعب، والتدحرج، وركوب الدراجات، والتسلق.






_

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: أطفالنا ▪●

---

jlhvdk ihlm ggH'thg ,hgvqu

طرح في قمه الروعه والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

سلمت يديكـ ع عطائكـ
مانحرم من جهودكـ وتميزكـ يارب..


دمت بخير

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صاحبة السمو

طرح في قمه الروعه والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

ممتنة لحضورك الكريم
دمت لي شمسا لاتغيب

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بحـر

سلمت يديكـ ع عطائكـ
مانحرم من جهودكـ وتميزكـ يارب..


دمت بخير

ممتنة لحضورك الكريم
دمت لي شمسا لاتغيب

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هيبة مشاعر

ممتنة لحضورك الكريم
دمت لي شمسا لاتغيب

عافااك الله على الطرح الرااااائع والجميل











اعتدنا منك المميز والإبداع دائماً ونتطلع لجديدك

ممتنة لحضورك الكريم
دمت لي شمسا لاتغيب

نقل مميز وجهد مبدع وعطاء مستمر
سلمت يمينك على ما بذلت كل الشكر لك