حلول سحرية للتغلب على الغثيان في فترة الحمل

للتغلب , الخلل , العبيان , جآنآ , سحرية , فترة

حلول سحرية للتغلب على الغثيان في فترة الحمل

تعاني معظم السيدات في فترة الحمل من الغثيان، وتعد هذه
المرحلة أسوأ ما قد يحدث للمرأة في فترة الحمل، فيجعلها تشعر
بأن كل شيء ليس على ما يرام، ويفقد رغبتها في سماع أي صوت،
وشم أي رائحة، لكن لا داعي للقلق عزيزتي، وإليك مجموعة من
الحلول والنصائح للتغلب على غثيان الحمل.
الراحة
احصلي على قسط من الراحة، مع عدم التحرك والحفاظ على رأسك
بشكل مرتفع، واثني ركبتيك، فهذا يمكن أن يساعدك في تخفيف الألم.
الاستحمام والاسترخاء
قد يحفز عقلك وينسيك الشعور بالغثيان.

تناولي فيتامينات الحمل قبل النوم
تناولي فيتامينات قبل النوم بالليل حتى تقللي من أثرها في الشعور
بالغثيان خلال ساعات النهار.
استخدمي فوطة باردة وملابس رطبة
وضع منشفة باردة على جبهتك يمكن أن يساعدك على الاسترخاء.
شوربة الدجاج
قد تساعدك شوربة الدجاج في تخطي الشعور بالغثيان أو الرغبة بالقيء.

النوم أو أخذ غفوة
سوف تشعرين بأنك أفضل أو أسوأ عند الاستيقاظ، ولكن هذا أفضل
من المعاناة.
خذي نفسا عميقاً
فأخذ نفس عميق يخلق نمط إيقاع مختلف في المعدة.

تناولي الكثير من البروتين
قد تؤثر الكربوهيدرات فى مستويات السكر في الدم. لذا تناولي
الكثير من مصادر البروتين مثل : البيض مع كوب من عصير الليمون
وستفاجئين بالنتيجة.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

pg,g spvdm ggjygf ugn hgyedhk td tjvm hgplg hgogg hgufdhk [NkN spvdm

حضور مُلفت بالنشاط والعطاء
كل الشكر والامتنان لجهودك المبذولهه

يعطيك العافيه على موضوعك الرائع
شكري وتقديري لمجهودك الرائع والمميز
أرق التحايا وأعذبها

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

شكراً لهذا الانتقاء
والبذخ في العطاء
لك ودي

سلمت يمناك على ماطرحت
ولاحرمنا جديدك

عافااك الله على الطرح الرااااائع والجميل











اعتدنا منك المميز والإبداع دائماً ونتطلع لجديدك

شكرآ عَلَى توآجدكم الْعَطِرَ
آنرتم الْمَوْضُوعَ

،’