10 عـًاداتً سيـًئه عـلىً الـًقًلبً

الـًقًلبً , سيـًئه , عـلىً , عـًاداتً

10 عـًاداتً سيـًئه عـلىً الـًقًلبً

**ﺃﻛﺪ ﺍﻟﺪﻛﺘﻮﺭ “ﻫﺎﺭﻣﻮﻧﻲ ﺭﻳﻨﻮﻟﺪﺯ” ﺍﻟﻤﺪﻳﺮ ﺍﻟﻤﺴﺎﻋﺪ ﻟﻤﺮﻛﺰ ﺍﻟﺒﺤﻮﺙ ﺍﻟﺴﺮﻳﺮﻳﺔ ﻓﻲ ﻃﺐ*
ﺍﻟﻘﻠﺐ*
ﻭﺍﻷ‌ﻭﻋﻴﺔ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﻓﻲ ﺟﺎﻣﻌﺔ ﻧﻴﻮﻳﻮﺭﻙ ﺃﻥ ﺍﻟﻌﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﺳﺒﺒﺎ ﻓﻲ ﺃﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻘﻠﺐ. ﻭﻳﻘﻮﻝ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﻘﺮﻳﺮ ﺍﻟﺬﻱ ﻧﺸﺮﻩ ﻣﻮﻗﻊ “ﻫﻴﻠﺰ” ﺇﻥ ﺗﺠﻨﺐ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻌﺎﺩﺍﺕ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﺴﺎﻋﺪﻙ ﺃﻥ ﺗﻌﻴﺶ ﺣﻴﺎﺓ ﺻﺤﻴﺔ ﻭﻣﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻌﺎﺩﺍﺕ:

ﻣﺸﺎﻫﺪﺓ ﺍﻟﺘﻠﻔﺰﻳﻮﻥ

ﺍﻟﺠﻠﻮﺱ ﻟﺴﺎﻋﺎﺕ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﺍﻣﺎﻡ ﺍﻟﺘﻠﻴﻔﺰﻳﻮﻥ ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺧﻄﺮ ﺍﻻ‌ﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﻨﻮﺑﺎﺕ ﺍﻟﻘﻠﺒﻴﺔ ﻭﺍﻟﺴﻜﺘﺔ ﺍﻟﺪﻣﺎﻏﻴﺔ، ﻭﺣﺘﻰ ﻟﻮ ﻛﻨﺖ ﺗﻤﺎﺭﺱ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺑﺎﻧﺘﻈﺎﻡ ﻻ‌ﻥ ﻗﻠﺔ ﺍﻟﺤﺮﻛﺔ ﺗﺆﺛﺮﻋﻠﻰ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺕ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻭﺍﻟﺴﻜﺮﻳﺎﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ.

ﺍﻻ‌ﻛﺘﺌﺎﺏ ﺩﻭﻥ ﺭﺍﺩﻉ

ﺍﻻ‌ﻛﺘﺌﺎﺏ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﺆﺛﺮ ﺳﻠﺒﺎ ﻋﻠﻰ ﻗﻠﺒﻚ. ﻭ ﻳﻘﻮﻝ ﺍﻟﺪﻛﺘﻮﺭ ﺭﻳﻨﻮﻟﺪﺯ ﺍﻥ ﺍﻷ‌ﺑﺤﺎﺙ ﺍﺛﺒﺘﺖ ﻓﺎﺋﺪﺓ ﺍﻟﻀﺤﻚ ﻭﺍﻟﺪﻋﻢ ﺍﻻ‌ﺟﺘﻤﺎﻋﻲ ﻭﺍﺿﺎﻑ: “ﺍﻧﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﻗﺎﺩﺭﻋﻠﻰ ﺍﻻ‌ﻧﺘﻘﺎﻝ ﺇﻟﻰ ﺷﺨﺺ ﺁﺧﺮ ﻭﺍﻟﺤﺪﻳﺚ ﻋﻦ ﻣﺸﺎﻛﻠﻚ”.

ﺍﻟﺸﺨﻴﺮ
ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﺍﻟﺸﺨﻴﺮﻋﻼ‌ﻣﺔ ﻋﻠﻰ ﺷﻲﺀ ﺃﻛﺜﺮ ﺧﻄﻮﺭﺓ ﻭﻳﻘﻮﻝ ﺭﻳﻨﻮﻟﺬﺭ ﺍﻥ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ 18 ﻣﻠﻴﻮﻥ ﺃﻣﺮﻳﻜﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺎﻟﻐﻴﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮﻥ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﺨﻴﺮ ﻭﺗﻮﻗﻒ ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻨﻮﻡ، ﻣﻤﺎ ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﻣﺨﺎﻃﺮ ﺍﻹ‌ﺻﺎﺑﺔ ﺑﺄﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻘﻠﺐ.

ﺃﻣﺮﺽ ﺍﻟﻠﺜﺔ
ﻓﻲ ﺣﻴﻦ ﺃﻥ ﺍﻟﺴﺒﺐ ﺍﻟﺪﻗﻴﻖ ﻏﻴﺮ ﻣﻌﺮﻭﻑ ﻫﻨﺎﻙ ﺻﻠﺔ ﻗﻮﻳﺔ ﺑﻴﻦ ﺃﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻠﺜﺔ ﻭﺃﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻘﻠﺐ.
ﺍﻟﻜﺤﻮﻝ
ﺍﻟﻜﺤﻮﻝ ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺧﻄﺮﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ، ﻭﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺕ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ، ﻭﻗﺼﻮﺭ ﻓﻲ ﺍﻟﻘﻠﺐ. ﺑﺎﻹ‌ﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﺫﻟﻚ، ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪﺓ ﺍﻥ ﺗﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻭﻫﻮ ﻣﺎ ﻳﻬﺪﺩ ﺻﺤﺔ ﺍﻟﻘﻠﺐ.


ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ

ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ ﻫﻮ ﻋﺎﻣﻞ ﺧﻄﺮ ﺭﺋﻴﺴﻲ ﻷ‌ﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻘﻠﺐ.

ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻠﺤﻮﻡ ﺍﻟﺤﻤﺮﺍﺀ

ﺍﻟﻠﺤﻮﻡ ﺍﻟﺤﻤﺮﺍﺀ ﻏﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﺪﻫﻮﻥ ﺍﻟﻤﺸﺒﻌﺔ ﻭﻫﻨﺎﻙ ﺃﻳﻀﺎ ﺃﺩﻟﺔ ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﺍﻟﻠﺤﻮﻡ ﺍﻟﻤﺼﻨﻌﺔ ﻣﺜﻞ ﻟﺤﻢ ﺍﻟﺨﻨﺰﻳﺮ ﺍﻟﻤﻘﺪﺩ ﻭﺍﻟﺴﺠﻖ ﺗﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﻣﺨﺎﻃﺮ ﺍﻹ‌ﺻﺎﺑﺔ ﺑﺄﻣﺮﺍﺽ*ﺍﻟﻘﻠﺐ*
ﻭﺍﻷ‌ﻭﻋﻴﺔ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﻭﺳﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﻭﺍﻟﻤﺴﺘﻘﻴﻢ.

ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ
ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ ﻫﻮ ﻛﺎﺭﺛﺔ ﺗﺎﻣﺔ ﻋﻠﻰ ﻗﻠﺒﻚ، ﻓﻬﻮ ﻳﺆﺩﻱ ﺍﻟﻰ ﺟﻠﻄﺎﺕ ﺍﻟﺪﻡ، ﺍﻷ‌ﻣﺮ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﻌﺮﻗﻞ ﺗﺪﻓﻖ ﺍﻟﺪﻡ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﻘﻠﺐ، ﻭﺗﺴﺎﻫﻢ ﻓﻲ ﺗﺮﺍﻛﻢ ﺍﻟﺘﺮﺳﺒﺎﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﺸﺮﺍﻳﻴﻦ.

ﺗﺠﻨﺐ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﻭﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ
ﻭﺟﺪﺕ ﺍﻷ‌ﺑﺤﺎﺙ ﺃﻥ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﺄﻛﻠﻮﻥ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺧﻤﺲ ﻣﺮﺍﺕ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﻭﺍﻟﺨﻀﺮ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﺗﻘﻞ ﻣﺨﺎﻃﺮ ﺍﺻﺎﺑﺘﻬﻢ ﺑﺄﻣﺮﺍﺽ*ﺍﻟﻘﻠﺐ*
ﺑـ20 ? ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﺘﻨﺎﻭﻟﻮﻥ ﺃﻗﻞ ﻣﻦ ﺛﻼ‌ﺙ ﻭﺟﺒﺎﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻟﻮﺍﺣﺪ.

ﺍﻟﻤﻠﺢ
ﻭﻫﻮ ﻋﺎﻣﻞ ﺧﻄﺮ ﺭﺋﻴﺴﻲ ﻟﻠﺴﻜﺘﺔ ﺍﻟﺪﻣﺎﻏﻴﺔ، ﻭﺍﻟﻔﺸﻞ ﺍﻟﻜﻠﻮﻱ، ﻭﺍﻟﻨﻮﺑﺎﺕ ﺍﻟﻘﻠﺒﻴﺔ.
*

*- ﻗﺴﻢ

_________________________________________
uav uh]hj sdzm u hgrgf*

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

10 uJWh]hjW sdJWzi uJgnW hgJWrWgfW sdJWzi uJgnW

الله يحمينا
نجوم
جلب جميل
وتقدمين الشي المفيد باطروحاتك
الف شكر

اسعدني مروورگ يامحمد
والله يحميگ ويحمي جميع المسلمين

سلمت يمناك على روعة الطرح والانتقاء
راقني طرحك ومضموونه
لاعدمنا ولا حرمنا جديدك
لسموك ارق التحايا..

جنون العشق
اسعدني مروورگ الراقي
دمت بالف خير

رائع هو ذلك الطرح الرائع

وجميل هو ذلك القلب الصافي الطاهر

الذي تتفجر ينابيع الابداع منه

متمرده
اسعدني مروورگ الراااقي
دمت بالف خير

طرح في غاية الروعه والجمال
وانتقاء ذو ذآآآئقه جميله
كل الشكر على طرحكِ الرآآآئع
وفي انتظار ابداعكِ القادم بكل شوق
لكِ وآآآفر التقدير والمحبه
تقبلي مروري المتواضع
في متصفحك

مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه

كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ
..
وروعهـ مانــثرت .. وجماليهـ طرحكـ
..