10-10-2021, 02:17 PM
|
|
|
|
|
|
كيف تحسب احتياجك من السعرات الحرارية يوميًا
6 عوامل تتحكم في تحديد احتياجات الفرد من السعرات الحرارية وهي: "الوزن- الطول- العمر- الجنس- النشاط البدني".
ونشرت الهيئة أداة عبر موقعها الرسمي، وهي "حاسبة السعرات الحرارية"؛ حيث تمكنك من احتساب السعرات الحرارية المناسبة لك عبر إدخال بعض البيانات الخاصة بك وفقًا للمعايير السابق ذكرها.
وأكدت "الغذاء والدواء"، أن الرجل يحتاج إلى ما يقارب 2500 سعر حراري يوميًا في المتوسط، فيما تحتاج المرأة نحو 2000 سعر حراري في اليوم، أما الطفل فيحتاج إلى 1800 سعر حراري في اليوم الواحد.
;dt jpsf hpjdh[; lk hgsuvhj hgpvhvdm d,ldWh hgsuvhj hpjdh[; fdam
|
|
6 أعضاء قالوا شكراً لـ صاحبة السمو على المشاركة المفيدة:
|
|
|
10-10-2021, 04:06 PM
|
#2
|
| |
عضويتي 
اكسو 
.
