آلفيتامينات " ()

ألفية

آلفيتامينات " ()

لم يكن يخطر للآطبآء أن بعض مظآهر آلضعفِ وآلمَرض آلتي يرونهآ في مرضآهُم
لاَ تعود آلى مرض معين . . من آلآمرآض آلمعروفة ،
وآنمآ نقص في عنصُر مـا أو أكثر من آلعنَـاصر آلغذائيـۃ . . آلتي تزود آلجسم بحـاجته من آسبآب آلحيآة !


هذه آلعنآصر آلتي نسميهآ آليوم بـ " آلفيتآمينآت "
تلعب دوراً هاماً في آلحفآظ على صحة آلآنسآن وتساعد على استخلاصِ ما في الغذاء
من قدرة وحيوية تختزن دآخل الجسم لوقت آلحاجة ، وقد لا تظهر عوارض آلحاجة آلا بعد مرور
آسابيع وشهور

:



هي عبآرة عن عنآصر غذآئية موجودة في آلطعآم . . ولآ تتضمن سعرآت حرآريّة ،
وتعتبر آسآسية لنمو وإعآدة بنآء آلآنسجة ولـ قيآمهآ بوظيفتهآ آلصحيحة . .



B8 - b9 - b10 - b12 - c - b1 - b2 - b3 - b5 - b6 - a - d - e - k
منهآ مآ يذوب في آلمآء ومنهآ آلعكسَ



تشآرك آلفيتآمينآت في آلتفآعلآت آلكيمآئيّة آلحيوية آلتيَ تقوم بتحويلِ آلطعآم آلى طآقة
وهيَ تعتبر مهمة لآستمرآر آلوظآئف آلآسآسية في آلجسم ، وبنآء آلآنسجة آلجديدة !

ونقص آلفيتآمينآت على آلمدى آلطويل . . يسبب آعتلآلآت صحيّة ممكن آن تؤدي
آلى آلوفآة في آلحآلآت آلشديدة جداً !!



كلا ، ولكنهآ تسآعد في تحويل آلطعآم آلى طآقة ،
آمآ تنآول كمية آضآفية من " آلفيتآمينآت " فلا تؤدي آلى زيآدة آلقدرآت آلفيزيآئيّة لدى آلآنسآن .



كلا ، لا يمكن آستبدآل آلفيتآمينآت آو آلآستعآضة عنهآ بأي من محتويآت آلطعآم آلآخرى
وتحديداً " آلمعآدن " وآلعكس صحيح ، فكل منهما لهَ وظيفته ودوره آلخآص . .



كلا ، فآلفيتآمينآت لآ تحتوي على سعرآت حرآريّة . . ولكن مستحضرآت آلفيتآمينآت آلتي تبآع في آلآسوآق ،
قد تحتوي على آلقليلِ منهآ بسبب طبقة آلسكر آلتي تغلفهآ ،
علماً أن آلكمية تعتبر قليلة جداً !



عندمآ يكون آلغذآء غير متوآزن . ، آو عندمآ يكون هنآك نقص في آلمجموعآت آلغذآئيّة ،
آو في بعض آلحآلآت آلمرضية / غير آلمرضية " آلريآضيون + آلمسنون " وبحسب آلتشخيص
ومن آلممكن تنآول آلفيتآمينآت على شكل حبوب [ جرعآت آضآفية ] . .



فيتآمين " a "

زيت آلسمك - آلزبدة وآلقشطة - آللبن - دهن آلحيوآن - صفآر آلبيض
آلجبن - آلكبد - آلبطآرخ - آلفول آلسودآني - آلملوخية وآلخبيزة - آلسبآنخ
آورآق آلخضر - آلجزر - آلمشمش وآلبطيخ . .

فيتآمين " b "

اللحوم - آلسمك - آلجبن - آللبن
صفآر آلبيض - آلفول آلسودآني - آلعدس - آللوز - آلبندق - آلحمص - آلشعير
آلحلبة آلخضرآء - آلفول آلنآبت . .

فيتآمين " c "

آلليمون - آلبرتقآل - آلطمـاطم - آلكرنب - آلسبآنخ - آلملوخية
آلخس - آلفوآكه - آلبطآطآ . .

فيتآمين " d "

زيت آلسمك - آلزبدة وآلقشطة - آللبن - صفآر آلبيض


-

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

Ngtdjhldkhj " () Hgtdm

,‘*
أختيااار أكـثر من رااائـع ’
وُجودك لـه وآقعٌ مُختلف / وكله تميز ..
شُكراً تمتد عميقاً وتنتشي لك بالورد
|‘,

نقل مميز وجهد مبدع وعطاء مستمر
سلمت يمينك على ما بذلت كل الشكر لك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خياط

,‘*
أختيااار أكـثر من رااائـع ’
وُجودك لـه وآقعٌ مُختلف / وكله تميز ..
شُكراً تمتد عميقاً وتنتشي لك بالورد
|‘,

أشكرك على مرورك الرآآئع
تتعطر وتشرف متصفحي بحضورك
لكِ أعذب زهور اليآسمين
دمتِ بكل خير

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هيبة مشاعر

أشكرك على مرورك الرآآئع
تتعطر وتشرف متصفحي بحضورك
لكِ أعذب زهور اليآسمين
دمتِ بكل خير

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جنون الحرف

نقل مميز وجهد مبدع وعطاء مستمر
سلمت يمينك على ما بذلت كل الشكر لك

أشكرك على مرورك الرآآئع
تتعطر وتشرف متصفحي بحضورك
لكِ أعذب زهور اليآسمين
دمتِ بكل خير

دَام عَطَائِكْ..
وَلَا حَرَّمْنَا أَنْتَقَائِكْ الْمُمَيِّز وَالْمُخْتَلِف دَائِمَا
تَحِيّه مُعَطَّرَه بِالْمِسْك ,

سلمت الأيادى الطيبة ........
فى الإبداع والتواصل المستمر
فى نشر الجديد والمفيد
أُحييك على إختيارك الرائع والمميز..
ورد لروحك وشكر لسموك..

عافااك الله على الطرح الرااااائع والجميل











اعتدنا منك المميز والإبداع دائماً ونتطلع لجديدك