طريقة عمل البانيه بطريقة صحية

الثانيه , بطريقة , سيدة , طريقة

طريقة عمل البانيه بطريقة صحية

المقادير
نصف كيلو شرائح صدور فراخ

ماء بصل

ملعقة كبيرة من بهارات الفراخ

رشة ملح

رشة فلفل أسود

٢ بيضة

عصير ليمون

دقيق بني

٢ ملعقة حليب خالي الدسم

شوفان مطحون

طريقة التحضير
في البداية قومي بتتبيل شرائح صدور الفراخ بماء البصل، وعصير الليمون، ورشة ملح، ورشة فلفل أسود، وغطي التتبيل الفراخ بالكامل
احفظي الفراخ المتبلة في الثلاجة، لمدة أربع ساعات. تقريبًا
الآن اخرجيها من الثلاجة، واغمسي شرائح الفراخ البانيه في الدقيق البني، ثم ضعيها في خليط البيض والحليب خالي الدسم المضاف له رشة ملح وفلفل أسود، وأخيرًا اغمسيها في الشوفان المطحون
ضعي البانيه مرة أخرى في الثلاجة، واتركيه لمدة نصف ساعة تقريبًا
بعد ذلك، ضعي شرائح صدور الفراخ البانيه في صينية بها ورق زبدة، وممسوحة بقليل من الزيت، وأدخليها الفرن لمدة 25 دقيقة تقريبًا
الآن أصبحت الفراخ البانيه بالطريقة الصحية جاهزة، قدميها مع السلطة، وبالهنا والشف

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: مطبخڪَ ▪●

---

'vdrm ulg hgfhkdi f'vdrm wpdm hgehkdi f'vdrm sd]m 'vdrm

يسلم يدينك
طرح راقي برقي تواجدك
وودي

لجهودكم باقات من الشكر والتقدير
تحياتي والورد

,‘*
أختيااار أكـثر من رااائـع ’
وُجودك لـه وآقعٌ مُختلف / وكله تميز ..
شُكراً تمتد عميقاً وتنتشي لك بالورد
|‘,

الله يعطيك العافية
سلمت الايادي على الطرح
بنتظار جديدك الشهي
دمتي بسعادة غامرة

عافااك الله على الطرح الرااااائع والجميل











اعتدنا منك المميز والإبداع دائماً ونتطلع لجديدك

يسلم ايدينكك
يعطيك آلعآفيـه يارب
بإنتظاررر جديدك
ورد لروحك وشكر لسموك..

مـووضوووع قـمة فـي الـرووووعــــة
يـسلموو عـلى الانتـقاء الـحلو

يعطيك العافيه

طرح راقي

لاعدم

سلمت آناملك على الطرح
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار,,~