الدهون والبروتينات" أطعمة ينصح بتناولها خلال فترة الرضاعة

الدهون

الدهون والبروتينات" أطعمة ينصح بتناولها خلال فترة الرضاعة

كشف أطباء عن أطعمة مفيدة ينصح بتناولها للأمهات أثناء فترة الرضاعة، ومنها البروتينات حيث تساعد جسمك على التعافي من ضغوط الولادة.

وتشمل خيارات البروتين منتجات الألبان والبيض والدجاج واللحوم والبقوليات والمأكولات البحرية المنخفضة الزئبق. والحبوب مثل الكينوا والقطيفة هي أيضا مصادر جيدة للبروتين.

كما أن الدهون والزيوت الصحية تؤدي إلى تغذية نمو الطفل، تساعد الزيوت الصحية أيضا في نمو الدماغ والجهاز العصبي.

وتساعد الحبوب الكاملة لتغذية جسمك، فهي غنية بالعناصر الغذائية وتضيف سعرات حرارية صحية، بالإضافة إلى الفواكه ومنتجات الألبان والدهون الصحية من الزيوت النباتية والمكسرات.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: حَيآتُنآ الأُسَريهْ ▪●

---

hg]i,k ,hgfv,jdkhj" H'ulm dkwp fjkh,gih oghg tjvm hgvqhum

،/
جَلبَ ممُيَّز جِدَاً
وإنتقِاءَ رآِئعْ تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك..

طرح رائع
يعطيك العافيه
على هذا الطرح المميز
وسلمت اناملك المتألقه
تقديري لك

طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار,,~

كل الشكــر لك ولروعــة طرحـك وآختيارك
دآم تميــــزك ...

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صاحبة السمو

،/
جَلبَ ممُيَّز جِدَاً
وإنتقِاءَ رآِئعْ تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك..

أسعدني كثيرا مروركم
وتعطيركم هذه الصفحه
وردكم المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخيروعافيه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجنرال

طرح رائع
يعطيك العافيه
على هذا الطرح المميز
وسلمت اناملك المتألقه
تقديري لك

أسعدني كثيرا مروركم
وتعطيركم هذه الصفحه
وردكم المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخيروعافيه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طبعي حنون

طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار,,~

أسعدني كثيرا مروركم
وتعطيركم هذه الصفحه
وردكم المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخيروعافيه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هيبة مشاعر

كل الشكــر لك ولروعــة طرحـك وآختيارك
دآم تميــــزك ...

أسعدني كثيرا مروركم
وتعطيركم هذه الصفحه
وردكم المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخيروعافيه

,‘*
أختيااار أكـثر من رااائـع ’
وُجودك لـه وآقعٌ مُختلف / وكله تميز ..
شُكراً تمتد عميقاً وتنتشي لك بالورد
|‘,