7 نصائح «مهمة» لمرضى السكري في رمضان

لمرضى , السكرى , رمضان , نصائح , «مهمة»

7 نصائح «مهمة» لمرضى السكري في رمضان

يشكل الصيام معضلة لبعض مرضى السكري؛ بسبب الوضع الصحي الخاص بهم، في حين يمكن اعتبار شهر رمضان فرصة لاتباع عادات غذائية صحية.
وكشفت المدينة الطبية بجامعة الملك سعود بعض العادات الغذائية الصحية لمرضى السكري منها: تناول وجبة غذائية متوازنة، تشمل على 45-50% كاربوهيدرات 20-30% بروتينات وأقل من 35%، مطالبة بضرورة الإكثار من تناول الخضراوات وعدم نسيان تناول الفاكهة.

وحثت مرضى السكري بتقسيم السعرات الحرارية للطعام اليومي بين الإفطار والسحور مع إضافة وجبة أو وجبتين خفيفتين بينهما عن الضرورة، وفقًا لـ«واس».

كما يمكن لمرضى السكري استخدم كميات قليلة من الزيت أثناء الطهي كزيت الزيتون وبذور اللفت، والتقليل من تناول المأكولات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة كالسمن والسمبوسة المقلية والفطائر المقلية، بحسب المدينة الطبية بجامعة الملك سعود.

وأوصت مرضى السكري بتجنب شرب المشروبات التي تحتوي على كافيين أو سكر منخفض والمأكولات التي تحتوي على نسبة ألياف عالية التي تمد الجسم بالطاقة لأطول فترة قبل وبعد الصيام كالخبز الأسمر والأرز الأسمر والحبوب الكاملة، وتجنب أكل الحلويات والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

7 kwhzp «lilm» glvqn hgs;vd td vlqhk hgs;vn vlqhk kwhzp

طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار,,~

سلمت كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
لقلبك الفرح

شكراً جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من ابدآع مواضيعگ الرآئعه
أكاليل الزهر أنثرهآ في متصفحگ

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طبعي حنون

طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار,,~

حضور راقى ....
سلمت لروعه الاطلاله الرائعه
لقلبك السعادة
.

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شموع الحب

سلمت كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
لقلبك الفرح

حضور راقى ....
سلمت لروعه الاطلاله الرائعه
لقلبك السعادة
.

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بحـر

شكراً جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من ابدآع مواضيعگ الرآئعه
أكاليل الزهر أنثرهآ في متصفحگ

حضور راقى ....
سلمت لروعه الاطلاله الرائعه
لقلبك السعادة
.

الله يعطيك العافية
ماقصرتي

شكراً لگ
من آلقلب علىَ هذاَ آلعطآء
بِ آنتظآر جديدگ آلعذب وآلمميز
حفظگ الباااري

عافااك الله على الطرح الرااااائع والجميل











اعتدنا منك المميز والإبداع دائماً ونتطلع لجديدك