ما أسباب الصداع في الأيام الأولى من الصيام وكيف نتعامل معه؟الصداع

أسباب , معه؟الصداع , الأيام , الآولى , الصيام , الصداع , نتعامل , وكيف

ما أسباب الصداع في الأيام الأولى من الصيام وكيف نتعامل معه؟الصداع

ما أسباب الصداع في الأيام الأولى من الصيام وكيف نتعامل معه؟

كثيرون من آلام الصداع المزعجة التي تصيبهم في شهر رمضان، خاصة في الأيام الأولى من الصيام..

فلماذا نشعر بالصداع في هذه الأيام وما طرق التخلص منه وتفاديه؟


الدكتور أحمد كامل، أستاذ مساعد جراحة المخ والأعصاب بقصر العيني

، قال إن الصداع في أول أيام رمضان يرجع لعدة أسباب، أهمها:-

التغيرات في مواعيد النوم، فعادة ينام كثيرون بعد صلاة الفجر ولا يأخذون قسطًا من الراحة أثناء الليل.-
التغيرات في مواعيد الوجبات.-

التغيرات في مواعيد الأدوية، خاصة أدوية الضغط والسكر.-

عدم تناول جرعات الشاي والقهوة والكافيين المعتاد عليها يوميًا في الصباح.-

قلة التدخين تشعر المدخن بالصداع الشديد بسبب قلة النيكوتين.
أضاف كامل،
أن هناك نوعين من الصداع في شهر رمضان، الأول يحدث أثناء الصيام ويكون نتيجة انخفاض كمية السكر التي يحتاجها الجسم لتنشيط الدورة الدموية،

أم النوع الثاني يحدث بعد الإفطار، ويحدث عادة بسبب تناول الأطعمة والمشروبات دفعة واحدة وبسرعة، ما ينتج عنه ارتفاع نسبة الإنسولين وينخفض حينها مستوى السكر في الدم.قدم
أستاذ مساعد جراحة المخ والأعصاب عدة نصائح للتقليل من الشعور بالصداع في أول أيام الصيام، أبرزها:-

تنظيم مواعيد الأدوية قبل شهر رمضان بالمتابعة مع الطبيب المتخصص.-

التأخير بقدر الإمكان في وجبة السحور، لتخزين كمية كبيرة من الطاقة للعمل في النهار.-

شرب الماء والسوائل بكميات كافية في السحور،

للتقليل من أعراض الجفاف المسببة للصداع.-
عدم تناول كميات كبيرة من الطعام في السحور، وينصح بتناول البقوليات





شكرا لمتابعتكم

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

lh Hsfhf hgw]hu td hgHdhl hgH,gn lk hgwdhl ,;dt kjuhlg lui?hgw]hu lui?hgw]hu hgHdhl hgN,gn hgwdhl hgw]hu kjuhlg

عافااك الله على الطرح الرااااائع والجميل











اعتدنا منك المميز والإبداع دائماً ونتطلع لجديدك

طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار,,~

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هيبة مشاعر

مُمتنة للحضورك الكريم

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ولد الذيب

عافااك الله على الطرح الرااااائع والجميل











اعتدنا منك المميز والإبداع دائماً ونتطلع لجديدك

مُمتنة للحضورك الكريم

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طبعي حنون

طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار,,~

مُمتنة للحضورك الكريم

سلمت اياديك ويعطيك العافية
مجهود وعطآء مميز

وآفر الشكر
..،

،/
جلبَ ممُيَّز جِدَاً
وإنتقِاءَ رآِئعْ تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك..

طرح راقي
أهنيكـ على هذا الموضوع الرائع
والجميل
لاحرمنا الله من تجدد مواضيعكـ الشيقه
يعطيكـ الف عافيه