تعرفي على فوائد سمك التونة الخارقة

التونة , الخارقة , تعرفي , فوائد

تعرفي على فوائد سمك التونة الخارقة

لصحة القلب والأوعية الدموية:


يحتوي سمك التونة على أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تعمل على تحقيق التوازن في الأوعية الدموية، وبالتالي تقليل مستوى الكوليسترول في الشرايين، مما يساعد القلب على القيام بوظيفته بشكل جيد.
مضاد للالتهابات: سمك التونة يحتوي على نسبة من البوتاسيوم، وحمض الفوليك، وأحماض أوميجا 3 الدهنية، مما يجعل لسمك التونة خصائص مضادة للالتهابات، وبالتالي المساعدة في العديد من الحالات المرضية مثل (النقرس، والتهاب المفاصل، الحد من خطر الاصابة بالنوبة القلبية، والسكتة الدماغية، الوقاية من تجلط الدم، خفض ضغط الدم).
صحة الكلى: تعمل عناصر الصوديوم، والبوتاسيوم في سمك التونة على مساعدة الجسم في الحفاظ على توازن السوائل بين الأملاح والبوتاسيوم، مما يمكن الكلى على العمل بكفاءة.
صحة العيون: يحتوي سمك التونة على نسبة عالية وكبيرة من أحماض أوميجا 3 الدهنية والتي تعمل على حماية صحة العيون والوقاية من متلازمة العين الجافة، ومرض التنكس البقعي.
صحة المخ: تساعد التونة على حماية المخ من الالتهابات، مما يساعد في الوقاية من مرض الزهايمر، ومنع التدهور المعرفي والمرتبط بالسن.
تقوية العظام والبشرة: يحتوي سمك التونة على فيتامين B والذي يعتبر من المكونات الرئيسية للحفاظ على صحة العظام وتقويتها للوقاية من الإصابات المحتملة مثل الكسر. وأيضاً تحتوي على فيتامين B في الحفاظ على صحة العظام، ومركبات فيتامين B تساعد أيضا في الحفاظ على صحة البشرة، وذلك لإحتواء سمك التونة على بروتين الإيلاستين والذي يحافظ بدوره على لون ونضارة البشرة.
تخفيف الوزن: يحتوي سمك التونة على سعرات حرارية ودهون قليلة، لهذا فإنه يعتبر من الخيارات المناسبة جداً لمن يريدون تخفيف أوزانهم.




شكرا لمتابعتكم

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

juvtd ugn t,hz] sl; hgj,km hgohvrm hgohvrm juvtd

طرح رائع ومعلومات هامة ومفيدة
شكرا لك على مجهودك المميز
الله يعطيك الصحة والعافية
أجمل التحايا

طرح جميل
ومعلومات مفيدة
الله يعطيك العافيه
على هذا الطرح الرائع
شكري وتقديري

نقل مميز وجهد مبدع وعطاء مستمر
سلمت يمينك على ما بذلت كل الشكر لك

طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار,,~

فعلا السمك مفيد للصحة
وبراضوا حبوب كبد الحوت وزيت كبد الحوت
يعطيك العافية

عافااك الله على الطرح الرااااائع والجميل











اعتدنا منك المميز دائماً ونتطلع لجديدك

،/
جلبَ ممُيَّز جِدَاً
وإنتقِاءَ رآِئعْ تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك..