4 أطعمة لاستعادة عافيتك بعد الولادة

لاستعادة , أطعمة , الولادة , عافيتك

4 أطعمة لاستعادة عافيتك بعد الولادة

- الشوفان:

مصدر مهم للكربوهيدرات والكالسيوم والحديد والبروتينات، كما تعمل الألياف المتوافرة به على تجنبك للإمساك في الأيام الأولى للولادة، لذا عليكِ أن تحرصي على أن يكون ضمن أكلاتك الخاصة بعد الوضع.

- الكركم:

له الكثير من الفوائد، حيث أنه يساعد على التئام الجروح بسرعة أكبر، ويحمى الجلد من الالتهاب ويقي من الحساسية، كما أنه يحتوي على الكثير من العناصر المغذية والفيتامينات مثل "ج"، و"ب 6".

- الزنجبيل:

سواء أكان المجفف أو الطازج، فمن المهم أن تستخدمينه بعد الولادة، لأنه مضاد للالتهابات، وله دور كبير فى إحساس جسدك بالانتعاش، أضيفيه إلى أكلاتك، كالدجاج او اللحم ولاحظي الفرق.

- عدس:

يعتبر مصدرًا ممتاز للبروتين والفيتامينات والمعادن، بالإضافة لمذاقه اللذيذ، يمكنك تناوله مع السلطة أو الأطباق المفضلة لكِ، أو عمله كشوربة، فهو مفيد جدًا بعد الولادة لأنه سهل الهضم أيضًا.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: أطفالنا ▪●

---

4 H'ulm ghsjuh]m uhtdj; fu] hg,gh]m H'ulm hg,gh]m

نقل مميز وجهد مبدع وعطاء مستمر
سلمت يمينك على ما بذلت كل الشكر لك

حضور راقى ....
سلمت لروعه الاطلاله الرائعه
لقلبك السعادة
.

طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار,,~

سلمت انآملكـ على الطرح المميز
ويعطيكـ العافيه ع المجهود المبذول
ماننحرم من فيض عطائكـ وإبداعكـ
ودي وتقديري

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طبعي حنون

طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار,,~

حضور راقى ....
سلمت لروعه الاطلاله الرائعه
لقلبك السعادة
.

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بحـر

سلمت انآملكـ على الطرح المميز
ويعطيكـ العافيه ع المجهود المبذول
ماننحرم من فيض عطائكـ وإبداعكـ
ودي وتقديري

حضور راقى ....
سلمت لروعه الاطلاله الرائعه
لقلبك السعادة
.

طرح في غايه آلروعه
سلمت أناملك على الانتقاء
بنتظار جديدك القادم
مودتي وتقديري

حضور راقى ....
سلمت لروعه الاطلاله الرائعه
لقلبك السعادة
.