وصفة منزلية بسيطة لبناء عضلات الجسم

وصفة

وصفة منزلية بسيطة لبناء عضلات الجسم

سلط موقع تايمز نيوز الضوء على وصفة بسيطة باستخدام البيض يمكنها أن تبني عضلات جسمك، وتجعلك تشبه بطل كمال الأجسام في أسبوع واحد فقط.

وأوضح التقرير أن أبرز تلك الوصفات التي يمكنها بناء العضلات هي شراب مخفوق البيض أو كما يطلق عليه البعض بيض شيك الذي يتميز بفوائد صحية عديدة.

ويعتبر البيض مصدرا للبروتين في أنقى أشكاله، كما أنه يعتبر مصدرا جيدا لفيتامينات و ب2 و دي والسيلينيوم، ما يجعله قادرا على تكوين الجسم بشكل عام بصورة سليمة، وليس مجرد بناء العضلات فقط.

وعن طريقة تحضيره، كل ما يحتاجه الشخص بيضة ونصف كوب من الحليب، وربما القليل من العسل للتحلية، وتخلط جميع المكونات في الخلاط، ويتم تناوله مبردا أو دافئا حيث لا تختلف فوائده الصحية بحسب درجات الحرارة.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

,wtm lk.gdm fsd'm gfkhx uqghj hg[sl