٥ فوائد للنوم المبكر

فوائد

٥ فوائد للنوم المبكر

لم تحدد وزارة الصحة السعودية عبر موقعها الإلكتروني وقت نوم واحدا محددا للجميع
مشيرة إلى اعتماد مقدار النوم الكافي الذي يحتاجه الشخص لتحديد وقت النوم المثالي والاستيقاظ
بأن يكون قادرا على الاستيقاظ والخروج من السرير دون منبه.
ويعد السهر من العادات السيئة التي يتبعها الكثيرون المؤدية إلى خلل في إيقاع الساعة
البيولوجية للجسم، ومن الممكن أن تؤدي اضطراباتها إلى اضطراب إنتاج الميلاتونين المساعد على تنظيم النوم.
ويمنح النوم الكافي الجسم العديد من الفوائد المعززة للصحة، من خلال منح الجسم الطاقة الكافية
المساعدة على مكافحة الأمراض وتعزيز الاستجابة الدفاعية للجسم، تقليل مخاطر ارتفاع
ضغط الدم والنوبات القلبية، تعزيز القدرات المعرفية والتركيز والتفكير، إضافة إلى تحسين مستوى اليقظة.
من فوائد النوم المبكر:
- منح الطاقة لنشاط أكثر خلال اليوم
- تعزيز الاستجابة الدفاعية لجهاز المناعة
- تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية
- المساعدة على التركيز والتفكير
- تحسين مستوى اليقظة.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

٥ t,hz] ggk,l hglf;v

طرح جميل
ومعلومات مفيدة
الله يعطيك العافيه
على هذا الطرح الرائع
شكري وتقديري

طرح رآقي وأنتقـــاء مميـــز ومجهود رائـــع
الله يعطيكـ العافيه
لـروحكـ السعاده الدائمــه

سِلمَت يَدآكُ عِلىُ روَعِة الِطرُح
وسَلمٌ لنآِ ذوُقِكْ الَراقيُ عْلىَ جَمِالُ الاخِتيًارُ
لِكٌ ولُحٍضٌورَكٌ الجٌميِلْ كُلً الشٍكُرٌ وَالِتقٌديُر
اُسٌألً البٌآرْيُ لِكٌ سُعِآدٌة دَائًمٍة
تُحيًآتِيُ..~

عافااك الله على الطرح الرااااائع والجميل











ونتطلع لجديدك

سلمتي ع الطرح المفيد
الله يعطيك العافية
احترامي

،/
جَلبَ ممُيَّز جِدَاً
وإنتقِاءَ رآِئعْ تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك..

هيا

أسعدني كثيرا مروركم
وتعطيركم هذه الصفحه
وردكم المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخيروعافيه

الجنرال

أسعدني كثيرا مروركم
وتعطيركم هذه الصفحه
وردكم المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخيروعافيه

طبعي

أسعدني كثيرا مروركم
وتعطيركم هذه الصفحه
وردكم المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخيروعافيه