عدد ساعات النوم دراسة تفجر مفاجأة

مفاجأة , النوم , تفجر , دراسة , ساعات

عدد ساعات النوم دراسة تفجر مفاجأة

أكدت دراسة حديثة أنه ليس بالضرورة أن يحتاج جميع الأشخاص إلى النوم 7 أو 8 ساعات ليلا كما هو شائع.
ووفقا لتوصيات مراكز الوقاية من الأمراض والسيطرة عليها في الولايات المتحدة ينبغي على البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و60 عاما النوم لمدة 7 ساعات أو أكثر كل ليلة.
ويرتبط عدم الحصول على القسط الكافي من النوم بكثير من الأمراض المزمنة مثل السكري 2 وأمراض القلب والسمنة والاكتئاب بالإضافة إلى زيادة حوادث السيارات وأخطاء العمل.
وبالرغم من ذلك، توصل أساتذة علم الأعصاب في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو إلى أن جينات النوم وإيقاعات الساعة البيولوجية تختلف من شخص لآخر، حسب شبكة سي إن إن الأمريكية.
وأشار الباحثون الأمريكيون إلى أن الساعات الداخلية للناس يمكن أن تنقطع بالساعات مقارنة بآخرين، وربما يفسر هذا سبب استيقاظ البعض مبكرا في حين يفضل البعض الآخر السهر.
ووجدوا أيضا أن الذين ينامون لفترات قصيرة عادة ما يكونون أكثر طاقة وتفاؤلا ولديهم قدرة أكبر على تحمل الألم.
وأشارت الدراسة أيضا إلى دراسة صغيرة أخرى أجريت في السويد، ووجدت أن الرجال الذين يمارسون الرياضة في الثامنة صباحا كان لديهم مستويات سكر في الدم أعلى من نظرائهم الذين يمارسونها في الرابعة عصرا، ما يوضح أن ممارسة التمارين الرياضية في أوقات معينة من اليوم يكون لها فوائد أكثر.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

u]] shuhj hgk,l ]vhsm jt[v lth[Hm hgk,l jt[v ]vhsm

الله يعين انا دحينا صرت انام 5 ساعات اكون مفلل ههههههه


يسلمووو همس

لاعدم

طرح جميل
ومعلومات مفيدة
الله يعطيك العافيه
على هذا الطرح الرائع
شكري وتقديري

سلمت يمينكـ
لا خلاولاعدم من مواضيعك الرائعه
بإنتظار أطروحاتك المميزة بكل شوق
يعطيك العافية و إلى الأمام
ودي و عبير وردي
تحياتي

سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك
لكـ خالص احترامي

،/
جَلبَ ممُيَّز جِدَاً
وإنتقِاءَ رآِئعْ تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك..

عافااك الله على الطرح الرااااائع والجميل











ونتطلع لجديدك

طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار,,~