آلطِبُ وَ الصحْه ▪● فـ / لِكٌلْ دآءْ دوآءْ يسَتطَبْ بِهْ .. |
|
|
02-27-2020, 10:34 PM
|
|
|
|
|
مصادر فيتامين سي الضروري لتقوية المناعة
.
مصادر فيتامين سي الضروري لتقوية المناعة من الامور الصحية الملحة التي ينبغي العناية بها، خصوصا في مواسم البرد حيث تكثر الاصابة بامراض الجهاز التنفسي.
ومع تزايد حدة الاصابة بعدوى فيروس كورونا، ينصب الاهتمام حول تفعيل وتدعيم جهاز المناعة في الجسم لمحاربة هذا الفيروس القاتل حيث اعتمدت الدوائر الصحية في الامارات على مبدأ تقوية مناعة المصابين بهذا الفيروس ما ساعد على شفاء بعضهم ومغادرة المستشفى.
وفيما يعرف البعض ان البرتقال والليمون وكافة الحمضيات هي المصدر الاساسي لفيتامين سي، فان هناك مصادر اخرى نعرفكم عليها اليوم، بغية الاستفادة من مزاياها في تقوية الجهاز المناعي ضد الامراض والفيروسات كافة.
فوائد فيتامين سي
يعتبر فيتامين سي المعروف ايضا باسم فيتامين ج، من ابرز العناصر الحيوية التي يحتاجها الجسم للتمتع بالصحة والسلامة، كونه من المواد المضادة للاكسدة ما يوفر الفوائد الصحية التالية:
• تعزيز جهاز المناعة.
• علاج امراض البرد والانفلونزا وغيرها من الامراض الفيروسية.
• تحسين وظائف الاوتار والعظام.
• خفض الكوليسترول.
• تعزيز صحة العينين.
• حماية القلب وجهاز الدوران.
• الوقاية من سموم البيئة.
• محاربة السرطان.
• انتاج الكولاجين في الجسم.
مصادر فيتامين سي الضروري لتقوية المناعة
يتعرض الاشخاص الذين يعانون من نقص في مناعتهم من هجوم الامراض على اختلاف انواعها، خاصة الامراض التي تسببها الفيروسات.
وقد يلجأ البعض لتناول اقراص فيتامين سي عند البرد او المرض بغية تحسين وتدعيم جهاز المناعة، لكن الافضل دوما هو الاعتماد على مصادر فيتامين سي من الغذاء والتي تقدم دعما كبيرا لمناعة الجسم.
ومن مصادر فيتامين سي الضروري لتقوية المناعة:
• الجوافة: غنية بفيتامين سي والالياف.
• مسحوق الفلفل الحار: يزود الجسم بحوالي 9% من حاجة الجسم لفيتامين سي.
• الفلفل الاصفر: تحوي ثمرة واحدة منه على 341.31 مللج من فيتامين سي.
• القرنبيط: مصدر اخر غني بفيتامين سي.
• الزعتر المجفف: من الاعشاب الغنية بفيتامين سي.
• الكرنب: كوب واحد منه يحتوي على 80 مللجرام فيتامين سي.
• البقدونس الطازج: يحتوي على فيتامين سي المقوي لمناعة الجسم.
• الخردل: غني بفيتامين سي.
• الحبوب المدعمة: فيها نسبة عالية من فيتامين سي.
• الروزماري: او اكليل الجبل من مصادر الطعام الغنية بفيتامين سي.
• اللفت: مصدر غني بفيتامين سي.
• البروكلي: يوفر نسبة كبيرة من فيتامين سي.
• الكيوي: من الفواكه الغنية بفيتامين سي.
• الاناناس: كوب واحد من قطع الأناناس تحتوي علي 78.87 ملجم من فيتامين سي.
• البابايا: تحتوي على نسبة جيدة من فيتامين سي.
• الفراولة: فاكهة غنية بفيتامين سي.
اضافة الى الزعفران والمانجو والكرز الهندي والثوم المعمر والريحان المجفف والكانتالوب والكزبرة المجففة |
والقرنفل. |
lwh]v tdjhldk sd hgqv,vd gjr,dm hglkhum gjrkdm lwh]v hglkhum hgqv,vn tdjhldk
_______________________
________________
والله لو صحب الإنسانُ جبريلا لن يسلم المرء من قالَ ومن قيلا َ
قد قيل فى الله أقوالٌ مصنفة تتلى لو رتل القرآنُ ترتيلا َ
قالوا إن له ولدًا وصاحبة زورًا عليه وبهتانًا وتضليلا َ
هذا قولهمُفي.. الله خالقهم
فكيف لو قيل فينا بعض ما قيلا ..
***
انا زينـــــــــــــه
|
2 أعضاء قالوا شكراً لـ رحيل المشاعر على المشاركة المفيدة:
|
|
02-27-2020, 10:54 PM
|
#2
|
[
رد: مصادر فيتامين سي الضروري لتقوية المناعة
طرح جميل جدا
الله يعطيك العافيه
على هذا الطرح الرائع
شكري وتقديري
|
|
|
02-28-2020, 01:11 AM
|
#3
|
رد: مصادر فيتامين سي الضروري لتقوية المناعة
طرح في غآية الروعة والجمآل
سلمت انآملك على الانتقآء الاكثر من رآئع
و سلم لنا ذوقك المُبهر
ولا حرمنا من جديدك القآدم و آلشيق
دمت بهذا التآلق
أطيب التحايا و آعذب البآقآت
|
|
**
*
|
02-28-2020, 04:06 AM
|
#4
|
02-28-2020, 10:20 AM
|
#5
|
رد: مصادر فيتامين سي الضروري لتقوية المناعة
دَام عَطَائِكْ..
وَلَا حَرَّمْنَا أَنْتَقَائِكْ الْمُمَيِّز وَالْمُخْتَلِف دَائِمَا
تَحِيّه مُعَطَّرَه بِالْمِسْك ,
|
|
|
03-02-2020, 08:55 AM
|
#6
|
03-02-2020, 12:44 PM
|
#7
|
رد: مصادر فيتامين سي الضروري لتقوية المناعة
سلمت انآملكـ على الطرح المميز
ويعطيكـ العافيه ع المجهود المبذول
ماننحرم من فيض عطائكـ وإبداعكـ
ودي وتقديري
|
|
|
03-02-2020, 12:47 PM
|
#8
|
رد: مصادر فيتامين سي الضروري لتقوية المناعة
سلمت يداك على الطرح الجميل
ننتظر القادم ب شوق
ودي وتقديري
|
|
|
03-02-2020, 10:30 PM
|
#9
|
رد: مصادر فيتامين سي الضروري لتقوية المناعة
|
|
سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا إله إلا أنت استغفرك ربي واتوب إليك -
|
04-13-2020, 10:59 PM
|
#10
|
رد: مصادر فيتامين سي الضروري لتقوية المناعة
الجنرال
يعطيك العافيه
دمت ودام حضورك
لروحك الجوري
ودي
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
الساعة الآن 10:44 PM
| | | | | | | | | | |