كيف تعثرين على السلام الداخلي؟ - منتديات تراتيل شاعر

 ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

منتدياتَ تراتيل شاعرَ َ
 
 
     
فَعَالِيَاتْ تراتيل شاعر
                 




[ عآلم آلنجآح وتطوير آلذآت▪● يختص بـ تطوير الذات و النجاح و السعادة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 08-22-2019, 02:51 AM
Meral غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
 
 عضويتي » 1751
 جيت فيذا » May 2017
 آخر حضور » 05-17-2023 (05:23 AM)
آبدآعاتي » 11,452
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الترفيهي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » Meral has a reputation beyond reputeMeral has a reputation beyond reputeMeral has a reputation beyond reputeMeral has a reputation beyond reputeMeral has a reputation beyond reputeMeral has a reputation beyond reputeMeral has a reputation beyond reputeMeral has a reputation beyond reputeMeral has a reputation beyond reputeMeral has a reputation beyond reputeMeral has a reputation beyond repute
مشروبك   cola
قناتك dubi
اشجع hilal
مَزآجِي  »  4

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr My twitter

mms ~
MMS ~
 
ورده كيف تعثرين على السلام الداخلي؟




تنصحك مجلة Psychologies باتباع القواعد الآتية لإدخال الهدوء إلى حياتك، وبالتالي العثور على سلامك الداخلي:

1- الصبر
المثابرة في مواجهة الصعوبات والصبر على الشدائد يعدان من أفضل الأسلحة ضد التشوش الذهني وعدم الرضا، وهما من ضمن المشاكل الناجمة عن حياتنا اليومية سريعة الوتيرة، حيث تساعدنا المثابرة على اكتشاف موارد القوة وبناء الثقة بالنفس.
كيف تفعلين ذلك: من المهم أن تكوني موجودة حقاً، وليس التفكير باستمرار في إمكانية الوجود في مكان آخر أو مع من. قومي بخلق طقوس مع الأهل والأصدقاء مثل: تناول الطعام، اللقاء، حضور المباريات، المناسبات، واجعليها واجباً من واجباتك، وذكري نفسك أنك سعيدة حيث أنت، على الأقل في الوقت الحالي.

2- الصمت
يمكن لفترة من الصمت إعطاء معنى ووزن لما نقوله، احتفظي ببعض الهدوء في نفسك حين تكونين في العالم الخارجي، فالصمت يعزز طريقتك في التفكير وفهم الأمور، وعند التواصل مع أشخاص آخرين، كما يساعدك على الاستماع بشكل أفضل.
كيف تفعلين ذلك: خذي موعداً مع نفسك – مثلاً يوم الخميس في الساعة السابعة مساء – ودوني مشاعرك في ذلك الحين، وحددي ما الذي يزعجك، فكري بعمق، وكوني قادرة على الالتزام بالصمت، وحاربي رغبة التحدث بكلمات جوفاء.

3- حسن الضيافة
لا شيء مثمر كالتعرف إلى أناس مختلفين، فالغيرية تعدّ مصدر إثراء ومفاجأة وتساعد على تعزيز هويتنا، رحبي بأولئك المختلفين عنك، ولكن الذين يحترمونك، هذا يطور قدرتك على التعاطف ويهدئ خوفك من المجهول.
كيف تفعلين ذلك: تحدي نفسك بتبني وجهة نظر متعارضة، وقومي بتوسيع دائرتك الاجتماعية، والتحدث إلى شخص لا تمضي عادة الوقت معه، انضمي إلى درس للطهي، أو مجموعة لقراءة كتاب، قومي بدعوات عفوية، ونظمي حفلات عشاء، أو ادعي زملاء جدد إلى الخروج من أجل التغيير.

4- التأمل الإيجابي
يتمحور التأمل حول تركيز تفكيرك على الحاضر، وبذلك يمكنك أن تشعري بأنك جزء من شيء أكبر، ومن أفضل الطرق للحد من القلق.


كيف تفعلين ذلك:
نظمي اليوم باستراحات تركزين فيها على تنفسك، وجميع حواسك. خصصي خمس دقائق عندما تستيقظين وعندما تذهبين إلى الفراش للشهيق والزفير، وعينيك مغلقتين، حتى تشعرين بالراحة، وضعي في اعتبارك كل ما هو جيد في حياتك، كوني شاكرة وبصوت عال، أو قومي بكتابة أفكارك كل مساء قبل النوم.


تعثرين السلام الداخلي؟


;dt juevdk ugn hgsghl hg]hogd? hgsghl




 توقيع : Meral


رد مع اقتباس
5 أعضاء قالوا شكراً لـ Meral على المشاركة المفيدة:
 (08-25-2019),  (08-22-2019),  (08-24-2019),  (08-22-2019),  (08-29-2019)
قديم 08-22-2019, 08:31 AM   #2

url=http://www.tra-sh.com/up/][/url]

الصورة الرمزية الخل الوفي

 
 عضويتي » 1247
 جيت فيذا » May 2016
 آخر حضور » 07-05-2023 (06:52 PM)
آبدآعاتي » 191,983
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » العام ♡
آلعمر  » 30 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » أعزب ♔
 التقييم » الخل الوفي has a reputation beyond reputeالخل الوفي has a reputation beyond reputeالخل الوفي has a reputation beyond reputeالخل الوفي has a reputation beyond reputeالخل الوفي has a reputation beyond reputeالخل الوفي has a reputation beyond reputeالخل الوفي has a reputation beyond reputeالخل الوفي has a reputation beyond reputeالخل الوفي has a reputation beyond reputeالخل الوفي has a reputation beyond reputeالخل الوفي has a reputation beyond repute
مشروبك   pepsi
قناتك max
اشجع hilal
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera:

My twitter

mms ~
MMS ~
 

الخل الوفي غير متواجد حالياً

افتراضي رد: كيف تعثرين على السلام الداخلي؟



انتقاااء راائع ومميز
الله يسعد قلبك
يعطيك العافية


 توقيع : الخل الوفي




..سمتني "خلهاا" وتركتني..


رد مع اقتباس
قديم 08-22-2019, 01:17 PM   #3


الصورة الرمزية صاحبة السمو

 
 عضويتي » 1955
 جيت فيذا » Nov 2017
 آخر حضور » 05-14-2023 (11:40 PM)
آبدآعاتي » 926,590
 حاليآ في » تراتيل
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 31 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » صاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond repute
مشروبك   water
قناتك dubi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~
 

صاحبة السمو غير متواجد حالياً

افتراضي رد: كيف تعثرين على السلام الداخلي؟



دَام عَطَائِكْ..
وَلَا حَرَّمْنَا أَنْتَقَائِكْ الْمُمَيِّز وَالْمُخْتَلِف دَائِمَا
تَحِيّه مُعَطَّرَه بِالْمِسْك ,


 توقيع : صاحبة السمو



رحولتي اكسو
اللهم أسعدهم ولا تريني فيهم مكروة ولا تحرمني منهم


رد مع اقتباس
قديم 08-22-2019, 11:12 PM   #4


الصورة الرمزية الوافي

 
 عضويتي » 151
 جيت فيذا » Jun 2014
 آخر حضور » 10-28-2022 (10:43 PM)
آبدآعاتي » 30,118
 حاليآ في » الرياض
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » العام ♡
آلعمر  » 32 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » الوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond repute
مشروبك   cola
قناتك action
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr My twitter

 

الوافي غير متواجد حالياً

افتراضي رد: كيف تعثرين على السلام الداخلي؟



يعطيك آلعافيه
على هذآ آلتميز ..
وسلمت آناملك
آلمتألقه لروعة طرحهآ..
ودي لك ولروحك


 توقيع : الوافي



رد مع اقتباس
قديم 08-24-2019, 03:47 PM   #5


الصورة الرمزية بحـر

 
 عضويتي » 2068
 جيت فيذا » Apr 2018
 آخر حضور » يوم أمس (08:50 AM)
آبدآعاتي » 332,405
 حاليآ في » makkah
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » العام ♡
آلعمر  » 33 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » بحـر has a reputation beyond reputeبحـر has a reputation beyond reputeبحـر has a reputation beyond reputeبحـر has a reputation beyond reputeبحـر has a reputation beyond reputeبحـر has a reputation beyond reputeبحـر has a reputation beyond reputeبحـر has a reputation beyond reputeبحـر has a reputation beyond reputeبحـر has a reputation beyond reputeبحـر has a reputation beyond repute
مشروبك   star-box
قناتك fox
اشجع ahli
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr My twitter

mms ~
MMS ~
 

بحـر متواجد حالياً

افتراضي رد: كيف تعثرين على السلام الداخلي؟




سلمت يداكـ ع الطرح والانتقاء
الله يعطيك العافيــــه على ماقدمت
دمتــــي بكــــل خيـــــر


 توقيع : بحـر



رد مع اقتباس
قديم 08-24-2019, 11:28 PM   #6


الصورة الرمزية eyes beirut

 
 عضويتي » 665
 جيت فيذا » Jul 2015
 آخر حضور » 12-10-2024 (02:46 PM)
آبدآعاتي » 384,135
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » eyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond repute
مشروبك
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

mms ~
MMS ~
 

eyes beirut غير متواجد حالياً

افتراضي رد: كيف تعثرين على السلام الداخلي؟



تسلم ايدك ع الطرح


 توقيع : eyes beirut



رد مع اقتباس
قديم 08-25-2019, 09:44 AM   #7


الصورة الرمزية a7ases

 
 عضويتي » 145
 جيت فيذا » Mar 2014
 آخر حضور » 01-31-2022 (06:52 AM)
آبدآعاتي » 90,394
 حاليآ في » فوق الأرض
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 60 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » a7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond repute
مشروبك   pepsi
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: 5500

My Flickr My twitter

sms ~

رجل يشبه أبي
ذاك حُلماً مداه أبعد
من عُلو السماء
 

a7ases غير متواجد حالياً

افتراضي رد: كيف تعثرين على السلام الداخلي؟



سلمت يدآك..على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه..
بإنتظار جديدك بكل شوق.
لك مني جزيل الشكر والتقدير لاعدمناك...


 توقيع : a7ases



غنج / تسلم الايادي ي عمري ع الاهداء الجميل




رد مع اقتباس
قديم 08-25-2019, 08:12 PM   #8

[

الصورة الرمزية الجنرال

 
 عضويتي » 1067
 جيت فيذا » Feb 2016
 آخر حضور » يوم أمس (10:42 PM)
آبدآعاتي » 146,488
 حاليآ في » على حدود وطني
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الرياضي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » أعزب ♔
 التقييم » الجنرال has a reputation beyond reputeالجنرال has a reputation beyond reputeالجنرال has a reputation beyond reputeالجنرال has a reputation beyond reputeالجنرال has a reputation beyond reputeالجنرال has a reputation beyond reputeالجنرال has a reputation beyond reputeالجنرال has a reputation beyond reputeالجنرال has a reputation beyond reputeالجنرال has a reputation beyond reputeالجنرال has a reputation beyond repute
مشروبك   pepsi
قناتك fox
اشجع hilal
مَزآجِي  »  3

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr My twitter

mms ~
MMS ~
 

الجنرال غير متواجد حالياً

افتراضي رد: كيف تعثرين على السلام الداخلي؟



طرح رائع
يعطيك العافيه
على هذا الطرح المميز
وسلمت اناملك المتألقه
تقديري لك


 توقيع : الجنرال



رد مع اقتباس
قديم 08-29-2019, 03:17 PM   #9

[]

الصورة الرمزية غربة الروح

 
 عضويتي » 1633
 جيت فيذا » Feb 2017
 آخر حضور » 12-17-2024 (02:08 AM)
آبدآعاتي » 44,210
 حاليآ في » في عالم السعاده
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » غربة الروح has a reputation beyond reputeغربة الروح has a reputation beyond reputeغربة الروح has a reputation beyond reputeغربة الروح has a reputation beyond reputeغربة الروح has a reputation beyond reputeغربة الروح has a reputation beyond reputeغربة الروح has a reputation beyond reputeغربة الروح has a reputation beyond reputeغربة الروح has a reputation beyond reputeغربة الروح has a reputation beyond reputeغربة الروح has a reputation beyond repute
مشروبك   pepsi
قناتك dubi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera:

My Flickr My twitter

 

غربة الروح غير متواجد حالياً

افتراضي رد: كيف تعثرين على السلام الداخلي؟



سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار

تحيآتي..




رد مع اقتباس
قديم 09-12-2019, 11:26 AM   #10


الصورة الرمزية MS HMS

 
 عضويتي » 303
 جيت فيذا » Aug 2014
 آخر حضور » 08-28-2024 (12:35 AM)
آبدآعاتي » 213,724
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » MS HMS has a reputation beyond reputeMS HMS has a reputation beyond reputeMS HMS has a reputation beyond reputeMS HMS has a reputation beyond reputeMS HMS has a reputation beyond reputeMS HMS has a reputation beyond reputeMS HMS has a reputation beyond reputeMS HMS has a reputation beyond reputeMS HMS has a reputation beyond reputeMS HMS has a reputation beyond reputeMS HMS has a reputation beyond repute
مشروبك   water
قناتك max
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 9 CS2 My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~
نامَتِ العُيُونُ
وَغارَتِ النُّجُومُ
وأنْتَ حَيٌّ قَيُّوم

سبحان الله
وبحمده سبحان
الله العظيم
mms ~
MMS ~
 

MS HMS غير متواجد حالياً

افتراضي رد: كيف تعثرين على السلام الداخلي؟



*,
، /،
طرح رآئع وراقي
تحية عطرة ل روحك الجميلة
شكراً لك من القلب على هذآ العطاء


 توقيع : MS HMS



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الداخلي؟, السلام, تعبرين

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

Forum Jump

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شرح حديث: اللهم أنت السلام ومنك السلام شموع الحب هدي نبينا المصطفى ▪● 23 08-09-2019 08:14 AM
كيف تعبرين عن حبك لشريك حياتك؟ ملاك الورد حَيآتُنآ الأُسَريهْ ▪● 21 12-28-2017 07:27 AM
السلام والرضا الداخلي رحيل المشاعر [ عآلم آلنجآح وتطوير آلذآت▪● 18 08-26-2017 08:17 PM
السلام الداخلي~ فاتن [ عآلم آلنجآح وتطوير آلذآت▪● 21 02-12-2016 03:59 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 09:32 PM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

Security team

mamnoa 4.0 by DAHOM