أطعمة لعلاج الأرق عند الأطفال 2019

2019 , لعلاج , أطعمة , الأرق , الأطفال

أطعمة لعلاج الأرق عند الأطفال 2019

يفضل الكثير من الأطفال تناول الحلوى بكميات كبيرة مما يعطي أجسامهم طاقة كبيرة تحرمهم من القدرة على النوم في المساء مما يتسبب في إصابة الأطفال بالأرق وعدم القدرة على النوم بشكل صحي وسليم.


تقدم مجلة حياتكِ في هذه المقالة قائمة ببعض الأغذية التي يمكنك تقديمها لطفلك على وجبة العشاء ليستمتع بنوم هادئ وخالٍ من مشكلة الأرق المزعجة.

الحليب

تقديم كوب من الحليب الدافئ لطفلك يوفر له راحة نفسية تساعده على الاستغراق في النوم سريعًا دون الشعور بالأرق، ويفضل عند تقديم الحليب لطفلك تقديمه خاليًا من السكر أو محلى بالعسل للتقليل من السعرات الحرارية المقدمة للطفل قبل النوم.
الأناناس

يفضل الكثير من الأطفال تناول فاكهة الأناناس لمذاقها الرائع، يمكنك تشجيع طفلك على تناول الأناناس للحصول على فوائد تلك الثمرة الرائعة كالتعزيز من نشاط الجهاز المناعي للجسم مما يحميه من العديد من الأخطار الصحية، كما يساعد الأناناس في التخلص من مشكلة الأرق التي تصيب الكثير من الأطفال نتيجة تناول العديد من الأغذية التي تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية.
النعناع

يعتبر النعناع من الأعشاب التي ينصح بتناولها في حالات آلام المعدة أو التوتر والضيق النفسي وذلك لقدرته على توفير الهدوء النفسي الذي يسمح بالنوم في هدوء ودون الإصابة بالأرق، يمكنك تقديم كوب من شاي النعناع لطفلك لينام في هدوء وبدون أرق.
الزنجبيل

تتعدد فوائد الزنجبيل الغذائية، حيث إنه يحتوي على نسب كبيرة من العناصر التي يحتاجها الجسم لطرد السموم وتهدئة الجهاز العصبي مما يوفر راحة نفسية تساعد على الاستغراق في النوم سريعًا، لذلك قومي بتقديم الزنجبيل لطفلك بأي صورة يفضلها ليتخلص من مشكلة الأرق والدخول في النوم سريعًا.
الموز

ينصح العديد من الخبراء وأطباء الأطفال الأمهات بتقديم الموز للأطفال وذلك لاحتواء الموز على نسب عالية من الفيتامينات والمعادن العضوية التي تعمل على نمو جسم الطفل بشكل صحي وآمن، ومن العناصر التي يحتويها الموز المغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ب 6 الضروري لصحة جسم الطفل، كما يحتوي الموز على نسبة من الكربوهيدرات المعقدة التي تعمل على إنتاج هرمون السيروتونين الذي يتسبب في علاج مشكلة الأرق عند الأطفال مما يسمح لهم بنوم هادئ ومريح.
المكسرات

بتعدد أنواع المكسرات تتعدد فوائدها، لكن بالنسبة للأطفال التي تعاني من الأرق فهي علاج طبيعي رائع يساعدهم على الاستغراق في النوم سريعًا نتيجة احتوائها على نسب كبيرة من حمض تريبتوفان الأميني الذي يساعد على النوم بشكل أفضل والذي يوجد بشكل كبير في عين الجمل.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: أطفالنا ▪●

---

H'ulm gugh[ hgHvr uk] hgH'thg 2019 gugh[ H'ulm hgHvr

طرح رآقي گ روحـگ
لآعدمنا جمآل ذآئقتگ
وبآنتظار جديد آبداعكگ دائمآ
ودي لگ

طرح رائع
يعطيك العافيه
على هذا الطرح المميز
وسلمت اناملك المتألقه
تقديري لك

أسعدني كثيرا مروركم
وتعطيركم هذه الصفحه
وردكم المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخيروعافيه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجنرال

طرح رائع
يعطيك العافيه
على هذا الطرح المميز
وسلمت اناملك المتألقه
تقديري لك

أسعدني كثيرا مروركم
وتعطيركم هذه الصفحه
وردكم المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخيروعافيه

سلمت يدآك..على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه..
بإنتظار جديدك بكل شوق.
لك مني جزيل الشكر والتقدير لاعدمناك...

عوافي ع الطرح

طـرح رآئــع
سلمت آناملك ع الإنتقاء
لاحرمنا الله من عبير تواجدك وجديدك
دمت بسعادهـ بــحـجم السماء
لقلبك طوق آليآسمين ,,~

يعطتس العافية غلاتي

أسعدني كثيرا مروركم
وتعطيركم هذه الصفحه
وردكم المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخيروعافيه