فوائد الكورن فليكس الصحية - منتديات تراتيل شاعر

 ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

منتدياتَ تراتيل شاعرَ َ
 
 
     
فَعَالِيَاتْ تراتيل شاعر
                 



العودة   منتديات تراتيل شاعر > ๑۩۞۩๑ الاسـرة والمجتمـع ๑۩۞&# > آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

آلطِبُ وَ الصحْه ▪● فـ / لِكٌلْ دآءْ دوآءْ يسَتطَبْ بِهْ ..

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 04-08-2019, 03:20 PM
صاحبة السمو غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
 
 عضويتي » 1955
 جيت فيذا » Nov 2017
 آخر حضور » 05-14-2023 (11:40 PM)
آبدآعاتي » 926,590
 حاليآ في » تراتيل
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 31 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » صاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond repute
مشروبك   water
قناتك dubi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~
 
افتراضي فوائد الكورن فليكس الصحية




الكورن فليكس

يُطلق اسم الكورن فليكس على الحبوب المدعّمة أو حبوب الإفطار، إذ أنّ هذا الاسم هو الاسم التجاري الأشهر المتعارف عليه لجميع حبوب الإفطار، والكورن فليكس يكون على شكل رقائق مصنوعة من دقيق الشوفان أو الذرة أو الفواكه أو المكسرات أو الشعير، كما تكون في بعض الأحيان مصنوعة من مجموعة من المواد الغذائية، وتكون مدعّمة بالعناصر المعدنية الأساسية والفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية، مما يجعلها غذاءً متكاملًا وداعمًا لصحة الجسم، وخصوصًا عند تناولها على وجبة الإفطار، وتُؤكل عادةّ مع العسل أو الحليب، وهي وجبة مناسبة للصغار والكبار على حدٍ سواء، وفي هذا المقال سيتم ذكر فوائد الكورن فليكس الصحيّة.
فوائد الكورن فليكس الصحية

تُقدّم الكورن فليكس للجسم فوائد صحيّة وغذائية عديدة، خصوصًا أنّها تكون متنوعة ومدعّمة، وتكمن أهميتها من أنّها تُشجّع على تناول وجبة الإفطار التي تُعدّ أهم وجبة خلال اليوم، أما أهم فوائد الكورن فليكس الصحية فهي كما يأتي:

تُساعد في تحسين الوظيفة الإدراكية لدى الشخص.1)
تزيد من صحة القلب، وتُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.2)
تزيد من مستويات الطاقة في الجسم، وتمد الجسم بسعرات حرارية مفيدة.3)
تمدّ الجسم بالكميات الموصى بها من الفيتامينات والمعادن، كما تُوفّر مجموعة من الخيارات والأذواق والنكهات.4)
تخفض مستويات الكوليسترول في الدم بنسبة تصل إلى 10%، خصوصًا الأنواع المصنوعة من الشوفان، لأنّ الشوفان يحتوي على نوع من الألياف تسمى بيتا جلوكان، وهي مفيدة جدًا لصحة القلب.5)
تمنع تناول الطعام غير الصحي، لأنّ تناول الكورن الفليكس صباحًا أو مساءً يساعد الشخص على تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر والأغذية التي تسبب السمنة. 6)

أنواع الكورن فليكس

يوجد أنواع عدّة من الكورن فليكس، بالإضافة إلى أسماء تجارية مختلفة، وتختلف أنواعها باختلاف المادّة المصنوعة منها، واختلاف المواد المضافة إليها من فيتامينات ومعادن مختلفة ويُضاف إليها عادةً: الحديد وفيتامين d وحمض الفوليك والنياسين والريبوفلافين واليود، ويُمكن تقسيم أنواع الكورن فليكس كما يأتي:7)

الرقائق المحصنة تحصينًا عامًا: يُمكن أن توجد هذه الحبوب بعلامات تجارية مختلفة، وفي العادة تحتوي على مختلف أنواع الفيتامينات والمعادن الأساسية، كما تحتوي على الألياف الغذائية بنسبة تتراوح ما بين 10% إلى 50%، وتحتوي على السعرات الحرارية والقمح أي أنّها تحتوي على الغلوتين أيضًا، ويُمكن أن تتوافر بنكهات مختلفة، كما يُمكن وجود أنواع خالية من الغلوتين لمن يُعانون من حساسية الغلوتين.
الرقائق المخصصة: تكون هذه محصنة تحصينًا خاصًا أي يوجد فيها أنواع معينة من المغذيات، وتكون عادةً مصنوعة من نوع واحد أو نوعين فقط مثل: رقائق الذرة أو رقائق القمح أو رقائق الأرز بالإضافة إلى رقائق الكورن فليكس الخالية من الغلوتين.
الرقائق الخالية من الغلوتين: توجد هذه بنكهات عديدة لكنها تكون خالية من الغلوتين، كما تضم جميع الفيتامينات والمعادن الأساسية الموجودة في القمح، لكنها خالية من الغلوتين، ويمكن تناوله مع الحليب أو عصير البرتقال.

الكورن فليكس والرجيم

في العادة فإنّ الأنواع المختلفة من الكورن فليكس تحتوي على كميات ممتازة من الألياف الغذائية المفيدة للجهاز الهضمي، ومهما اختلفت المواد المصنوعة منها فإنّ الألياف جزء مهم موجود في جميع أنواعها، خصوصًا أنّها تُصنع من الحبوب الكاملة، فالقمح الكامل مثلًا غني بالألياف، وكذلك الشوفان يحتوي على النشا المقاوم، مما يُساعد في الشعور بالامتلاء وتناول كميّات أقل من الطعام، بالإضافة إلى أنّ النشا المقاوم الذي تحتوي عليه يُساعد في إطلاق الأحماض الهضمية التي تقمع الشهية وتُسرّع عمليات الأيض، وهذا يُساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية في وقت قليل، ويُساعد في الرجيم، وخصوصًا الكورن فليكس المصنوعة من الشوفان، إذ أنها ترتبط بانخفاض وزن الجسم في وقت قليل،8)، أما الكورن فليكس المصنوعة من رقائق الذرة فإنّها تكون منخفضة السكر والسعرات الحرارية إلى حدٍ كبير، وفي الوقت نفسه فإنّها مصدر مهم للفيتامينات المعقدة والمعادن والبروتينات والألياف، ويُمكن استبدالها بوجبات الطعام الرئيسة للمساعدة في خفض وزن الجسم، كأن يتم تناول الكورن فليكس المصنوعة من رقائق الذرة مع حليب قليل الدسم، وهذا يُقلل إجمالي السعرات الحرارية التي تدخل إلى الجسم.9)
أضرار الكورن فليكس

لتجنب أضرار الكورن فليكس، يجب اختيار الأنواع بعناية، فعلى الرغم من أن الكورن فليكس مصنوعة من الحبوب الكاملة، إلّا أنّ بعضها قد يحتوي على بعض العناصر بكميّات كبير، فالبعض منها قد يحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم، علمًا أن الكمية اليومية الموصى بها من الصوديوم يجب أن لا تزيد عن 500 ملّي غرامًا كحد أقصى، وهذا يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية وأمراض القلب، لذلك يجب اختيار أنواع الكورن فليكس التي تحتوي على كمية صوديوم أقل من 220 ملّي غرامًا، كما أنّ بعض الأنواع قد تمدّ الجسم بالسكر والدهون، خصوصًا رقائق الكورن فليكس التي تحتوي على الشوكولاتة، ولهذا يجب اختيار العلامة التجارية التي يكون مؤشر الدهون والسكر فيها أقل من عشرة غرامًات لكل وجبة، حتى لا يحدث ارتفاع في نسبة السكر في الدم، كما يجب تناول كميّات معتدلة وعدم الإفراط في الوجبة، لأنّ الإفراط في تناولها يُعطي تأثيرًا معاكسًا ويزيد من كمية السعرات الحرارية الداخلة للجسم، بحيث يكون حجم الحصة من نصف كوب إلى كوب واحد فقط وليس أكثر من ذلك.


t,hz] hg;,vk tgd;s hgwpdm hgsd]m hg;,vk tgd;s t,hz]




 توقيع : صاحبة السمو



رحولتي اكسو
اللهم أسعدهم ولا تريني فيهم مكروة ولا تحرمني منهم

رد مع اقتباس
قديم 04-08-2019, 07:38 PM   #2

url=http://www.tra-sh.com/up/][/url]

الصورة الرمزية الخل الوفي

 
 عضويتي » 1247
 جيت فيذا » May 2016
 آخر حضور » 07-05-2023 (06:52 PM)
آبدآعاتي » 191,983
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » العام ♡
آلعمر  » 30 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » أعزب ♔
 التقييم » الخل الوفي has a reputation beyond reputeالخل الوفي has a reputation beyond reputeالخل الوفي has a reputation beyond reputeالخل الوفي has a reputation beyond reputeالخل الوفي has a reputation beyond reputeالخل الوفي has a reputation beyond reputeالخل الوفي has a reputation beyond reputeالخل الوفي has a reputation beyond reputeالخل الوفي has a reputation beyond reputeالخل الوفي has a reputation beyond reputeالخل الوفي has a reputation beyond repute
مشروبك   pepsi
قناتك max
اشجع hilal
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera:

My twitter

mms ~
MMS ~
 

الخل الوفي غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد الكورن فليكس الصحية



انتقاااء راائع ومميز
الله يسعد قلبك
يعطيك العافية


 توقيع : الخل الوفي




..سمتني "خلهاا" وتركتني..


رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ الخل الوفي على المشاركة المفيدة:
 (04-08-2019)
قديم 04-08-2019, 08:25 PM   #3


الصورة الرمزية صاحبة السمو

 
 عضويتي » 1955
 جيت فيذا » Nov 2017
 آخر حضور » 05-14-2023 (11:40 PM)
آبدآعاتي » 926,590
 حاليآ في » تراتيل
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 31 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » صاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond repute
مشروبك   water
قناتك dubi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~
 

صاحبة السمو غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد الكورن فليكس الصحية



كل الشكر لك على تواجدك الجميل وردك الرائع
دمت بالف خير ..
.




رد مع اقتباس
قديم 04-10-2019, 07:17 AM   #4


الصورة الرمزية شموع الحب

 
 عضويتي » 1189
 جيت فيذا » Mar 2016
 آخر حضور » 12-27-2024 (07:30 PM)
آبدآعاتي » 946,247
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » شموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك fox
اشجع naser
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~
 

شموع الحب غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد الكورن فليكس الصحية



بارك الله فيك على الموضوع القيم

وفي انتظار جديدك الأروع والمميز

لك مني أجمل التحيات




رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ شموع الحب على المشاركة المفيدة:
 (04-10-2019)
قديم 04-10-2019, 10:09 AM   #5


الصورة الرمزية هيبة مشاعر

 
 عضويتي » 2178
 جيت فيذا » Dec 2018
 آخر حضور » 01-11-2025 (11:59 PM)
آبدآعاتي » 227,920
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » هيبة مشاعر has a reputation beyond reputeهيبة مشاعر has a reputation beyond reputeهيبة مشاعر has a reputation beyond reputeهيبة مشاعر has a reputation beyond reputeهيبة مشاعر has a reputation beyond reputeهيبة مشاعر has a reputation beyond reputeهيبة مشاعر has a reputation beyond reputeهيبة مشاعر has a reputation beyond reputeهيبة مشاعر has a reputation beyond reputeهيبة مشاعر has a reputation beyond reputeهيبة مشاعر has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr My twitter

mms ~
MMS ~
 

هيبة مشاعر غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد الكورن فليكس الصحية



طرح رائع
الف شكر لك ع جهودك المميزه
يعطيك العافيه


 توقيع : هيبة مشاعر

سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا إله إلا أنت استغفرك ربي واتوب إليك -


رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ هيبة مشاعر على المشاركة المفيدة:
 (04-10-2019)
قديم 04-10-2019, 12:03 PM   #6


الصورة الرمزية صاحبة السمو

 
 عضويتي » 1955
 جيت فيذا » Nov 2017
 آخر حضور » 05-14-2023 (11:40 PM)
آبدآعاتي » 926,590
 حاليآ في » تراتيل
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 31 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » صاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond repute
مشروبك   water
قناتك dubi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~
 

صاحبة السمو غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد الكورن فليكس الصحية



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شموع الحب مشاهدة المشاركة
بارك الله فيك على الموضوع القيم

وفي انتظار جديدك الأروع والمميز

لك مني أجمل التحيات
كل الشكر لك على تواجدك الجميل وردك الرائع
دمت بالف خير ..
.




رد مع اقتباس
قديم 04-10-2019, 12:03 PM   #7


الصورة الرمزية صاحبة السمو

 
 عضويتي » 1955
 جيت فيذا » Nov 2017
 آخر حضور » 05-14-2023 (11:40 PM)
آبدآعاتي » 926,590
 حاليآ في » تراتيل
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 31 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » صاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond repute
مشروبك   water
قناتك dubi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~
 

صاحبة السمو غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد الكورن فليكس الصحية



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هيا_ مشاهدة المشاركة
طرح رائع
الف شكر لك ع جهودك المميزه
يعطيك العافيه
كل الشكر لك على تواجدك الجميل وردك الرائع
دمت بالف خير ..
.




رد مع اقتباس
قديم 04-11-2019, 11:48 PM   #8


الصورة الرمزية الجنرال

 
 عضويتي » 1067
 جيت فيذا » Feb 2016
 آخر حضور » 01-10-2025 (07:30 PM)
آبدآعاتي » 146,633
 حاليآ في » على حدود وطني
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الرياضي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » أعزب ♔
 التقييم » الجنرال has a reputation beyond reputeالجنرال has a reputation beyond reputeالجنرال has a reputation beyond reputeالجنرال has a reputation beyond reputeالجنرال has a reputation beyond reputeالجنرال has a reputation beyond reputeالجنرال has a reputation beyond reputeالجنرال has a reputation beyond reputeالجنرال has a reputation beyond reputeالجنرال has a reputation beyond reputeالجنرال has a reputation beyond repute
مشروبك   pepsi
قناتك fox
اشجع hilal
مَزآجِي  »  3

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr My twitter

mms ~
MMS ~
 

الجنرال غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد الكورن فليكس الصحية



طرح رائع ومفيد
يعطيك العافيه
على هذا الطرح المميز
وسلمت اناملك المتألقه
بنتظار جديدك المفيد
تحياتي لسموك


 توقيع : الجنرال



رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ الجنرال على المشاركة المفيدة:
 (04-12-2019)
قديم 04-12-2019, 02:01 AM   #9


الصورة الرمزية صاحبة السمو

 
 عضويتي » 1955
 جيت فيذا » Nov 2017
 آخر حضور » 05-14-2023 (11:40 PM)
آبدآعاتي » 926,590
 حاليآ في » تراتيل
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 31 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » صاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond repute
مشروبك   water
قناتك dubi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~
 

صاحبة السمو غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد الكورن فليكس الصحية



كل الشكر لك على تواجدك الجميل وردك الرائع
دمت بالف خير ..
.




رد مع اقتباس
قديم 04-12-2019, 02:18 PM   #10


الصورة الرمزية كازانوفا

 
 عضويتي » 2212
 جيت فيذا » Feb 2019
 آخر حضور » 05-08-2019 (10:25 PM)
آبدآعاتي » 467
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » كازانوفا has a reputation beyond reputeكازانوفا has a reputation beyond reputeكازانوفا has a reputation beyond reputeكازانوفا has a reputation beyond reputeكازانوفا has a reputation beyond reputeكازانوفا has a reputation beyond reputeكازانوفا has a reputation beyond reputeكازانوفا has a reputation beyond reputeكازانوفا has a reputation beyond reputeكازانوفا has a reputation beyond reputeكازانوفا has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr My twitter

 

كازانوفا غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد الكورن فليكس الصحية



راقية في اختيارك
والذوق عنوانك




رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ كازانوفا على المشاركة المفيدة:
 (04-12-2019)
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
السيدة, الكورن, فليكس, فوائد

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

Forum Jump

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد شرب الماء الصحية ملاك الورد آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 25 05-13-2017 12:46 AM
فوائد اليوجا الصحية عنيزاوي حنون آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 16 04-13-2017 12:51 AM
فوائد زيت الزيتون الصحية شموع الحب آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 25 05-20-2016 11:06 PM
فوائد العسل الصحية ~ فاتن آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 24 12-19-2015 09:02 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 06:54 AM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.

Security team

mamnoa 4.0 by DAHOM