03-29-2019, 08:18 PM
|
|
|
|
|
كيفية التأمل بالشوكولاتة الداكنة
إن الغرض من التأمل مع التركيز كامن الذهن ، هو حضور التركيز المتكامل إلى اللحظة الحالية ، والسكون بعمق داخل التجربة الحالية ، وأحد أشكال هذا التأمل العميق هو التأمل بالشوكولاتة ، لذلك إذا كنت تبحث عن التنوع ، جرب هذا .
يعتبر تأمل الشوكولاتة من أكثر أنواع التأمل المبهجة والشيقة ، كما أنه مفيد بشتى الطرق .
فوائد التأمل بالشوكولاتة
1- يعمل كمهدأ سريع للتوتر لمساعدة الجسم في التغلب على الشعور بالتوتر والحصول على استرخاء الجسم .
2- قد تكون طريقة تستخدمها لإدارة الأفكار عندما يتم إلقائها عن طريق الضغوط العاطفية .
3- يمكن أن يكون تأمل الشوكولاتة جزءًا من روتينك اليومي ويساعدك على بناء القدرة على التكيف مع الإجهاد.
ما هو تأمل الشوكولاتة
ينطوي تأمل الشوكولاتة على أخذ قطعة من الشوكولاتة ، وتناولها بعناية من خلال الاستمتاع بجوهرها وملاحظة نكهات الشوكولاتة .
هذا النهج القائم على الذهن يساعد أيضا في فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد على تهدئة جسمك وعقلك ، ويخفف من إجهادك الجسدي والعقلي الذي يتركك في نهاية المطاف تشعر بتحسن وإنعاش ويجعلك مستعدًا لمواجهة الصراعات اليومية بموقف إيجابي .
كيف يعمل تأمل الشوكولاتة على إدارة التوتر
عندما نعاني من التوتر ، تتفاعل أجسامنا آليا بطرق تساعدنا على محاربة التوتر أو الهروب من التوتر ، وهذه استجابة للصراع ، لكن الإجهاد المفرط يسبب أضرار لجميع أجزاء الجسم .
يؤثر تأمل الشوكولا على الجسم بطريقة معاكسة على غرار الذي يقوم بها التوتر – وذلك عن طريق تحفيز استجابة الجسم بواسطة استعادة الجسم إلى حالة الهدوء ومنع حدوث ضرر جديد من الآثار المادية للتوتر .
كيفية التأمل بالشوكولاتة
1- تؤخذ قطعة من الشوكولاتة الداكنة أو أي نوع آخر مفضل .
2- تؤخذ بضع أنفاس عميقة مع استرخاء عضلات الجسم قدر الإمكان .
3- اغلق عينيك أو يمكنك القيام بذلك مفتوح العينين ، قم بشم الشوكولاتة واستمتع بالرائحة ، يقال أن الشوكولاتة لديها أكثر من 300 نكهة مختلفة .
4- بعد ذلك ، يمكنك تناول قطعة صغيرة من الشوكولاتة الخاصة بك ، واتركها لتذوب على لسانك ، أو قم بمصها ببطء ، راقب ذلك وحاول أن تعيش هذه اللحظة .
5- ركز على الإحساس داخل فمك .
6- إذا بدأ ذهنك يتجول ، قم بتركيز الانتباه برفق على النكهات والأحاسيس المرتبطة بالشوكولاتة مجددا .
7- لتنتهي من هذا ، استرح لحظة تنفس ببطء وعد إلى الروتين اليومي العادي الخاص بك .
;dtdm hgjHlg fhga,;,ghjm hg]h;km hg]h;km fhga,;,ghjm
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ شموع الحب على المشاركة المفيدة:
|
|
03-30-2019, 12:38 AM
|
#2
|
رد: كيفية التأمل بالشوكولاتة الداكنة
طرح أكثر من رائع
يعطيك العافية على ماقدمت
لقلبك السعادة
|
|
|
03-30-2019, 09:13 AM
|
#3
|
url=http://www.tra-sh.com/up/] [/url]
رد: كيفية التأمل بالشوكولاتة الداكنة
انتقاااء راائع ومميز
الله يسعد قلبك
يعطيك العافية
|
|
..سمتني "خلهاا" وتركتني..
|
03-30-2019, 01:58 PM
|
#4
|
رد: كيفية التأمل بالشوكولاتة الداكنة
سـلمت آلآيآدي ع آلآنتقآء الرآئـع والمميز دمتم وآدآم الله عطـآئكم
|
|
ظنَ بي خيراً أو إكفني شَر ظنونك
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ بشاير على المشاركة المفيدة:
|
|
03-30-2019, 10:57 PM
|
#5
|
03-30-2019, 10:57 PM
|
#6
|
رد: كيفية التأمل بالشوكولاتة الداكنة
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الخل الوفي
انتقاااء راائع ومميز
الله يسعد قلبك
يعطيك العافية
أسعدني كثيرا مروركم
وتعطيركم هذه الصفحه
وردكم المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخيروعافيه
|
|
|
03-30-2019, 10:57 PM
|
#7
|
رد: كيفية التأمل بالشوكولاتة الداكنة
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بشاير
سـلمت آلآيآدي ع آلآنتقآء الرآئـع والمميز دمتم وآدآم الله عطـآئكم
أسعدني كثيرا مروركم
وتعطيركم هذه الصفحه
وردكم المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخيروعافيه
|
|
|
04-01-2019, 10:25 PM
|
#8
|
رد: كيفية التأمل بالشوكولاتة الداكنة
الله يعطيك العافية
موضوع رااااائع وقيم
سلمت اناملك على
كل جديد تتحفنا به
استمتعت بالمكوث هنا
تحياتي وتقديري ...
|
|
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ الجنرال على المشاركة المفيدة:
|
|
04-02-2019, 10:44 AM
|
#9
|
04-07-2019, 10:10 AM
|
#10
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
الساعة الآن 03:01 AM
| | | | | | | | | |