بالصور أطعمة ومشروبات تُشعرك بالجوع بعد تناولها 2019 - منتديات تراتيل شاعر

 ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

منتدياتَ تراتيل شاعرَ َ
 
 
     
فَعَالِيَاتْ تراتيل شاعر
                 



العودة   منتديات تراتيل شاعر > ๑۩۞۩๑ الاسـرة والمجتمـع ๑۩۞&# > آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

آلطِبُ وَ الصحْه ▪● فـ / لِكٌلْ دآءْ دوآءْ يسَتطَبْ بِهْ ..

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 02-08-2019, 09:26 AM
شموع الحب غير متواجد حالياً
Saudi Arabia    
 
 عضويتي » 1189
 جيت فيذا » Mar 2016
 آخر حضور » 10-14-2024 (06:29 PM)
آبدآعاتي » 946,246
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » شموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك fox
اشجع naser
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~
 
جديد1 بالصور أطعمة ومشروبات تُشعرك بالجوع بعد تناولها 2019




.
من الطبيعي أن نشعر بالشبع عقب تناول الطعام وبدرجات متفاوتة على اختلاف حالاتنا وكميات الأكل وغيرها من العوامل التي تجعلنا نتوقف عن الأكل ونكتفي بما تناولناه..

هنا مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي قد تشعرك بالجوع حتى بعد تناولها.
بالصور أطعمة ومشروبات تُشعرك بالجوع
1- كرواسون: الكرواسون محبوب بكافة أنواعه، خاصة على الإفطار، لكنه لا يغني من جوع، والشبع مقياس مهم لجودة الطعام. الكثير من أنواع الكرواسون غير مفيدة، ويتم إشباعها بالدهون والدقيق الأبيض، ما يزيد من السعرات الحرارية دون شبع.

بالصور أطعمة ومشروبات تُشعرك بالجوع
2- اللبن قليل الدسم: كلما قمت بمضغ الطعام كان أكثر فائدة وإشباعا، وبهذا المقياس، لا يُعد الزبادي طعاما مشبعا، وغالبا ما يحتوي الزبادي قليل الدسم على مواد محلاة قد تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، كما أن ذلك الزبادي تنقصه دهون قد تساعدك على الشعور بالشبع. جرّب الزبادي كامل الدسم مع حبوب الشوفان والتوت الطازج والمكسرات، لتحصل على الألياف ومتعة المضغ والشبع.

بالصور أطعمة ومشروبات تُشعرك بالجوع
3- المافن: هل تساءلت عن الفرق بين تناول قطعة "مافن" أو قطعة كيك على الإفطار من ناحية التغذية.. ليس هناك فرق كبير، فكلاهما مليء بالطحين الأبيض المصفى والسكر والدهون، وهي طريقة مثالية لزيادة السعرات الحرارية دون إشباع جوعك.

بالصور أطعمة ومشروبات تُشعرك بالجوع
4- الأرز الأبيض: يمكن للأرز الأبيض أن يرفع نسبة السكر في الدم ثم يخفضها، وبالتالي يجعلك جائعا مرة أخرى، من الأفضل أن تختار الأرز البسمتي أو الأرز البني بدلا من الأبيض، ولن يحدث ضرر من ذلك، لكن لا تطهِه بطريقة مبالغ فيها.
بالصور أطعمة ومشروبات تُشعرك بالجوع

5- بياض البيض: إذا أكلت بياض البيض دون صفاره حتى تقلل السعرات الحرارية، فلن تشعر بالشبع، لأن الصفار هو "بروتين متكامل" بفضل الأحماض الأمينية فيه، التي يستخدمها جسمك لبناء الخلايا. وقد كشفت أبحاث مؤخرا أن كمية الدهون المشبعة والكولسترول في البيضة كاملة لا يُحتمل أن تكون مضرة لك.
بالصور أطعمة ومشروبات تُشعرك بالجوع

6- الحبوب المحلاة صناعياً: بعض أنواع الحبوب "سيريالز" المحلاة صناعيا، خاصة "منخفضة السكر"، يمكن أن تؤثر على نسبة السكر في الدم وتجعلك تشعر بالجوع، وقد يكون السبب أنك عندما تحصل على المذاق الحلو بدون سعرات حرارية فإن جسمك يستمر في البحث عن تلك السعرات الحرارية.
بالصور أطعمة ومشروبات تُشعرك بالجوع

7- عصير الفواكه: عصير الفواكه لا يحتوي على الألياف، وهذه الألياف مهمة، لأنها في فواكه مثل التفاح والعنب تشعرك بالشبع وتبطئ تدفق السكر إلى مجرى الدم. تناوُل العصير بدون تلك الألياف يمكن أن يرفع سكر الدم بسرعة ثم ينخفض، ويجعلك جائعًا.

بالصور أطعمة ومشروبات تُشعرك بالجوع
8- الخبز الأبيض: لا يوجد به ألياف أو عناصر غذائية من الحبوب الكاملة التي يمكن أن تجعلك تشعر بالشبع. والحل السهل هو تناول خبز الحبوب الكاملة بدلاً منها، مثل القمح، الحبوب الداكنة، الجاودار (الشيلم). جرّب كمية قليلة حتى تعرف ما يناسبك.
بالصور أطعمة ومشروبات تُشعرك بالجوع

9- البطاطس المقلية: لو خبزت البطاطس أو قمت بسلقها سوف تكفيك لتقضي على الجوع، أفضل من معظم الأطعمة على هذا الكوكب، لكن قليها في الزيت وتمليحها يفقدها معظم الطاقة بها، وتكون بها دهون كثيرة وملح أكثر من البطاطس العادية.

بالصور أطعمة ومشروبات تُشعرك بالجوع
10- كعك "دوناتس": هي قنبلة السكر التي تجمع السعرات الحرارية دون أي فائدة غذائية، ويتحلل الدقيق الأبيض سريعاً في شكل سكر، وتسبّب الألوان اللامعة المزيد من انخفاض سكر الدم، ولذا ستكون جائعًا مرة أخرى في أسرع وقت.

بالصور أطعمة ومشروبات تُشعرك بالجوع
11- المشروبات الغازية: من يتناولون المشروبات الغازية التي تحتوي على الصودا تكتسب أجسامهم سعرات حرارية أكثر، ويعتقد العلماء أن هذا قد يكون سببا كافيا لتشعر بالجوع أو يمنعك من الشعور بالشبع بشكل أو بآخر.
.
.




fhgw,v H'ulm ,lav,fhj jEauv; fhg[,u fu] jkh,gih 2019





رد مع اقتباس
قديم 02-08-2019, 09:44 PM   #2

url=http://www.tra-sh.com/up/][/url]

الصورة الرمزية الخل الوفي

 
 عضويتي » 1247
 جيت فيذا » May 2016
 آخر حضور » 07-05-2023 (06:52 PM)
آبدآعاتي » 191,983
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » العام ♡
آلعمر  » 30 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » أعزب ♔
 التقييم » الخل الوفي has a reputation beyond reputeالخل الوفي has a reputation beyond reputeالخل الوفي has a reputation beyond reputeالخل الوفي has a reputation beyond reputeالخل الوفي has a reputation beyond reputeالخل الوفي has a reputation beyond reputeالخل الوفي has a reputation beyond reputeالخل الوفي has a reputation beyond reputeالخل الوفي has a reputation beyond reputeالخل الوفي has a reputation beyond reputeالخل الوفي has a reputation beyond repute
مشروبك   pepsi
قناتك max
اشجع hilal
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera:

My twitter

mms ~
MMS ~
 

الخل الوفي غير متواجد حالياً

افتراضي رد: بالصور أطعمة ومشروبات تُشعرك بالجوع بعد تناولها 2019



انتقاااء راائع ومميز
الله يسعد قلبك
يعطيك العافية


 توقيع : الخل الوفي




..سمتني "خلهاا" وتركتني..


رد مع اقتباس
قديم 02-09-2019, 09:42 AM   #3


الصورة الرمزية شموع الحب

 
 عضويتي » 1189
 جيت فيذا » Mar 2016
 آخر حضور » 10-14-2024 (06:29 PM)
آبدآعاتي » 946,246
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » شموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك fox
اشجع naser
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~
 

شموع الحب غير متواجد حالياً

افتراضي رد: بالصور أطعمة ومشروبات تُشعرك بالجوع بعد تناولها 2019



شآكره لحضوركم وطلتكم
فالروحكم النقيه اجمل بإقات الود والعرفإن




رد مع اقتباس
قديم 02-12-2019, 08:40 AM   #4


الصورة الرمزية a7ases

 
 عضويتي » 145
 جيت فيذا » Mar 2014
 آخر حضور » 01-31-2022 (06:52 AM)
آبدآعاتي » 90,394
 حاليآ في » فوق الأرض
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 60 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » a7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond reputea7ases has a reputation beyond repute
مشروبك   pepsi
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: 5500

My Flickr My twitter

sms ~

رجل يشبه أبي
ذاك حُلماً مداه أبعد
من عُلو السماء
 

a7ases غير متواجد حالياً

افتراضي رد: بالصور أطعمة ومشروبات تُشعرك بالجوع بعد تناولها 2019



سلمت يدآك..على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه..
بإنتظار جديدك بكل شوق.
لك مني جزيل الشكر والتقدير لاعدمناك...


 توقيع : a7ases



غنج / تسلم الايادي ي عمري ع الاهداء الجميل




رد مع اقتباس
قديم 02-12-2019, 03:26 PM   #5


الصورة الرمزية صاحبة السمو

 
 عضويتي » 1955
 جيت فيذا » Nov 2017
 آخر حضور » 05-14-2023 (11:40 PM)
آبدآعاتي » 926,590
 حاليآ في » تراتيل
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 31 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » صاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond repute
مشروبك   water
قناتك dubi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~
 

صاحبة السمو غير متواجد حالياً

افتراضي رد: بالصور أطعمة ومشروبات تُشعرك بالجوع بعد تناولها 2019



يعطيك الف عافية على ماقدمت


 توقيع : صاحبة السمو



رحولتي اكسو
اللهم أسعدهم ولا تريني فيهم مكروة ولا تحرمني منهم


رد مع اقتباس
قديم 02-13-2019, 12:55 PM   #6


الصورة الرمزية شموع الحب

 
 عضويتي » 1189
 جيت فيذا » Mar 2016
 آخر حضور » 10-14-2024 (06:29 PM)
آبدآعاتي » 946,246
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » شموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك fox
اشجع naser
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~
 

شموع الحب غير متواجد حالياً

افتراضي رد: بالصور أطعمة ومشروبات تُشعرك بالجوع بعد تناولها 2019



شآكره لحضوركم وطلتكم
فالروحكم النقيه اجمل بإقات الود والعرفإن




رد مع اقتباس
قديم 02-13-2019, 12:57 PM   #7


الصورة الرمزية شموع الحب

 
 عضويتي » 1189
 جيت فيذا » Mar 2016
 آخر حضور » 10-14-2024 (06:29 PM)
آبدآعاتي » 946,246
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » شموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك fox
اشجع naser
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~
 

شموع الحب غير متواجد حالياً

افتراضي رد: بالصور أطعمة ومشروبات تُشعرك بالجوع بعد تناولها 2019



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صاحبة السمو مشاهدة المشاركة
يعطيك الف عافية على ماقدمت
شآكره لحضوركم وطلتكم
فالروحكم النقيه اجمل بإقات الود والعرفإن




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
بالصور

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

Forum Jump

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أطعمة لا يجب تناولها مع المضاد الحيوي ملاك الورد آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 7 05-12-2018 10:47 AM
أطعمة ومشروبات تجنبّها قبل السفر ضوء القمر آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 11 02-16-2017 04:27 PM
أطعمة ومشروبات تقوي مناعة طفلك في الشتاء eyes beirut أطفالنا ▪● 19 02-16-2017 11:50 AM
أطعمة ومشروبات يحظر أكلها على معدة فارغة eyes beirut آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 14 12-30-2016 03:32 PM
أطعمة عليك تناولها للحفاظ على صحة معدتك في رمضان eyes beirut آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 22 06-25-2016 11:06 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 10:23 PM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

Security team

mamnoa 4.0 by DAHOM