هذه الأطعمة يفضل عدم تناولها بعد سن الثلاثين 2019

2019 , الأطعمة , الثلاثين , تناولها , يفضل

هذه الأطعمة يفضل عدم تناولها بعد سن الثلاثين 2019

يقول المختصون، إن جسم الإنسان بعد سن الثلاثين يحتاج لنمط غذائي معين، يستحسن معه ترك بعض العادات الغذائية الخاطئة، لأن بعض الأطعمة تساعد على ظهور علامات الشيخوخة المبكرة أو تزيد من فرص الإصابة ببعض الأمراض.

وبحسب موقع "ويب طب"، فإن التغيرات الهرمونية التي تحدث للجسم مع تقدم العمر تؤثر على بعض وظائفه وتقلل نسبة الحرق، وبالتالي من الأفضل التوقف عن تناول أنواع معينة من المأكولات بعد تجاوز سن الثلاثين.

وتشمل قائمة المأكولات التي ينصح بالتوقف عن تناولها بعد سن الثلاثين:

- اللحوم المصنعة: تسبب أضراراً بالخصوبة لدى النساء والرجال، كونها تؤدي لخفض الحيوانات المنوية، كما تتسبب في حدوث بعض المشكلات الجنسية.

- المشروبات الغازية: تتسبب في ضعف الحيوانات المنوية وضعف الإباضة لدى النساء.

- الحساء المعلب: يحتوي على نسبة كبيرة من الأملاح، التي تسهم في زيادة ضغط الدم وشيخوخة الجلد، بالتالي يجب التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على أملاح زائدة.

- الأطعمة الغنية بالدهون: تسبب زيادة في معدل الكولسترول الضار، كما أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون خاصة تلك التي تقدمها مطاعم الوجبات السريعة حيث تتسبب في زيادة الوزن.

- الدقيق الأبيض: أي طعام مصنوع من الدقيق الأبيض كالخبز مثلا لا يزود الجسم بأي فوائد غذائية في مرحلة ما بعد الثلاثين، ويفضل تناول الخبز الأسمر والأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات البنية التي تحتوي على الألياف والفيتامينات الهامة للجسم.

- السكريات بنسب كبيرة: يفضل التقليل منها بعد سن الثلاثين، كونها تعزز من فرص الإصابة بالسمنة ومرض السكري.

- الكافيين: يسبب القلق والتوتر واضطرابات النوم، وهو أكثر تأثيراً على الصحة بعد الثلاثين كون أن الجسم بعد الثلاثين يصبح أكثر حساسية للكافيين.

- الصلصات المصنعة: حيث لا تحتوي على أي مواد غذائية مفيدة، بالإضافة إلى أضرارها العديدة فمثلا الكاتشب والمايونيز تحتويان على مواد حافظة تسبب مشكلات صحية حتى لصغار السن، كما أن الكاتشب غني بالسكر والمايونيز غني بالدهون

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

i`i hgH'ulm dtqg u]l jkh,gih fu] sk hgeghedk 2019 hgH'ulm hgeghedk jkh,gih

معلومات جميلة ومفيدة
موضوع جميل ورائع
لاعدمنا كل مايطرحه قلمك لنا
بنتظار جديدك المفيد بششوق
تحياتي وتقديري

شآكره لحضوركم وطلتكم
فالروحكم النقيه اجمل بإقات الود والعرفإن

طرح رائع
الف شكر لك ع جهودك المميزه
يعطيك العافيه

انتقاااء راائع ومميز
الله يسعد قلبك
يعطيك العافية

كُلِ الثَنَآءِ لِ جميِلْ إِنتقائك....!
عُبقْ الوُردْ المُعتقْ بِالنَرجسِ لِروُحكْ.

سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير
اسأل البآري لك سعآدة دائمة
تحياتي

شآكره لحضوركم وطلتكم
فالروحكم النقيه اجمل بإقات الود والعرفإن

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الخل الوفي

انتقاااء راائع ومميز
الله يسعد قلبك
يعطيك العافية

شآكره لحضوركم وطلتكم
فالروحكم النقيه اجمل بإقات الود والعرفإن

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فاتن

كُلِ الثَنَآءِ لِ جميِلْ إِنتقائك....!
عُبقْ الوُردْ المُعتقْ بِالنَرجسِ لِروُحكْ.

شآكره لحضوركم وطلتكم
فالروحكم النقيه اجمل بإقات الود والعرفإن