تناولوا الفواكه المجففة بحذر.. إليكم الكمية المسموحة

تناولوا

تناولوا الفواكه المجففة بحذر.. إليكم الكمية المسموحة

تناولوا الفواكه المجففة بحذر.. إليكم الكمية المسموحة

اكد موقع "فرويندين" أن الفواكه المجففة مفيدة للصحة، وتحتوي على الألياف الغذائية
‫والعناصر المغذية، لذلك من المهم أن تكون ضمن الوجبات اليومية الخفيقة لكل الأشخاص.
وحذر الموقع أنه من الممكن ان تكون الفواكه مجففة غنية بالسعرات الحرارية، حيث تحتوي
‫ملعقة طعام مملوءة بهذه الفواكه على أكثر من 70 سعرة حرارية. هذا وتحتوي عبوة مئة ‫غرام
من الفواكه المجففة على أكثر من 300 سعرة حرارية، خاصة إذا تمت إضافة السكر أو ‫العسل إلى اليها.
لذلك ينصح خبراء التغذية بتناول عدد محدد من هذه الفواكه لفائدتها على الجسم، ولكن عدم
الإفراط بتناولها، واختيار الطبيعي منها وغير المحلى أو المضاف إليه السكر، لافتين إلى أنها
تسبب زيادة الوزن إذا تم تناول كمية كبيرة منها.
ويؤكد الخبراء أنه يجب تناول تلك الفواكه بحرص وحذر، حيث يكفي إضافة ‫ملعقة طعام مملوءة
بالفواكه المجففة إلى اي وجبة الحبوب. ويمكن أيضاً تناولها كبديل للفواكه الطازجة مثل التفاح والبرتقال.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

jkh,g,h hgt,h;i hgl[ttm fp`v>> Ygd;l hg;ldm hglsl,pm

يعطيك العافية على ماقدمت

الله يعطيك العافية شموع
معلومات مفيدة ورائعة
بنتظار جديدك دوما
ودي واحترامي

شآكره لحضوركم وطلتكم
فالروحكم النقيه اجمل بإقات الود والعرفإن

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجنرال

الله يعطيك العافية شموع
معلومات مفيدة ورائعة
بنتظار جديدك دوما
ودي واحترامي

شآكره لحضوركم وطلتكم
فالروحكم النقيه اجمل بإقات الود والعرفإن

انتقاااء راائع ومميز
الله يسعد قلبك
يعطيك العافية

شآكره لحضوركم وطلتكم
فالروحكم النقيه اجمل بإقات الود والعرفإن