واجهوا خوفكم خطوة بخطوة - منتديات تراتيل شاعر

 ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

منتدياتَ تراتيل شاعرَ َ
 
 
     
فَعَالِيَاتْ تراتيل شاعر
                 




[ عآلم آلنجآح وتطوير آلذآت▪● يختص بـ تطوير الذات و النجاح و السعادة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 10-11-2018, 10:39 AM
شموع الحب غير متواجد حالياً
Saudi Arabia    
 
 عضويتي » 1189
 جيت فيذا » Mar 2016
 آخر حضور » 10-14-2024 (06:29 PM)
آبدآعاتي » 946,246
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » شموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك fox
اشجع naser
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~
 
جديد1 واجهوا خوفكم خطوة بخطوة




واجهوا خوفكم خطوة بخطوة


واجهوا خوفكم خطوة بخطوة




من يقول بأنه لايخاف من شيء هو شخص غير طبيعي وبالطبع غير خارق.
لكل منا مخاوفه، أو بالأحرى الأشياء التي تخيفه في الحياة. يمكننا القول بأن للخوف حدود

اذ لايعقل أن نخاف من كل ماهو حولنا لأن ذلك أيضا يعتبر غير طبيعي. والنتيجة المنطقية
هي أنه يجب أن نخاف مما هو مثير للخوف بالفعل لأن الخوف هو رد فعل ذكي تجاه
المواقف المخيفة وغياب رد الفعل هذا هو المرض وليس الخوف الطبيعي.
الخوف يؤثر سلباً على نوعية الحياة : يقول الدكتور كيرسو سيلفا ماثيوس "61 عاما" المختص

بالمعالجة النفسية لظاهرة الخوف واستاذ علم النفس الوقائي في الجامعة الفدرالية في مدينة ساو باولو
في دراسة على موقع "تيرا" البرازيلي على الانترنت انه يجب ايضاح بأن المرأة تخاف أكثر
من الرجل بنسبة ستين الى أربعين بالمائة طبقا لاحصائيات عالمية قال بأنه جمعها من عدة دراسات
عالمية حول ظاهرة الخوف عند المرأة. وأضاف بأن خوف المرأة ظاهر أكثر من خوف الرجل
وبسبب أمور تتعلق بالذكورة والرجولة، يحاول اخفاء خوفه وبخاصة بحضور الجنس الناعم.
وأوضح الدكتور "كيرسو" بأن من أبرز نتائج خوف المرأة هو انخفاض نوعية حياتها وحياة أسرتها.

وشرح ذلك بقوله ان خوف المرأة الظاهر يؤثر على الأسرة بأكملها لكونها محور انتباه الأولاد والزوج.
فاذا كان مستوى الخوف عند المرأة عالياً فإنها لاتستطيع بث جو من التناغم والانسجام
في حياة أعضاء أسرتها. والنتيجة تكون انخفاض نوعية الحياة في كل جوانبها.
وأوضح بأن هناك علاجاً طبيعياً ونفسياً لظاهرة الخوف عند المرأة مشيراً الى أن المعالجة الطبيعية

عبر اتباع خطوات عملية تعتبر الأهم في رأيه لأن المعالجة النفسية تتضمن تناول أدوية كيماوية
ليس لها مفعول جيد على الناحية الفيزيولوجية وربما تكون الآثار الجانبية لهذه الأدوية
حافزاً لظهور حالات غريبة من التصرف.
معرفة بواعث الخوف هي بداية المعالجة: قال "كيرسو" ان محاولة المرأة معرفة بواعث خوفها

وطبيعة الأشياء التي تخيفها تمثل الخطوة الأولى للمعالجة، وهي ربما تميل الى الخيارين النفسي
أو الطبيعي. وأضاف بأنه أراد تكريس دراسته هذه للمعالجة الطبيعية، خاصة وأن هناك
نساء كثيرات لاتستطعن تحمل تكاليف المعالجة النفسية.
ماهي خطوات مواجهة الخوف؟

تمارين : عندما تكون المرأة جالسة على الصوفا في المنزل وانتابتها نوبة من الخوف، عليها أولا
أن تكتشف ما الذي أخافها ومن ثم تعلم طريقة للتحكم بآلية تنفسها وذلك يتضمن التنفس
عبر الأنف بشكل عميق وبطيء منتبهة في نفس الوقت الى حركة البطن للتأكد بأن أكبر
كمية من الهواء قد دخلت الرئتين. والآلية الصحيحة لمثل هذا التنفس هو ثلاث مرات
شهيق ومثلها زفير. وأضاف بأنه يفضل خلال عملية التنفس هذه وضع اليد على البطن لمراقبة
حركة البطن أثناء التنفس، وأشار الى أن ذلك يفيد في تحويل الانتباه من حيث أن المرأة
يمكن أن تفكر بحجم بطنها وتبدأ بالتساؤل حول وزنها وفيما اذا كانت قد اكتسبت
وزنا وكذلك فان التنفس العميق يساهم في تهدئة الأعصاب.
وأوضح الدكتور "كيرسو" بأن عملية التنفس هذه تعتبر في غاية الأهمية لأن

من يشعر بالخوف يشعر بضيق التنفس وهذه الطريقة تساعد على زيادة تدفق
الهواء الى الرئتين. ونصح بإطالة عملية التنفس المذكورة أعلاه.
تمرين آخر: اذا انتابتك نوبة من الخوف سارعي الى الجلوس على كرسي وانحني برأسك واليدين

الى الأسفل بحيث تلامس يديك الأرض واستمري في تلك الوضعية لمدة ثلاثين ثانية ومن ثم
ارجعي بشكل سريع الى وضعك الطبيعي في الجلوس. وأوضح الدكتور بأن الوضعية المذكورة
ومن ثم سرعة العودة الى الوضعية الطبيعية تساعد على احداث حركة متسارعة للدورة الدموية
تنشط الحالة الذهنية. وقال ان ذلك كله يجب أت يترافق بنفس عملية التنفس الموضحة أعلاه.
تمرين ثالث: قال "كيرسو" ان التمرين الثالث يتمثل في الوقوف على القدمين عند الشعور بالخوف

وعدم التحرك من المكان وممارسة الهرولة من نفس المكان لمدة دقيقة أو محاولة الصعود درجة
واحدة ومن ثم النزول اذا كانت المرأة بالقرب من الدرج. وأضاف الأخصائي النفسي البرازيلي
بأن هذا التمرين قد يسبب ضعفا في التنفس ولكن على المرأة أن لاتقلق من ذلك لأنه
بعد الانتهاء من التمرين ستبرز بشكل أوتوماتيكي الحاجة للتنفس الهادىء والعميق.
وشرح بأن هذا التمرين يفيد الذين لايستطيعون التحكم بآلية تنفسهم بشكل صحيح.
تمرين رابع: ويتمثل في تشغيل المخيلة بإتجاه التفكير الايجابي. وهنا من المفيد أن تتذكر المرأة

يوم زفافها والفرحة التي رافقة مشاعرها أو التفكير بشراء شيء جميل لتزيين المنزل أو تذكر
حديث جميل دار بينها وبين زوجها جعلها تشعر بأنوثتها. وذهب الى أبعد من ذلك بالقول
ان محاولة المرأة التفكير بالمعاشرة الحميمة مع الزوج يفيد في افراز مواد كيماوية في الدماغ
تخفف من الآثار السلبية لنوبة الخوف. ويتضمن هذا التمرين أيضاً إسراع المرأة في الاتصال
هاتفياً بأحدى صديقتها والتطرق الى حديث شيق.



,h[i,h o,t;l o',m fo',m o,t;l o',m





رد مع اقتباس
قديم 10-11-2018, 12:48 PM   #2

url=http://www.tra-sh.com/up/][/url]

الصورة الرمزية الخل الوفي

 
 عضويتي » 1247
 جيت فيذا » May 2016
 آخر حضور » 07-05-2023 (06:52 PM)
آبدآعاتي » 191,983
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » العام ♡
آلعمر  » 30 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » أعزب ♔
 التقييم » الخل الوفي has a reputation beyond reputeالخل الوفي has a reputation beyond reputeالخل الوفي has a reputation beyond reputeالخل الوفي has a reputation beyond reputeالخل الوفي has a reputation beyond reputeالخل الوفي has a reputation beyond reputeالخل الوفي has a reputation beyond reputeالخل الوفي has a reputation beyond reputeالخل الوفي has a reputation beyond reputeالخل الوفي has a reputation beyond reputeالخل الوفي has a reputation beyond repute
مشروبك   pepsi
قناتك max
اشجع hilal
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera:

My twitter

mms ~
MMS ~
 

الخل الوفي غير متواجد حالياً

افتراضي رد: واجهوا خوفكم خطوة بخطوة



انتقاااء راائع ومميز
الله يسعد قلبك
يعطيك العافية


 توقيع : الخل الوفي




..سمتني "خلهاا" وتركتني..


رد مع اقتباس
قديم 10-11-2018, 02:52 PM   #3


الصورة الرمزية صاحبة السمو

 
 عضويتي » 1955
 جيت فيذا » Nov 2017
 آخر حضور » 05-14-2023 (11:40 PM)
آبدآعاتي » 926,590
 حاليآ في » تراتيل
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 31 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » صاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond repute
مشروبك   water
قناتك dubi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~
 

صاحبة السمو غير متواجد حالياً

افتراضي رد: واجهوا خوفكم خطوة بخطوة



يعطيك العافية على ماقدمت
طرح متميز ننتظر جديد

لقلبك السعادة


 توقيع : صاحبة السمو



رحولتي اكسو
اللهم أسعدهم ولا تريني فيهم مكروة ولا تحرمني منهم


رد مع اقتباس
قديم 10-13-2018, 08:42 AM   #4


الصورة الرمزية شموع الحب

 
 عضويتي » 1189
 جيت فيذا » Mar 2016
 آخر حضور » 10-14-2024 (06:29 PM)
آبدآعاتي » 946,246
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » شموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك fox
اشجع naser
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~
 

شموع الحب غير متواجد حالياً

افتراضي رد: واجهوا خوفكم خطوة بخطوة




أشكرك على مرورك الرآآئع
تتعطر وتشرف متصفحي بحضورك
لكِ أعذب زهور اليآسمين
دمتِ بكل خير




رد مع اقتباس
قديم 10-13-2018, 08:42 AM   #5


الصورة الرمزية شموع الحب

 
 عضويتي » 1189
 جيت فيذا » Mar 2016
 آخر حضور » 10-14-2024 (06:29 PM)
آبدآعاتي » 946,246
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » شموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك fox
اشجع naser
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~
 

شموع الحب غير متواجد حالياً

افتراضي رد: واجهوا خوفكم خطوة بخطوة



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صاحبة السمو مشاهدة المشاركة
يعطيك العافية على ماقدمت
طرح متميز ننتظر جديد

لقلبك السعادة

أشكرك على مرورك الرآآئع
تتعطر وتشرف متصفحي بحضورك
لكِ أعذب زهور اليآسمين
دمتِ بكل خير




رد مع اقتباس
قديم 11-13-2018, 01:56 PM   #6


الصورة الرمزية MS HMS

 
 عضويتي » 303
 جيت فيذا » Aug 2014
 آخر حضور » 08-28-2024 (12:35 AM)
آبدآعاتي » 213,724
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » MS HMS has a reputation beyond reputeMS HMS has a reputation beyond reputeMS HMS has a reputation beyond reputeMS HMS has a reputation beyond reputeMS HMS has a reputation beyond reputeMS HMS has a reputation beyond reputeMS HMS has a reputation beyond reputeMS HMS has a reputation beyond reputeMS HMS has a reputation beyond reputeMS HMS has a reputation beyond reputeMS HMS has a reputation beyond repute
مشروبك   water
قناتك max
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 9 CS2 My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~
نامَتِ العُيُونُ
وَغارَتِ النُّجُومُ
وأنْتَ حَيٌّ قَيُّوم

سبحان الله
وبحمده سبحان
الله العظيم
mms ~
MMS ~
 

MS HMS غير متواجد حالياً

افتراضي رد: واجهوا خوفكم خطوة بخطوة



*,
، /،
طرح رآئع وراقي
تحية عطرة ل روحك الجميلة
شكراً لك من القلب على هذآ العطاء


 توقيع : MS HMS



رد مع اقتباس
قديم 11-27-2018, 05:44 PM   #7


الصورة الرمزية شموع الحب

 
 عضويتي » 1189
 جيت فيذا » Mar 2016
 آخر حضور » 10-14-2024 (06:29 PM)
آبدآعاتي » 946,246
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » شموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك fox
اشجع naser
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~
 

شموع الحب غير متواجد حالياً

افتراضي رد: واجهوا خوفكم خطوة بخطوة



أشكرك على مرورك الرآآئع
تتعطر وتشرف متصفحي بحضورك
لكِ أعذب زهور اليآسمين
دمتِ بكل خير




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
بخطوة, خوفكم, خطوة, واجهوا

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

Forum Jump

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خطوة بخطوة اكسسوارات لـ مكياج عيون رحيل المشاعر آنوثـہَ طآغيـہَ ▪● 20 02-28-2018 06:05 PM
طريقة عمل تارت فراولة خطوة بخطوة فاتن مطبخڪَ ▪● 10 07-06-2017 10:45 AM
طريقة عمل فطور مميز خطوة بخطوة ملاك الورد مطبخڪَ ▪● 17 04-19-2017 06:57 AM
قوارب الباذنجان خطوة بخطوة ملاك الورد مطبخڪَ ▪● 16 12-12-2015 08:14 PM
طريقة وضع الكحل بالصور خطوة بخطوة eyes beirut آنوثـہَ طآغيـہَ ▪● 21 07-26-2015 11:20 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 09:16 AM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

Security team

mamnoa 4.0 by DAHOM