» ٌاليوم الوطني « | |||||
|
|
|
آلطِبُ وَ الصحْه ▪● فـ / لِكٌلْ دآءْ دوآءْ يسَتطَبْ بِهْ .. |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||||||
|
||||||||||||
الفرق بين حرق الدهون وحرق السعرات الحرارية
كي يتمكن الإنسان من التخلص من الوزن الزائد لابد من معرفة ما هو الفرق بين كل من حرق الدهون وحرق السعرات الحرارية حيث أن الدهون تكون أصعب عند القيام بتخفيضها من الوزن حيث أن حرقها يتطلب مجهود شاق وممارسة التمارين وأيضا متابعة نظام صحي. الفرق بين حرق الدهون وحرق السعرات الحرارية : كما ذكرنا فهناك فرق بين كل من الدهون والسعرات الحرارية وتعريف كل منهم عبارة عن : 1- الدهون : هي تلك الطاقة الغير مستغلة في الجسم والتي تتكون على شكل جزيئات صلبة داخل الجسم والتي تسمى الدهون من الممكن أن تكون تلك الدهون مفيدة في بعض الأحيان للشخص ومن الممكن أن تكون ضارة وتتسبب في حدوث السمنة المفرطة لدى الشخص. 2- السعرات الحرارية : هي تلك الطاقة التي توجد داخل الطعام والتي يتم حسابها وفقا للطريقة التالية حيث لكل 1 كيلو جرام من الكربوهيدرات عدد 4 سعرات حرارية ولكل 1 كيلو جرام من البروتين ما قدرة 4 سعرات حرارية ولكل 1 كيلو جرام من الدهون ما قدرة 9 سعرات حرارية ومن هنا نجد أن الدهون هي الأعلى من حيثالسعرات الحرارية وأن السعرات الحرارية من الممكن أن يتم التعويض عنها برقم. 3- حرق الدهون : إن عملية حرق الدهون من العمليات السهلة جدا على من يقوم باتباع التعاليم الصحية السليمة إلا أنه من الممكن أن يكتسب الشخص الوزن المفقود مرة أخرى بعد التوقف عن النظام الصحي وبناء عليه تصبح الدهون من النوع الصعب في الفقدان مما يؤدى إلى ضعف في عملية الأيض وبناء عليه ضعف في انقاص الوزن الزائد. 4- إنقاص الوزن : يتم من خلال حرق السعرات الحرارية حيث انه لابد من إنقاص الوزن في ظل ممارسة المزيد من التمارين الرياضية لذا فإن تلك الطريقة تحدد من خلالها مقدار السعرات الحرارية التي يتم فقدها يوميا والجدير بالذكر فان الكثير من العوامل الوراثية أو المرضية من الممكن أن تقف عقبة أمام عملية حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم البشري من أجل انقاص الوزن. كيفية زيادة حرق الدهون في الجسم : من الممكن زيادة حرق الدهون في الجسم من خلال الطرق التالية : 1- لابد من ممارسة تمارين المقاومة التي تعمل على زيادة الكتلة العضلية في الجسم البشري. 2- ممارسة المزيد من تمارين الكاديو والتي من بينها المشي السريع أو الجري حيث أن تلك التمارين ستساهم بشكل كبير في حرق المزيد من الدهون المتراكمة في الجسم وخاصة التي توجد في منطقة البطن. 3- تناول الكثير من الوجبات الصحية التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة لبناء الجسم. 4- لابد من النوم الفترة الكافية على مدار اليوم فالنوم لمدة 8 ساعات متواصلة سيجعل الجسم أكثر قدرة على حرق الدهون. 5- الابتعاد عن التوتر حيث أنه يؤثر بشكل كبير في عملية حرق الدهون داخل الجسم. ومن الممكن اتباع المزيد من الخطوات التالية من أجل زيادة معدل حرق السعرات الحرارية : 1- الرياضات المتقطعة تعمل على أستهلاك المزيد من السعرات الحرارية عن الرياضات الأخرى. 2- الوجبات التي تحتوي على المزيد من البروتينات تعمل على استهلاك معدل أكبر من السعرات الحرارية. 3- لابد من استشارة الطبيب الخاص بالتغذية من أجل معرفة مقدار السعرات الحرارية التي لابد من حرقها على مدار اليوم وكذلك ما هو الوزن المثالي المطلوب الوصول إليه وغيرها من الأمور الهامة التي ستسهل عليكم حرق المزيد من السعرات الحرارية. 4- إن الوصول إلى الوزن المثالي من خلال حرق الدهون والسعرات الحرارية معا يتطلب المزيد من الصبر والمجهود فلابد من عدم اليأس سريعا من ذلك الأمر حتى يصبح الجسم قادرا على التخلص من الوزن سريعا المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪● hgtvr fdk pvr hg]i,k ,pvr hgsuvhj hgpvhvdm hg]i,k hgsuvhj hgtvr تسلم يدينك غلاتي امجاد على الأهداء الرائع اشكرك ياخياط على هذا تكريم الرائع ما قصرت ربي يسعدك شكرا على تكريم الرائع ما قصرتي شموخي ياقلبي |
04-16-2018, 11:22 AM | #2 |
url=http://www.tra-sh.com/up/][/url]
|
رد: الفرق بين حرق الدهون وحرق السعرات الحرارية
جلب رااائع ومميز
يعطيك العافية |
|
04-16-2018, 01:18 PM | #3 |
|
رد: الفرق بين حرق الدهون وحرق السعرات الحرارية
||~
مًوٍضًٍوٍعًٍ كَآلمًطُْرٌٍ آلهٍَتُِِّْآنْ يَشًِْغًفْ آلقٌٍلبٌَِ بٌَِرٌٍؤيَتُِِّْهٍَ نْنْتُِِّْظْرٌٍ مًنْكٍَ هٍَطُْوٍل طُْلتُِِّْكٍَ مًرٌٍهٍَ آخٌِرٌٍى مًنْ خٌِلآل آبٌَِدًٍآعًٍآتُِِّْكَ آلمًمًيَزٍُة لكٍَ مًنْـِِّـِِّـِِّ آجًِْمًل تُِِّْحٍّيَة ـِِّـِِّـِِّـِِّـِِّيَ |
رحولتي اكسو اللهم أسعدهم ولا تريني فيهم مكروة ولا تحرمني منهم |
04-16-2018, 09:58 PM | #4 |
|
رد: الفرق بين حرق الدهون وحرق السعرات الحرارية
*,
، /، طرح رآئع وراقي تحيةعطرة ل روحك الجميلة شكراً لك من القلب على هذآ العطاء |
|
04-17-2018, 12:56 AM | #5 |
|
رد: الفرق بين حرق الدهون وحرق السعرات الحرارية
يسلموو على رقي الطرح واختياره
ابداع لايضاهى بالطرح سلمت يمناك وعساك على القوه تحياتي لك |
|
04-17-2018, 02:38 PM | #6 |
|
رد: الفرق بين حرق الدهون وحرق السعرات الحرارية
سلمت يدآك..
على جميل طرحك وحسن ذآئقتك يعطيك ربي ألف عافيه بإنتظار جديدك بكل شوق. ..}~ مودتي |
|
04-17-2018, 08:38 PM | #7 |
|
رد: الفرق بين حرق الدهون وحرق السعرات الحرارية
تسسسلم الايـآدي
الله يعطيك الف عافيه يـآرب لروحك الجوري وودي |
_______________________ ________________ والله لو صحب الإنسانُ جبريلا لن يسلم المرء من قالَ ومن قيلا َ قد قيل فى الله أقوالٌ مصنفة تتلى لو رتل القرآنُ ترتيلا َ قالوا إن له ولدًا وصاحبة زورًا عليه وبهتانًا وتضليلا َ هذا قولهمُفي.. الله خالقهم فكيف لو قيل فينا بعض ما قيلا .. *** انا زينـــــــــــــه |
04-17-2018, 10:04 PM | #8 |
|
رد: الفرق بين حرق الدهون وحرق السعرات الحرارية
|
|
04-17-2018, 10:05 PM | #9 |
|
رد: الفرق بين حرق الدهون وحرق السعرات الحرارية
اقتباس:
||~
مًوٍضًٍوٍعًٍ كَآلمًطُْرٌٍ آلهٍَتُِِّْآنْ يَشًِْغًفْ آلقٌٍلبٌَِ بٌَِرٌٍؤيَتُِِّْهٍَ نْنْتُِِّْظْرٌٍ مًنْكٍَ هٍَطُْوٍل طُْلتُِِّْكٍَ مًرٌٍهٍَ آخٌِرٌٍى مًنْ خٌِلآل آبٌَِدًٍآعًٍآتُِِّْكَ آلمًمًيَزٍُة لكٍَ مًنْـِِّـِِّـِِّ آجًِْمًل تُِِّْحٍّيَة ـِِّـِِّـِِّـِِّـِِّيَ |
|
04-17-2018, 10:06 PM | #10 |
|
رد: الفرق بين حرق الدهون وحرق السعرات الحرارية
|
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
الحرارية, الدهون, السعرات, الفرق, وحرق |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
لمياه المعدنية مصدر كالسيوم خال من السعرات الحرارية | ملاك الورد | مُوجز آلآنبآء ▪● | 7 | 07-22-2017 09:08 PM |
ما علاقة السعرات الحرارية بإطالة العمر؟ | ضوء القمر | آلطِبُ وَ الصحْه ▪● | 13 | 02-16-2017 04:28 PM |
طبق سحري يمتص السعرات الحرارية الزائدة من طعامك | شموع الحب | آلطِبُ وَ الصحْه ▪● | 29 | 06-03-2016 10:16 AM |
أخطاء تعيق عملية التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية | اريج المحبة | آلطِبُ وَ الصحْه ▪● | 14 | 02-12-2016 10:48 PM |
فطيرة التفاح الذيذه قليلة السعرات الحرارية | ڤَيوُلـآ | مطبخڪَ ▪● | 8 | 03-22-2015 09:13 PM |